Funktion von Bändern (auch Ligament)
stützen und halten das menschliche Skelett
umgeben die meisten Gelenkstrukturen
Sicherheit und Stabilität
Funktion von Sehnen
reißfest, aber nicht sehr dehnbar
platzsparendes Verbindungsstück, das den Muskelzug auch auf einen entfernteren Knochen übertragen kann
verbindet Muskeln und Knochen
für Bewegungsausführung zuständig
Welche Aussagen über den passiven Bewegungsapparat sind falsch?
a.Bänder stützen das Skelett und verbinden Muskel und Knochen miteinander
b.Ein Scharniergelenk ermöglicht nur einfache Beuge- und Streckbewegungen
c.Die Gelenkflüssigkeit wird auch als Synovia bezeichnet
d.Bänder sind weitaus dehnbarer als Sehnen
Was bedeutet der Begriff intermuskuläre Koordination?
a.
Das Zusammenspiel zwischen zwei unterschiedlichen Muskeln bei einem Bewegungsablauf
b.
Die zeitlich koordinierte Kontraktion von Muskeln
c.
Das Rekrutieren (Zuschalten) von Faseranteilen eines Muskels
d.
Die Abstimmung von Nerv und Muskel
Das Zusammenspiel zwischen zwei unterschiedlichen Muskeln bei einem Bewegungsablau
was ist intramuskuläre Koordination
Zusammenspiel zwischen Nerv und Muskel während eines bestimmten Bewegungablaufs
Aus welchen Stoffen besteht die Zellmembran?
a.ATP
b.DNA
c.Proteine
d.Lipide
Welche Aussagen über die Muskelkontraktion sind richtig?
a.Im Ruhezustand lagert sich der Titinkopf an das Myosinfilament in einem Winkel von 45 Grad an
b.Die schnellen Fasern werden auch braune Fasern genannt
c.Die FT-Fasern erzeugen kräftigere Kontraktionen als die ST-Fasern
d.Bei der Verkürzung der Muskelfaser gleiten Myosin- und Aktinfilament teleskopartig ineinander
In welchen Abschnitten der Wirbelsäule sind Lordose und Kyphose?
Lordose:
Hals
Lebnden
Kyphose:
Brust
Kreuzbein (Sakrum)
Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?
a.Beugemuskel, Ligament, Knochenhaut, Synovialmembran
b.Gelenkhöhle, Syndesmoseband, Knochenhaut, Synovialmembran
c.Knochenmarkkompakta, Ligament, Knochenhaut, Synovialmembran
d.Gelenkhöhle, Ligament, Knochenhaut, Synovialmembran
e.Gelenkhöhle, Ligament, Außenbandruptur, Synovialmembran
Was ist der Unterschied zwischen echtem und unechtem Gelenk?
unechtes Gelenk (Synarthrose)
keine echter Gelenkspalt
Knochen sind mit Knropel- oder Bindegewebe miteinander verbunden
wenig bis keine Bewegung
Arten:
Syndesmoden (Bandhaften)
Synchondrosen (Knorpelhaften)
Synostosen (Knochenhaften)
echte Gelenke (Darthrosen)
haben Gelenkspalt, trennt Knochen voneinander
Wie beschreibt man das Erregungsbildungssystem?
a.Ein primärer Impulsgeber ist der Sinusknoten. Dieser erzeugt elektrische Impulse. Aufgrund seiner Lage im rechten Vorhof erfolgt die elektrische Erregung und somit auch die Kontraktion der Muskelzellen vom rechten Vorhof aus
b.Ein primärer Impulsgeber ist der Sinusknoten. Dieser erzeugt elektrische Impulse. Aufgrund seiner Lage im rechten Vorhof erfolgt die elektrische Erregung und somit auch die Kontraktion der Muskelzellen vom linken Vorhof aus
c.Ein sekundärer Impulsgeber ist der Sinusknoten. Dieser erzeugt elektrische Impulse. Aufgrund seiner Lage im rechten Vorhof erfolgt die elektrische Erregung und somit auch die Kontraktion der Muskelzellen vom rechten Vorhof aus
d.Ein primärer Impulsgeber ist der Sinusknoten. Dieser erzeugt elektrische Impulse. Aufgrund seiner Lage im rechten Vorhof erfolgt die elektrische Erregung und somit auch die Kontraktion der Arterien vom rechten Vorhof aus
e.Ein primärer Impulsgeber ist der Sinusknoten. Dieser erzeugt elektrische Impulse. Aufgrund seiner Lage im linken Vorhof erfolgt die elektrische Erregung und somit auch die Kontraktion der Muskelzellen vom rechten Vorhof aus
Wie beschreibt man das Erregungsleitungssystem?
