17 Schlaf und Traum

• natürlicher, periodischer wiederkehrender Zustand der Inaktivität

• Verlust Bewusstseins

• verminderte Reaktionsfähigkeit auf äußere Reize

• EEG

• EOG

• EMG

  
  

• Stadium 1: niedrigamplitudige Beta (>13Hz) und Theta (4-7 Hz)-Aktivität, kaum noch Alpha

• Stadium 2: Theta-Aktivität (4-7 Hz), Schlafspindeln, K-Komplexe

• Stadium 3: 20-50% der Zeit hochamplitudige Delta-Aktivität (0,5-3 Hz)

• Stadium 4: mehr als 50% der Zeit hochamplitudige Delta-Aktivität (0,5-3 Hz)

• REM-Stadium: niederamplitudiges EEG mit Beta-Aktivität und Theta-Wellen (Sägezahnwellen), ähnlich aufmerksames Wachstadium ohne Alpha. Vermehrt Gamma-Welnnen (30-70 Hz)

• keine Augenbewegungen

• niedriger Muskeltonus

• hochamplitudiges, niedrigfrequentes EEG (delta)

• hohe Weckschwelle, stärkeres Müdigkeitsgefühl beim Wecken, Abnahme Körpertemperatur, Herzfrequenz, Blutfluss, Körpergewicht, Zunahme Wachstumshormonspiegel, Bewegungen

• schnelle Augenbewegungen

• Tonusverlust der quergestriften Muskulatur

• niederamplitduiges, hochfrequentes EEG

• Anstieg zerebraler Aktivität (bis Wachniveau), Zunahme an Variabilität der Aktivität des autonomen NS, gelegentlich Zuckungen in den Muskeln der Extremitäten, verstärkte Genitaldurchblutung, erhöhte Weckschwelle

• Hirnstammebene: hemmende Einflüsse auf Motoneurone, Blockade externen sensorischen Inputs

• REM-on-Neurone: pontine Region der Formatio reticularis -> ponto-genikulo-okzipitale (PGO)-Wellen -> Aktivität in kortikalen sensorischen Arealen

• vorwiegend im REM-Schlaf (lebendig, narrative Struktur)

• auch im NREM-Schlaf, weniger berichtet

  • Schlafwandeln und Sprechen

• Kinder bis 6: berichter weniger Träume. statisch, keine sozial-kommunikativen Aspekte, keine Handlung

• spezifische Hirnläsionen können Einfluss haben, zB Farbe, Bewegung

  • medial frontal Kortex: vermehrtes Träumen und Probleme Traum-Wach-Unterscheidung

• ungeklärt

• Epiphänomen des REM-Schlafs?

• psychodynamische Theorien: Funktion zur Verarbeitung von Erlebnissen, Lösung von emotionalen Konfliketen, Wunscherfüllung, Kreativität

• evolutionäre Theorien: im Traum werden bedrohliche Ereignisse simuliert und Bewältigungsstrategien trainiert

• biopsychologiehsche Theorien: Zusammenhang Gehirnreifung, Gedächtnisbildung

Zwei-Prozess-Modell des Schlafs nach Borbély, 1984

• akkumulierteer Schlafmangel

• circadiane Periodik

• Ncl suprachiasmaticus (SCN)

  • molekulare Mechanismen (clock genes)

  • von äußeren und inneren Reizen auf 24h-Periodik synchronisiert

  • Läsion -> Verlust Rhythmizität

    • Transplantation -> Wiederherstellung

• melanopsin-expressing retinal ganglion cells

• in Epiphyse aus Serotonin

• erhöhte Freisetzung unter dem Einfluss von Dunkelheit

• Einsetzen und Aufrechterhaltung des Schlafs

• REM-Schlaf

• elektrische Stimulation -> Aufwecken

• scheint Wachheit zu fördern

• totale Schlafdeprivation -> Tod

• (N)REM-Schlaf -> zentrale regulatorische physiologische und psychophysiologische Funktionen

• erste REM-Zyklen sind beim Menschen essentiell -> Kernschlaf (3-5h)

• Schlafdeprivation (3-4 Nächte)

  • Wahrnehmungsverzerrungen, Vigilanz, Beeinträchtigung der Psachomotorik, Reizbarkeit

• Änderungen im Cortisolspiegel oder Schwächung des Immunsystems

• kontrollierter Schlafentzug als Therapie von Depressionen

• Tiefschlaf: Dauer Tiefschlaf korreliert mit Dauer vergangener Wachheit, regenerative Wikrung des Tiefschlafs, Konsolidierung, Reorganisation im deklarativen Gedächtnis

• REM-Schlaf: ebenfalls erhöht, Speicherung va emotionaler Gedächtnisinhalte, prozedural-implizites Lernen

• Energieerhaltung

• evolutionäre Anpassung: nachts nichts los, vermeiden Beute zu werden

• Konsolidierung von Gedächtnisinhalten

• Reparatur- und Erholungsphase:

  • Wachstumshormone fast ausschließlich in Schlaf ausgeschüttet

  • Zellteilungsvorgänge verstärkt nachts

  • Verdauung und Energiegewinnung

  • Abtransport aus Gehirn

• Synaptische Homöostase-Hypothese

• Schlaf unterstützt die Konsolidierung von Repräsentationen des Langzeitgedächtnisses

• “Replay” neuraler Repräsentationen -> Anregung kortikaler synpatischer Plastizität

• befördert aber auch Prozess des Vergessens irrelevanter Infos -> synaptische Renormalisierung

• REM: Erlernen von sensorischen und motorischen Fähigkeiten -> prozedurales Gedächtnis

• Deltaschlaf: Erinnern von Fakten und Episoden -> deklaratives Gedächtnis

  • Hippocampus

• regelmäßige Schlafenszeiten, Rituale

• ausreichend

• Umgebung

• elektronische Geräte

• leichte Kost

• Koffein