ATP Speicher
Energiegewinnung, Sauerstoffbedarf, Laktatbildung, Ermüdung, Beginn der Nachbildung, ATP-Bildungsgeschwindigkeit, Energieausbeute Speicherkapazität, Bedeutung für gesamtbelastung
anaerob alakazid
kein Sauerstoff/ kein Laktat
schnelle Ermüdung
Nachbildung ohne Verzögern
sehr hohe Bildungsgeschwindigkeit (Faktor 8)
keine Energieausbeute
geringe Speicherkapazität (1-2 Sekunden)
bis 12 Sekunden
Glycogenspeicher (1) über Kohlenhydrate
anaerob-laktazid
kein Sauerstoff aber Laktatbildung/ Übersäuerung
Nachbildung schnell Anspringend
hohe Bildungsgeschwindigkeit (Faktor 4)
gerinige Energieausbeute (Faktor 1)
nur wenig Speicherkapazität genutzt
15s bis 2min
Glycogenspeicher (2) über Kohlenhydrate
aerob
Sauerstoffbedarf aber kein Laktat/ Übersäuerung
sehr langsame Ermüdung
langsame Steigerung der Nachbildung
Bildungsgeschwindigkeit gering (Fator 2)
Energieausbeute hoch (Faktor 19)
Speicherkapazität hoch (bis 1,5h)
2min - 120min
Fettspeicher
langsam Steigerung der Nachbildung
Bildungsgeschwindigkeit sehr gering (Faktor 1)
sehr hohe Energieausbeute (Faktor 44)
Speicherkapazität nahezu unerschöpflich
120min und mehr
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