Weiterleitung der Erregung vom AV-Knoten über His-Bündel in die Herzkammern
His-Bündel im Notall als Schrittmacher (30 Erregungen/min)
in Herzkammeln teilt sich Bündel in rehcte und linke Tawara-Schenkel -> Impulse zur Herzspitze
in Herzspitze Unterteilung in Purkinje-Fasern -> Erregung und Kontraktion der Herzkammern
Was geschieht bei der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung?
Die Energie wird ohne Sauerstoff zur Verfügung gestellt
Verbrennung von freien Fettsäuren unter Verbrauch von Sauerstoff
Spaltung von energiereichem Adenosintriphosphat und Kreatinphosphat
Unvollständiger Abbau von Glukose unter Bildung von Milchsäure
Was geschieht bei der anaerob-laktaziden Energiebereitstellung?
Was geschieht bei der aeroben Glykolyse?
Die Energie wird mit Sauerstoff zur Verfügung gestellt
Vollständige Verbrennung von Glukose unter Sauerstoff (Oxidation)
Was geschieht bei der Lipolyse?
ATP wird unter Verbrauch von Sauerstoff gebildet
Verbrennung von Fettsäuren unter Sauerstoff (Oxidation), daher auch „Beta-Oxidation“
Welche Aussagen zum passiven Bewegungsapparat sind korrekt?
Das Eigelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers
Gelenke können in echte und unechte Gelenke unterteilt werden
Bänder dienen dazu, dynamische Bewegungen der Knochen zu ermöglichen
Knorpel übernehmen eine Pufferfunktion bei Druck- und Stoßbewegungen
Welche verschiedenen Gewebearten gibt es?
a.Epithelgewebe
b.Stütz- und Bindegewebe
c.Muskelgewebe
d.Nervengewebe
Welche Muskulatur wird bei der Beinpresse nicht dynamisch beansprucht?
a.M. erector spinae
b.M. biceps femoris
c.M. rectus abdominis
d.M. quadriceps femoris
Welchen Weg nimmt das Blut durch den Körper?
a.Hohlvene – rechte Herzkammer – Lungenarterie – rechter Vorhof – linker Vorhof – Aorta – Körperarterien – linke Herzkammer – Lunge – Kapillaren – Hohlvene
b.Hohlvene – Kapillaren – rechte Herzkammer – Lungenarterie – Lunge – linker Vorhof – Aorta – rechter Vorhof – linke Herzkammer – Hohlvene – Körperarterien
c.Hohlvene – rechter Vorhof – rechte Herzkammer – Lungenarterie – Lunge – linker Vorhof – linke Herzkammer – Aorta – Körperarterien – Kapillaren – Hohlvene
d.Hohlvene – rechte Herzkammer – rechter Vorhof – Lungenarterie – Lunge – linker Vorhof – Aorta – linke Herzkammer – Kapillaren – Körperarterie – Hohlvene
Wie hoch ist der optimale Blutdruck?
a.140 zu 90 mmHg
b.120 zu 80 mmHg
c.130 zu 85 mmHg
d.160 zu 80 mmHg
Was sind Funktionen des weißen Fettgewebes?
a.Energiefett
b.Baufett
c.Speicher- und Depotfett
d.Isolierfett
Was ist die Funktion des braunen Fettgewebes?
