Definiere Angst
Unangenehme Gefühlszustände, die aufgrund realer oder vermuteter Bedrohung entstehen
Definiere Furcht
Gefühlszustände auf ein konkretes Objekt oder eine bestimmte Situation bezogen sind
Beschreibe den Verlauf Angst im Sport
Ereignis -> Springen von 3m Brett
Kognitive Reaktion -> Wahrnehmen von Bedrohung
Physiologische Reaktion -> Schwitzen, erhöhter Puls
Verhaltensreaktion -> Fluchtverhalten, Vermeidung
Erkläre das Modell von Spielberger
• Zustandangst = aktuelles Angstgefühl
Vs.
• Eigenschaftsangst = individuelles, zeitlich überdauerndes Angstgefühl, Angst als Persönlichkeitsmerkmal
->Intensität der Zustandangst ist von der Zeit und Situation abhängig, sie variiert demnach stark
-> Eigenschaftangst meint die relativ stabile Neigung einer Person, häufig Situationen als bedrohlich einzuschätzen
=> somit individuelle Unterschiede eine Situation als bedrohlich zu erleben (Ausmaß und Häufigkeit der Angst)
Erkläre das Modell von Lazarus Angst im Sport
• primärer Bewertungsprozess = Einschätzung der situativen Anforderung
-> es entscheidet sich, ob und wie stark eine Situation als bedrohlich empfunden wird
• sekundären Bewertung = die eigenen Bewältigungskompetenzen werden eingeschätzt
• es kommt zu einer Neubewertung der Person-Umwelt-Konstellation
-> vorhandene Bewältigungskompetenzen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass keine Angst entsteht
Wie kann Angstentstehung mit dem Stressmodells von Lazarus erklärt werden?
Angst entsteht aus der spezifischen Beziehung zwischen Umwelt und der handelnden Person
-Umweltreiz wird im Hinblick auf das Wohlergehen der Person eingeschätzt
-Individuum schätzt seine Ressourcen im Hinblick auf eine erfolgreiche Bewältigung der Situation
Beschreibe das Model Prüfungsangst nach Schwenkmezger
Beschreibe das Model Diagnostik von Sportangst Messebenen nach Krohne
• subjektive Ebene
• Verhaltensmäßig-expressive Ebene (beobachtbares Verhalten)
•physiologische Ebene (messbare Veränderungen)
Was ist die Dose-Response-Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und Angststörungen?
Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Angststörungen aus
sportliche Aktivität reduziert Angst stärker als alternative Behandlungskonzepte
Was versteht man unter Green Exercise und Angstabbau?
Naturerlebnisse verstärken die Dose-Response-Beziehung von körperlicher Aktivität und Angststörungen
Welche Merkmale sollte ein Sportprogramm zur Reduktion von Ängstlichkeit bzw. Angststörungen haben?
Handlungsempfehlungen nach Schwerdtfeger:
mind 2-3 Trainingseinheiten pro Woche
Zeitraum von mind. 7-10 Wochen
Moderate Intensität zur Steigerung der aeroben Ausdauer (mind. 20-30min)
In Form einer institutionalisierten Intervention
Körperliche Aktivität sollte Schwerpunkt des Programms sein
Was ist die Ursache von Handlungsunterbrechungen? Angst und Handlungskontrolle/Mentale Kontrolle nach Schack
Angst nicht die Ursache, sondern oft die Folge von Handlungsunterbrechungen
Bewegung von Sportlern beeinträchtigt, weil ihre mentale Kontrolle funktional beeinträchtig ist
Entwickeln Angst weil sie eine Bewegung nicht erfolgreich ausführen können
=> Durch Aufbau von Handlungskontrolle lässt sich Angst reduzieren
Beschreibe das Modell der kognitiven Architektur menschlicher Bewegung nach Schack
Es gibt 4 Ebenen
sensorische Kontrolle -> Regulation
Snsomotorische Repräsentation
Mentale Repräsentation
Mentale Kontrolle -> Regulation
Zu der Ebene der mentalen Kontrolle vom Modell der kognitiven Architektur menschlicher Bewegungen gibt es verschiedene Unterteilungen. Nenne diese
Primäres Bewertungsmodul: phylogentisch -> emotionale Reaktion über limbische System gesteuert
Sekundäres Bewertungsmodul: ontogenetisch -> erlernte/ emotionale Reaktion nach kognitiver Verarbeitung
tertiäres Bewertungsmodul: aktualgenetisch -> kognitive Bewertung der Situation
Beschreibe den Teufelskreis der Angstentstehung
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