Prinzip des langfristigem Trainingsaufbaus
ein stabiles und hohes Leistungsniveau kann nur durch einen langfristigem Trainingsaufbau mit Grundlagen-, Aufbau- und Hochleistungstraining erreicht werden
umfasst die Zeitspanne vom Trainingsbeginn bis zum Hochleistungstraining
Prinzip der Periodisierung
auf Perioden intensiver Belastung muss eine Entlastungsphase folgen, da das Leistungsniveau nicht über das ganze Jahr auf seinem Optimum gehalten werden kann
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