erezugt Wärme (Thermogenese) aus gespeichertem Fett
Wie kann sich Muskelgewebe anpassen?
a.Bei überschwelligen Trainingsreizen (Erhöhung der Nervenleitgeschwindigkeit)
b.Bei überschwelligen Trainingsreizen (Hypertrophie)
c.Beim Ausbleiben überschwelliger Trainingsreize (Hypertrophie – Abnahme der Gewebemasse)
d.Beim Ausbleiben überschwelliger Trainingsreize (Atrophie – Abnahme der Muskelmasse)
Wie kann sich Nervengewebe anpassen?
bei überschwelligen Trainingsreizen:
Erhöhung der Nervenleitgeschwindigkeit
Abnahme der Reizschwelle
Bahnen der „Leitungswege“ ausgehend vom zentralen Nervensystem hin zum Zielorgan werden verbessert (z. B. verbesserte interund intramuskuläre Koordination)
Wie kann sich Stütz- und Bindegewebe anpassen?
Beim Ausbleiben überschwelliger Trainingsreize
Atrophie
Flüssigkeitsverlust
Minderung des Stoffwechsels
-> Folge Osteoporose, Arthrose
Bei überschwelligem Trainingsreizen
(Gilt für Knochen, Knorpel- und Sehnengewebe)
Hypertrophie (Zunahme der Gewebemasse)
Substanzverdickung
Zunahme der Stoffwechselprozesse
Wie kann sich Epithelgewebe anpassen?
Hyperplasie durch entsprechenden Reiz, welcher Notwendigkeit signalisiert
Epithelgewebe kann bei Bedarf ersetzt werden
Empfängt Reize und gibt diese auch weiter
Wie lässt sich eine Vergrößerung der Mitochondrienoberfläche am besten erreichen?
a.Maximalkrafttraining
b.Ausdauertraining
c.Hypertrophietraining
d.Schnelligkeitstraining
Wie lässt sich eine Zunahme der Zellflüssigkeit (im Zytoplasma) am besten erreichen?
Kraftausdauertraining
Hypertrophietraining
Maximalkrafttraining
Aerobes und anaerobes Ausdauertraining
Wie lässt sich eine Erhöhung der Kalziumkonzentration (im ER) am besten erreichen?
Wie lässt sich eine Erhöhung der Erregbarkeit (in der Zellmembran) am besten erreichen?
Kraft- und Schnelligkeitstraining
Ausdauertraining
Welcher der folgenden Bestandteile der Muscle and Strength Pyramid nach Eric Helms ist am wichtigsten und bildet die Basis?
a.Pausenzeiten
b.Beständigkeit
c.Belastungsparameter
d.Übungsauswahl
e.Progression
Für welche Bewegung ist der M. latissimus dorsi nicht verantwortlich?
a.Flexion der Wirbelsäule
b.Anteversion des Arms
c.Adduktion des Arms
d.Retroversion des Arms
Welche Aussagen zum Thema Ernährung sind korrekt?
a.Essenzielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst synthetisiert werden
b.Der Grundumsatz des Menschen beschreibt die tägliche Aktivität einer Person
c.Kohlenhydrate liefern mit 4,1 kcal pro Gramm den höchsten Energiewert unter den Makronährstoffen
d.Natrium, Magnesium, Kalzium und Phosphor sind Mineralstoffe und zählen zu den Mengenelementen
e.Der Körper besteht zu 20–30 % aus Wasser
Welche Aussagen zu Organen und Organellen sind richtig?
Wählen Sie eine oder mehrere Antworten:
a.Im Golgi-Apparat werden die Fette aussortiert und abgebaut
b.Der Golgi-Apparat sorgt dafür, dass die Proteine „verteilt“ werden
c.Beim Menschen sorgt die Lunge für den Gasaustausch von Kohlendioxid und Sauerstoff
d.Die Mitochondrien sind semiautonom
e.Die Ribosomen sind aus DNA und Protein bestehende Komplexe in Prokaryoten und Eukaryoten
Was sind die Aufgaben des Golgi-Apparats?
sorgt dafür, dass Proteine verteilt werden
Was sind die Aufgaben der Ribosomen?
