4 Burnout-Phasen
Engagement und hohe Bindung -> Stillstand und Erschöpfung -> Frustration, Rückzug, Zynismus -> Burnout, Apathie, Depression
ICD-11
ICD-11= „Problematik in Verbindung mit Berufsunfähigkeit oder Arbeitslosigkeit“
Modell sozialer Grafikationskrisen:
Verausgabung (Anforderungen/Verpflichtungen)
(Ober) Commitment (In der Mitte der Waage)
Belohnung (Lohn/Gehalt/Wertschätzung
Burnout als Selbstverbrennung
Frustration -> Drohender Verlust des Selbstwertgefühls -> Überanstrengung, um endgültiges Scheitern zu verhindern
Burnout vs Wearout
Burnout im engeren Sinne „Selbstverbrenner“ Aktives Burnout
Wearout Zermürbung durch Umstände. Passives Burnout
Burnout-Ursachen im Arbeitsfeld
-Arbeitsüberlastung
-Mangel an Kontrolle
Ungenügende Belohnungen
Die frei „E“
Das Kind vor dem Brunnen bewahren
Entlastung (von der Stressbelastung)
Erholung (durch Entspannung, Sport, etc.)
Ernüchterung (durch Einstellungsänderung, s.u.)
Burnout-Prävention: Bsp. Achtsamkeit
↑Inhibition automatisierter Gedanken und Bewertungsprozesse
↑Verbesserung der Wahrnehmung für „Hier und Jetzt“
↑Bewusstes Umschalten der Aufmerksamkeit
↑
Metakognitiver Skill
Achtsamkeit und Burnout-Prävention
-Stressreduktion
-Aktives Loslassen
-Selbstreflektion
„Selbst- Vergessenheit“
Vom Mitleiden zum Mitgefühl?
„Emotionale Burnout“ – kann in der Betreuung von Menschen auftreten
„Empathiestress-Erschöpfung“
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