Skizziere die taktischen Zeichen
Wovon ist die Spielleistung eines Spielers abhängig? Skizziere das Schaubild
Unterscheide Methodik und Didaktik
Methodik: Wie? (Passform, Spielform etc.)
Didaktik: Was setze ich zum erreichen des Zieles ein? Umsetzung der Methodik
Wodurch kann eine Form verändert werden?
Raum
Zeit
Gegner (Aktiv, Passiv)
Anzahl der Spieler
Anzahl der Tore
Provokationsregeln
Wovon hängt das Maß und die Dosierung einer Einheit ab?
Schwere des letzten, Anforderungen des kommenden Spiels
Individualisierung
Spielpositionen
Momentaner Trainingszustand
Trainingszustand bisher verletzter Spieler
Anzahl der Trainingstage
Saison-/ Jahreszeit
Tabellenstand
Beruf
Motivation
Unterscheide die Trainingsziele im Jugendbereich nach Alter
Grundlagentraining (6 - 10 Jahre)
Aufbautraining (10 - 14 Jahre)
Leistungstraining (14 - 18 Jahre)
Unterscheide die Alters- und Entwicklungsstufen bei Jungen und Mädchen
Unterscheide 2 Fachbegriffe, die die Differenz zum biologischen Alter beschreiben.
Retardierte Spieler: hinter biologischem Alter
Akzelerierte Spieler: vor biologischem Alter
Ab wann werden im Jugendbereich welche Konditionellen Faktoren trainiert?
Erkläre die 7 Fähigkeiten der Koordination
Differenzierungsfähigkeit: Wie hart muss ich den Ball spielen?
Orientierungsfähigkeit: Einordnung von Raum und Zeit
Reaktionsfähigkeit: Zeit zwischen Signal und Umsetzung
Kopplungsfähigkeit: Bewegungsabläufe verbinden (Dribbling & Torschuss)
Rhythmisierungsfähigkeit: Aufwärmen und Klatschen
Umstellungsfähigkeit: auf neue Situation neu einstellen
Gleichgewichtsfähigkeit
Nenne die allgemeinen Konditionsfaktoren
Ausdauer
Kraft
Schnelligkeit
Koordination
Beweglichkeit
Nenne die speziellen Konditionsfaktoren
Kraftausdauer
Schnelligkeitsausdauer
Schnellkraft
Wann werden in einer 5 wöchigen Vorbereitung welche allgemeinen Konditionsfaktoren trainiert?
Schnelligkeit: 4-5
Kraft: 4-5
Bewegung: 1-5
Koordination: 1-5
Ausdauer: 1-2
Unterscheide die Ausdauer in 2 Teilfähigkeiten
Aerobe Ausdauer - keine Sauerstoffschuld
Anaerobe Ausdauer - Leistung unter Sauerstoffschuld
Wie kann ein Reiz gesteuert werden?
Reizintensität: gemessen in Puls
Reizdauer: Länge
Reizdichte: Pausengestaltung
Reizumfang: Summe aller Einzelbelastungen
Unterscheide tabellarisch die Belastungsintensitäten und wie diese trainiert werden.
Unterscheide die 4 Belastungsmethoden
Dauermethode: Aerobe Ausdauerschulung
Extensive Intervallmethode: Aerobe & Anaerobe Ausdauer, jedoch primär aerob
Intensive Intervallmethode: Anaerobe Ausdauer (Schnelligkeitsausdauer, Kraftausdauer)
Wiederholungsmethode: Schnelligkeit, Maximalkraft, Schnellkraft, Koordination
Skizziere den Graphen zur Superkompensation
Welche Techniken ohne Ball gibt es?
Gehen
Laufen
Fallen
Tackling
Welche Techniken mit Ball gibt es?
Ballkontrolle flacher Zuspiele
Ballkontrolle hoher Zuspiele
Dribbling
Passen
Nenne die 5 Individualtaktiken
1:1 Defensiv
1:1 Offensiv
Anbieten & Freilaufen
Nachsetzen
Spielen & Gehen
Nenne die 9 Gruppentaktiken
Doppelpass
Übergeben, Übernehmen
Hinterlaufen
Überzahl
Spiel über den Dritten
Direktspiel
Ballor. Verhalten
Gleichzahl
Unterzahl
Nenne die 15 Mannschaftstaktiken
Spielverlagerung
Konterangriff
Spiel auf Zeit
Ballzirkulation
Spielverzögerung
Gemischte Deckung
Pressing
Zurückfallen lassen
Spiel gegen verstärkte Abwehr
Spiel auf Abseits
Ballorientierte Deckung
Manndeckung
Über-/Unterzahl
Standards
Spielzuüge
Nenne die Allgemeinen taktischen Grundsätze (8 Stk.)
Lass keinen Ball springen
Komm den Ball entgegen
Denk ballorientiert
Überzahl in Ballnähe schaffen
Im Zweikampf Körper zwsichen Ball und Gegner
Nimm am Spiel teil (Spiel & Geh)
Antizipation
Ziel in der Offensive - in den Rücken des Gegner zu gelangen
Welche drei Periodisierungszyklen werden unterschieden?
Meso - 6 Wochen
Micro - eine Woche
Myo - eine Einheit
Gib jeweils ein Beispiel für verschieden gipflige Wochen beim Spiel am Sonntag
eingipflige Woche: Eine Einheit mit hoher Intensität (Mo, Do, Fr)
zweigipflige Woche: Zwei Einheiten mit hohe Intensität (Mo, Mi, Fr)
Welche Führungsstile werden unterschieden?
Autoritärer Führungsstil
Kooperativer Führungsstil
Laisser-faire Führungsstil
Welche Pulsarten gibt es?
Ruhepuls: 50 - 70
Bereitschaftspuls: Ruhepuls + 10-20
Erholungspuls: 90
Belastungspuls bis ca. 180
Unterscheide zwei Pausenarten
lohnenede/ unvollständige Pause: 120 Puls
vollständige Pause: 90 Puls
Benenne die Ausprägungen der Faktoren der jeweiligen Belastungsmethoden
Dauermethode: 1. (Intensität): gering; 2. (Dauer): mind- 20 min; 3. (Pause): keine; 4. (Umfang): eine Serie
Extensive Intervallmethode: 1. mittel (60 bis 80%); 2. 2 bis 8 Min bzw. viele Wdh; 3. lohnende Pause; 4. 3 bis 5 Serien
Intensive Intervallmethode: 1. submaximal (80 - 90%); 2. 20 Sek - 2 min bzw. viele Wdh.; 3. lohnende Pause; 4. 4 bis 6 Serien
Wiederholungsmethode: 1. maximal; 2. kurz, 1- 12 Wdh.; 3. vollständige Pause; 4. 2- 8 Serien
Unterscheide die Koordination
Gewandheit: allgemeine sportliche Gesamtmotorik (Sprünge, Rollen, Fangspiele)
Geschicklichkeit: fußballspezifische Feinmotorik (Jonglieren, Techniken, Dribbling)
Was ist das Ziel der Mannschaftsführung?
Freude und Interesse am Fußballspiel vermitteln
Spieler individuell zur Höchstleistung bringen
Persönlichkeiten entwickeln
Wir Gefühl stärken
Welche Typologien der Spieler gibt es?
Sesnible - Robuste
Zurückhaltende - leicht reizbare
aufgeschlossene - verschlossene
optimistische - pessimistische
mutige - ängstliche
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