“Proteinfabrik” für Proteinbiosynthese
Neubildung und Reparatur von Zellen
Was bedeutet semiautonom? (bei Mitochondrien)
Organellen, die über ein eigenes Genom verfügen
Plastiden und Mitochondrien
Welche Anpassungen/Adaptionen finden auf Zellebene statt?
a.Zunahme der Mitochondrienanzahl
b.Zunahme der Speicherkapazität von energiereichen Phosphaten (ATP, Kreatinphosphat)
c.Größenzunahme der Zelle
d.Zunahme der Zellkerne innerhalb einer Zelle
Welche Aussage zur Wirbelsäule trifft nicht zu?
a.Zwischen zwei Wirbelkörpern liegen die Bandscheiben
b.Die Wirbelsäule besteht aus über 20 beweglichen Wirbelkörpern
c.Der erste Halswirbel heißt Axis
d.Im Brustwirbelsäulen-Bereich gibt es eine Kyphose
Wie viele Wirbel der Wirbelsäule sind beweglich?
24
Welche Aussagen zu den Zellen sind korrekt?
a.Bei einer Zellvergrößerung spricht man von der Hypertrophie
b.Mitochondrien werden in den Zellkernen aus RNA hergestellt
c.Der Zellkern wird auch als Kraftwerk der Zelle bezeichnet
d.Ribosomen sind auch als Proteinfabrik bekannt
Wie bezeichnet man die Anpassungserscheinungen der energieliefernden Systeme?
a.Superinklination
b.Superkompensation
c.Superdilation
d.Superadaption
Welche Energieausbeute an ATP ist pro Molekül Glukose bei aerober Stoffwechsellage zu erwarten?
b.38 ATP
Welcher Muskelfasertyp weist die höchste Kapillarisierung auf?
a.ST-Fasern
b.FT-Fasern
c.VT-Fasern
d.TF-Fasern
Welche Aussagen über Knochen sind korrekt?
a.Im Knochen sind Mineralien enthalten
b.Der Oberarmknochen ist der längste Knochen im Körper
c.Im Knochen sind wasserlösliche Vitamine gespeichert
d.Die Osteoblasten sind für den Aufbau von Knochengewebe zuständig
Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Ellenbogengelenk?
a.Musculus brachialis (Armbeuger)
b.Musculus biceps brachii (zweiköpfiger Armbeuger)
c.Musculus pronator teres (runder Einwärtsdreher)
d.Musculus teres major (großer Rundmuskel)
Welcher Muskel macht eine Flexion (Beugung) im Hüftgelenk?
a.Musculus iliopsoas
b.Musculus rectus abdominis
c.Musculus gluteus maximus
d.Musculus subscapularis
Funktion von rectus abdominis
Flexion der Wirbelsäule
Stabilisierung des Beckens
Was sind Bestandteile der Zelle?
a.Ribosomen
b.Wasser
c.Kollagen
d.Glykogen
Was ist der Leistungsumsatz
Energieverbrauch des Menschen in Aktivität
Was ist Kollagen?
Wichtigster Faserbestandteil von Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel, Blutgefäßen und Zähnen
Wie heißt der Muskel, der für die Extension im Kniegelenk sorgt?
a.M. quadriceps femoris
b.M. gluteus maximus
c.M. gastrocnemius
d.M. biceps femoris
Welche der genannten Strukturen passen sich am schnellsten an einen Trainingsreiz an?
a.Muskeln
b.Sehnen
c.Knorpel
d.Bänder
Welche Merkmale besitzt die quergestreifte Skelettmuskulatur?
a.Die Querstreifen sind bei der Skelettmuskulatur weniger deutlich als bei der Herzmuskulatur
b.Sie wird im Gegensatz zum glatten Muskelgewebe willkürlich angesteuert
c.Sie enthält mittelständige Kerne wie bei der glatten Muskulatur
d.Sie gilt als Eingeweidemuskulatur
e.Sie besitzt lange Muskelzellen und bildet den aktiven Bewegungsapparat des Körpers
Ordne die Fachbegriffe den folgenden Bewegungen zu.
