4. Fastentherapie

Fasten = freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für begrenzte Zeit

—> Makro- und Mikronährstoffe werden für begrenzte Zeit ausschließliche aus körpereigenen Reserven gedeckt

Bei richtiger Durchführung hat man keine:

• Keine gesundheitliche Nachteile

• Leistungseinbußen

• Hungergefühle

• Ausschüttung von Stresshormonen und Endorphinen

• Prostaglandin-Biosynthese (Gewebshormon, der Eicosanoide) halbiert sich innerhalb von 2 Tagen

  —> Aufgrund der fehlenden Arachidonsäurezufuhr 

• Bei stattfindender Lipolyse wird keine Arachidonsäure freigesetzt

• Reduktion des Fettgewebe

•  Weniger Fettzellen —> weniger Leptin (Sättigungshormon)

  • Leptin nimmt Einfluss auf die Entzündungsreaktionen

  • Leptin bei Rheuma Arthritis in der Synovialflüssigkeit erhöht

• Stoffwechsel Erkrankungen

•  Chronisch entzündlichen Erkrankungen

• Kardiovaskuläre Erkrankungen

•  Chronischen Schmerzsyndromen

•  Überempfindlichkeit

•  Psychosomatischen Erkrankungen

—> Therapeutisches Fasten nur unter Leitung von fastenerfahrenem medizinischem Personal

—> Abänderung einer bestehenden medikamentösen Therapie ist notwendig

—> Evtl. neu auftretende oder reduzierte Symptome müssen bewertet werden

= Verzicht auf feste Nahrung

• unter 250 kcal in der Klinik (laut Definition unter 500 kcal)

• frische Säfte, Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäfte und Honig

• Ausscheidung fördern (auch über Haut durch Waschungen und Güsse)

• Mind. 2,5l/Tag kalorienfreie Flüssigkeitszufuhr

• Einstellen eines Gleichgewichtes zwischen Bewegung und Ruhe

• Sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesünderen Lebensstil

—> Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm, Leber, Nieren, Lungen, Haut

= Mechanismus, der alte Zellbestandteile, fehlerhafte Proteine und Schadstoffe, die der Körper nicht mehr braucht, zerstört

—> Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeleitet, der Körper wird von Schlacken und Giften befreit

Negativ:

gehemmt durch Nahrungsaufnahme (Anstieg von Insulin im Körper)

• Mahlzeitenfrequenzen von 5-6 Mahlzeiten am Tag

  —> verschlechterte NS-Aufnahme

  —> hohe Mahlzeitenfrequenz erhöht permanent den Insulinspiegel

  —> Insulinspiegel bleibt dadurch durchgängig auf hohem Niveau

  —>  Der Körper verharrt im Modus „Fetteinlagerung“

  —>  Abbauende Prozesse im Körper kommen zu kurz

  —> Auslöser: Kaffee, Spermidin, körperliche Ertüchtigung

Positiv:

Stimuliert durch Nahrungsverzicht (Anstieg von Glukagon im Körper)

•  Heilfasten, lange Periode des nicht-Essens

•  Intervallfasten im 16:8 Modus

•  Selbstreinigung der Zellen wird verstärkt