Ausdauertraining
Meine Idee:
Die Schüler*innen sollen die unterschiedlichen Möglichkeiten der Pulsmessung kennenlernen und für sich daraus schlussfolgern, wie schnell sie laufen können um 20 Minuten durchzuhalten
Konkretisierung:
Die Schüler*innen können:
- 20 Minuten ohne Unterbrechung durchlaufen, in ihrem persönlichen Tempo
- können ihren Puls messen und ihn deuten
Thema:
Kennenlernen von Pulsmessungsmöglichkeiten zum Training der aeroben Ausdauer
Leitfrage:
Wie kann ich meinen Puls messen?
Wie finde ich heraus, wie schnell ich laufen kann, um möglichst lange durchzuhalten?
Krafttraining
Die Schüler*innen sollen lernen, welche Trainingsmethoden es im Krafttraining gibt und davon Basisübungen kennenlernen
Die Schüler*innen sollen:
wissen was ein Zirkletraining ist und wissen wie es funktioniert
3 Basisfitnessübungen nennen und ausführen können
Kennenlernen von Basisübungen mit den Inhalt eines Zirkeltrainings
Mit welcher Methode und mit welchen 3 Basisübungen kann ich meine Kraft erhöhen
Schnelligkeitstraining
Die Schüler*innen sollen lernen was Reaktionsschnelligkeit bedeutet, und mit welchen Übungen und Methoden sie trainiert werden kann.
Dies kann zum einen optisch (Bällen) und akustisch (Signal) zum Thema gemacht werden
Die Schüler*innen kennen die Schnelligkeitsform der Reaktionsschnelligkeit und wissen, dass es dazu verschiedene Wahrnehmungsformen wie akustisch oder optisch gibt.
Kennenlernen von optischen und akustischen Trainingsmethoden/Übungen zum Training der Reaktionsschnelligkeit
Was ist die Reaktionsschnelligkeit und mit welchen Übungen/Methoden kann ich sie trainieren ?
Koordinationstraining
Die Schüler*innen sollen wissen was koordinative Fähigkeiten sind, welche Fähigkeiten es gibt und für was sie im Alltag oder im Sport wichtig sind
Schüler*innen:
wissen was man unter koordinativen Fähigkeiten versteht
kennen die unterschiedlichen Arten von koordinativen Fähigkeiten
- Schulung der koordinativen Fähigkeiten mit Hilfe eines Stationenlaufs in Partnerarbeit
Was sind koordinative Fähigkeiten?
Welche koordinativen Fähigkeiten gibt es?
Sich- Bewegen- Lernen
Die SuS sollen sich im Bezug auf das Schwimmen Sich-Bewegen- Lernen.
Sie sollen ein Gefühl dafür bekommen, wie man sich im Wasser fortbewegen kann und was dazu führt um möglichst schnell eine 25m Bahn zu bewältigen
Die Schüler^innen sollen eine Bewegungslösung finden, wie sie sich mit einer gewissen Technik am schnellsten im Wasser fortbewegen können.
Einproben von Möglichkeiten, wie man sich am schnellsten im Wasser fortbewegen kann.
Mit welcher Technik kann ich am schnellsten schwimmen?
Sinn von Technikunterricht
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