a) Zurückziehen der Schulterblätter
b) Anheben der Schulterblätter
c) Vorziehen der Schulterblätter
d) Senken der Schulterblätter
a.a) Retroversion, b) Depression, c) Anteversion, d) Protraktion
b.a) Retraktion, b) Depression, c) Anteversion, d) Protraktion
c.a) Retraktion, b) Elevation, c) Protraktion, d) Depression
d.a) Depression, b) Elevation, c) Protraktion, d) Supination
Welche Aussagen zur Filament-Gleit-Theorie sind richtig?
a.Die Aktinköpfchen greifen am Myosin und ziehen es zu sich heran
b.Bei der Muskelhypertrophie kommt es zu einer Zunahme der Myofibrillenanzahl (Aktin, Myosin)
c.Bei einer konzentrischen Kontraktion nähern sich die Z-Scheiben einander an und das Sarkomer verkürzt sich
d.Die M-Linie befindet sich in der Mitte des Sarkomers
Wie lautet die Filament-Gleit-Theorie?
Nervenimpuls von Gehirn an Muskel -> inn Sarkomer realisiert
dünne Aktinfilamente werden von dicken Myosinfilamenten zusammengezogen -> Z-Scheiben nähern sich einander an -> Sarkomer verkürzt sich
Zusammenziehen durch Vielzahjl kleiner Haken, den Myosinköpfchen, welche durch Aufwendung von Energie eine Bindung an den Aktinfilamenten finden
nach Verbindung klappen Köpfchen ab, ziehen in ihrer Summe die AKtinfäden aufeinander zu
Nach Arbeit lösen Myosinköpfchen ihre Verbindung zum Aktin, strecken sich wieder und sotzen erneut am Aktien an um den nächsten Gleitzyklus einzuleiten
Zkylus im Burhvteil einer Sekunde und nur Verkürzung von 10-20nm (1% der Muskelfaserlänge)
ein Sarkomer alleine niminale Verkürzung, in Summe krafvolle Muskelkontraktion!
Aus wie vielen Knochen besteht das menschliche Skelett?
208 bis 214 Knochen
Wie schwer ist ungefähr ein Sportherz?
500g
Welche der genannten Muskeln führen eine Flexion (Beugung) im Ellenbogengelenk aus?
a.M. brachioradialis
b.M. biceps brachii
c.M. triceps brachii
d.M. teres major
Was ist ein kraftschlüssiger Zusammenschluss?
Ein Gelenk, das primär durch Muskeln und Bänder zusammengehalten wird. Beispiel: Schultergelenk
was ist ein paarschlüssiger Zusammenhalt ?
Ein Gelenk, das primär durch die knöcherne anatomische Struktur zusammengehalten wird. Beispiel: Hüftgelenk
Aufgabe des ERs
schneller Transport chemischer Stoffe
Befüöderung und Spaltung von Proteinen
Welche Muskulatur ist für eine Außenrotation im Kniegelenk verantwortlich?
a.Musculus semitendinosus
b.Musculus biceps femoris
c.Musculus gracilis
d.Musculus quadriceps femoris
Welche Aussagen zu Volumen und Workload sind richtig?
a.Das Volumen ist auch als Trainingsumfang bekannt und das Produkt aus der Anzahl der Wiederholungen und der Anzahl der Sätze
b.Das Volumen wird immer pro Übung bestimmt
c.Workload = Volumen × bewegtes Gewicht
d.Pauschal können 40–70 Gesamtwiederholungen pro Woche für große Muskelgruppen empfohlen werden
Welche Aussagen über den M. deltoideus (Deltamuskel) sind korrekt?
a.Eine Funktion des M. deltoideus ist die Abduktion des Arms
b.Beim Rudern am Kabelzug wird der hintere Teil (Pars spinalis) als Synergist beansprucht
c.Der vordere Teil (Pars clavicularis) entspringt am Schlüsselbein
d.Der Antagonist des Deltamuskels ist der M. quadriceps femoris
Welche Aussagen zum Aufbau und zur Funktion der Zelle sind richtig?
a.Die Mitochondrien sorgen für die Synthese von neuen Proteinen aus Aminosäuren
b.Proteine katalysieren die meisten Reaktionen oder bilden Strukturen in der Zelle
c.Jede Zelle hat eine Membran. Diese grenzt die Zelle von der Umgebung ab. Die Membran kontrolliert, was die Zelle aufnimmt und abgibt
d.Alle Zellen besitzen RNA, in welcher die Erbinformationen gespeichert sind
e.Für die Kontraktion der Muskeln wird kein ATP benötigt
Mit welcher Intensität würdest du ein Training zur Querschnittsvergrößerung des Muskels (Hypertrophie) durchführen?
60–85 % der Maximalkraft
90–100 % der Maximalkraft
50 % der Maximalkraft
40–60 % der Maximalkraft
Welche Zeitdauer sollte ein allgemeines Aufwärmtraining einnehmen?
a.30 Minuten
b.Mindestens 45 Minuten
c.5 bis 15 Minuten
d.3 Minuten
Welche Aussagen zum Herz-Kreislauf-System sind korrekt?
a.Die Kapillaren zählen zu den größten Adern und transportieren sauerstoffarmes Blut zur Lunge
b.Ein Sportherz wiegt etwa dreimal so viel wie ein normales Herz
c.Innerhalb von 60 Sekunden wird das gesamte Blut einmal durch den Körper gepumpt
d.Im Lungenkreislauf wird sauerstoffarmes Blut aufgenommen und mit Sauerstoff angereichert
Wo hat der Musculus deltoideus keinen Ursprung?
a.Schlüsselbein
b.Schulterblatt
c.Rabenschnabelfortsatz
d.Schulterdach
Was befindet sich nicht im Zytoplasma?
a.Nukleolus
b.Golgi-Apparat
c.Ribosomen
d.Endoplasmatische Retikulum
Wie setzt sich das Herz-Zeit-Volumen zusammen?
a.Schlagvolumen × Herzfrequenz
b.Herzfrequenz × Blutdruck
c.Schlagvolumen × Blutdichte
d.Blutdruck × Schlagvolumen
Was gilt auch als eine konditionelle Fähigkeit?
Beweglichkeit
Reaktionsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Welche Aussage über das Blut ist korrekt?
a.Das Blut besteht zu 45 % aus zellulären Bestandteilen
b.Die Blutplättchen sind für den Sauerstofftransport zuständig
c.Das Blut besteht zu 80 % aus Plasma
d.Erythrozyten sind die weißen Blutkörperchen
Was sind Proteine des Skelettmuskels?
Aktin
Titin
Myosin
Albumin
Aus wie vielen Wirbeln besteht die Brustwirbelsäule?
12
Welche Aussagen zum Muskelgewebe sind richtig?
a.Das Herzmuskelgewebe besteht nur aus FT-Fasern
b.Das glatte Muskelgewebe wird unwillkürlich gesteuert
c.Die Kontraktion der glatten Muskulatur läuft relativ langsam ab, ist aber ausdauernder als bei der quergestreiften Muskulatur
d.Skelettmuskelgewebe kann nicht willkürlich gesteuert werden
a.Spaltung von energiereichem Adenosintriphosphat und Kreatinphosphat
Verbrennung von freien Fettsäuren, Sauerstoff und ATP
Verbrennung von Glukose unter Verbrauch von Sauerstoff
Was bedeutet der Begriff intramuskuläre Koordination?
Das Zusammenspiel zwischen Nerv und Muskel
Das verbesserte Rekrutieren (Zuschalten) von Faseranteilen eines Muskels
Das Zusammenspiel mehrerer Muskelschlingen
Welche Unterteilung in Arten des Muskelgewebes gibt es?
Fasermuskulatur
Glatte Muskulatur
Herzmuskulatur
Quergestreifte Muskulatur
Mit welcher Energiebereitstellungsform kann am meisten Energie (Gesamtenergiemenge) bereitgestellt werden?
a.Aerobe Beta-Oxidation
b.Anaerob-laktazid
c.Anaerob-alaktazid
d.Aerobe Glykolyse
d.Aerobe Betaoxidation
Welche Aussagen zum Prinzip der progressiven Belastungssteigerung sind richtig?
a.Um eine konstante Leistungsverbesserung zu gewährleisten, muss die Trainingsbelastung in gewissen Abständen gesteigert werden
b.Das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung gehört zu den Prinzipien der Sicherung der Anpassung
c.Im gesundheitsorientierten Sport ist eine kontinuierliche Steigerung nebensächlich
d.Durch Training können vormals überschwellig starke Belastungsreize unterschwellig werden
Wie heißt die kleinste funktionelle Einheit des Skelettmuskels?
a.Sarkoleum
b.Muskelfaser
c.Myofibrille
d.Sarkomer
Was ist keine Art von Kraft?
a.Maximalkraft
b.Minimalkraft
c.Schnellkraft
d.Reaktionskraft
Welches ist der höhere Wert bei der Blutdruckmessung?
a.Diastolischer Blutdruck
b.Systolischer Blutdruck
Welche Aussagen zu den echten Gelenken sind korrekt?
a.Der Gelenkspalt wird durch Synovialflüssigkeit ausgefüllt
b.Die Gelenkflächen sind meistens mit Knorpelgewebe überzogen
c.Echte Gelenke werden durch ein Füllmaterial miteinander verbunden
d.Häufig werden echte Gelenke durch Bänder unterstützt
Was ist eine koordinative Fähigkeit?
Schnelligkeit
Umstellungsfähigkeit
Ausdauer
Orientierungsfähigkeit
Welche Aussagen über Mitochondrien sind richtig?
a.Mitochondrien werden auch als Kraftwerke der Zellen bezeichnet
b.Mitochondrien können aus Kohlenhydraten ATP herstellen
c.Mitochondrien haben einen starken Einfluss auf unser Energielevel
d.Mitochondrien werden auch als Proteinfabrik bezeichnet
Welche Aussagen zum Blut und Blutdruck sind korrekt?
a.Der diastolische venöse Druck beschreibt den Spitzenwert der Auswurfkraft des Herzens innerhalb der Blutgefäße
b.Arterien und Venen sind Blutgefäße
c.Die Aorta transportiert sauerstoffarmes Blut zum Herzen zurück
d.Der Großteil des Blutes (80 %) befindet sich innerhalb der Kapillaren, um eine direkte Versorgung der Systeme zu ermöglichen
e.Der zelluläre Bestandteil des Blutes besteht aus Blutplättchen und weißen sowie roten Blutkörperchen und macht insgesamt etwa 45 % des Blutvolumens aus
Wie lauten die praktischen Empfehlungen für das Trainingsvolumen (für große Muskelgruppen) mit dem Ziel Hypertrophie?
a.70–210 Wiederholungen pro Trainingseinheit pro Muskelgruppe
b.150–300 Wiederholungen pro Trainingseinheit pro Muskelgruppe
c.40–70 Wiederholungen pro Trainingseinheit pro Muskelgruppe
d.40–70 Wiederholungen pro Woche pro Muskelgruppe
Für welche gesundheitlichen positiven Effekte sorgt ein Ausdauertraining?
a.Bessere Sauerstoffversorgung der Skelettmuskulatur
b.Stärkung des Immunsystems
c.Senkung des Sauerstoffverbrauchs des Herzmuskels
d.Verbesserung der Fließeigenschaften des Bluts
Welche Aussagen zum Prinzip des trainingswirksamen Reizes sind richtig?
a.Unterschwellige Reize erhalten das Funktionsniveau
b.Zu starke Reize schädigen die Funktion des Organismus
c.Überschwellig schwache Reize bleiben wirkungslos
d.Überschwellig starke Reize lösen physiologische und anatomische Adaption aus
Welche Kraftfähigkeit ist als „Basiskraft" anzusehen?
a.Reaktivkraft
b.Relative Kraftfähigkeit
c.Maximalkraft
d.Schnellkraft
Welche Bewegungen kann die Wirbelsäule ausführen?
a.Lateralflexion (Bewegung zur Seite)
b.Extension (Bewegung nach hinten)
c.Rotation (Drehbewegung)
d.Flexion (Bewegung nach vorne)
Was sind Einflussfaktoren auf die Beweglichkeit?
a.Ermüdungsgrad der Muskulatur
b.Muskeltemperatur
c.Ernährung
d.Psychische Spannung
b.Muskeltemperaturd.Psychische Spannung
Woraus bestehen Gewebe?
Aus einem Verbund von Zellen, die lokal zusammenliegen und der zugehörigen intrazellulären Matrix
Aus einem Verbund ganz unterschiedlicher Zellen, die zusammenarbeiten und der zugehörigen extrazellulären Matrix
Aus einem Verbund gleichartiger Zellen mit ähnlicher Funktion und Struktur und der zugehörigen extrazellulären Matrix
Aus einem Verbund gleicher Zellen mit identischer Funktion und Struktur und der zugehörigen extrazellulären Matrix
Welcher Wirbelsäulenabschnitt hat die größte Rotationsmöglichkeit?
a.HWS
b.BWS
c.LWS
d.Sakrum
Was ist keine Aufgabe der Zellmembran?
a.Schutz
b.Proteinsynthese
c.Abgrenzung von der Umgebung
d.Stoffaustausch
Wo kann am meisten Kraft aufgebracht werden?
a.Isometrische Maximalkraft
b.Überall gleich viel
c.Exzentrische Maximalkraft
d.Konzentrische Maximalkraft
Wie nennt sich die Art von Kraft, bei der die Ermüdungswiderstandsfähigkeit eine wichtige Rolle spielt?
a.Absolutkraft
b.Kraftausdauer
d.Maximalkraft
Nachfolgend wird das Modell der Superkompensation dargestellt. Fülle die Lücken.
1. Reizwirksame Belastung
2. [A]
3. [B]
4. Erholung
5. [C]
6. Erhöhter Leistungs- bzw. Funktionszustand
a.A = Störung des biologischen Gleichgewichts, B = Anpassung, C = Ermüdung
b.A = Ermüdung, B = Störung des biologischen Gleichgewichts, C = Anpassung
c.A = Störung des biologischen Gleichgewichts, B = Ermüdung, C = Regeneration
d.A = Störung des biologischen Gleichgewichts, B = Ermüdung, C = Anpassung
Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Schultergelenk?
a.Musculus deltoideus (Deltamuskel)
b.Musculus latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel)
c.Musculus pectoralis major (großer Brustmuskel)
d.Musculus serratus anterior (vorderer Sägemuskel)
Welche Aufgaben übernehmen die Kapillaren im Herz-Kreislauf-System?
a.Transportieren nur sauerstoffreiches Blut
b.Sauerstoff- und Nährstoffabgabe
c.Aufnahme von Kohlenstoffdioxid
d.Transportieren nur sauerstoffarmes Blut
Welche Muskulatur wirkt primär auf das Kniegelenk?
a.Musculus quadriceps femoris
b.Musculus biceps brachii
c.Musculus biceps femoris
d.Musculus adductor longus
a.Adduktion des Arms
c.Flexion der Wirbelsäule
b.Pauschal können 40–70 Gesamtwiederholungen pro Woche für große Muskelgruppen empfohlen werden
d.Das Volumen wird immer pro Übung bestimmt
b.Bei der Verkürzung der Muskelfaser gleiten Myosin- und Aktinfilament teleskopartig ineinander
d.Die schnellen Fasern werden auch braune Fasern genannt
c.Reaktionskraft
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