Nennen sie die Quellen der ACT
traditionalle (kognitive) Verhaltenstherapie
Kontextuelle Verhaltenswisschenscahften, Semantik, Achtsamkeit
Was ist der Hauptunterschied zwischen DBT & ACT?
DBT ist Störungsspezifisch
ACT ist Störungsübergreifend
Was ist die Bezugsrahemntheorie?
Was ist der Funktionskontextualismus?
Was sind Kontextbezogene Stimuli?
Was versteht man under der Funktionsänderung von Kontexterleben?
Was versteht man under der Veränderung des Bezugserleben / Bezugsrahmen?
Aus welchen Komponenten besteht das ACT Hexaflex?
Achtsamkeit
Werteorientiertes Handeln
Selbst als Kontext
Defusion
Akzeptanz
—> Es müssen nicht alle 6 Eigenschaften erlernt werden!!!
—> 2 Eigenscahften können bereits dazu führen, dass der “Knoten” der psychischen Flexibilität platzt (Kern der ACT)
Was versteht man unter Werteorientiertem Handeln?
Wissen was wirklich wichtig ist im eigenen Leben
aktives Nutzen der eigenen Verhaltensimpulse im Sinne erstrebbarer Lebensprinzipien
Was versteht man unter Engagiertes Handeln ?
Funktionales Umsetzen des in der Therapie erlernten im eigenen Alltag
Was versteht man unter Achtsamkeit in der DBT?
metakognitive Fertigkeit: Beobachten und Wahrnehmen der inneren & äußeren Ereignisse ohne Bewertungen zu folgen
Was versteht man unter Selbst als Kontext?
Das Eigene erleben von Identität ist abhängig von der Situation und der Rolle in der sich eine Person befindet
Was versteht man unter Akzeptanz in der DBT?
Bedingungsloses Annehmen eines unerwünschten Zustandes
Was ist die kreative Hoffnungslosigkeit?
den sinnlosen Kampf mit sich selbst aufgeben
Exploration der Kosten
Was versteht man unter De-Fusion in der ACT ?
Entschmelzen aus der Sinnhaftigkeit ovn Gedanken hin zum neutralen Beobachten
Gedanken werden erkannt & als solche benannt
auf Gedanken schauen und abstand gewinnen
“Ich bin nicht mein Gedanke, ich habe einen Gedanken”
gleichzusetzen mit der Metakognitiven Ebene der Metakognitiven Therapie
Was sind die Bestandtteile des Störungsmodells der Inflexibilität?
“Willig dem Jetzt öffnen” —>Akzeptieren & Bereit sein
“Perspektivenwechsel” —> Sprache entwaffnen / De-Fusion
“Perspektivenwechsel” —> Selbst als Kontext
“Nach vorne gehen” —> Neue Perspektiven Entwickeln
“Nach vorne gehen” —> Lebensziele verwirklichen / engagiertes Handeln
Was bedeutet das “Selbst als Kontext”?
Erkenntnis, dass das Selbst in verschiedenen Kontexten unterschiedliche Rollen hat
Was versteht man unter FEAR in der ACT
F = Fusion
E = Excessive goals —> zu hohe Ziele stecken
A = Avoidance of discomfort —> Vermeiden
R = Remoteness of Values —> Entfernen von eigenen Werten
Was versteht man unter DARE in der ACT?
D = Defusion
A = Acceptance & discomfort —> akzeptieren und Unwohlsein
R = Realistic foals —> realistische Ziele setzen
E = Embracing values - Wert umarmen
Wie lauten die 4 Kernstrategien bei Barrieren in der ACT?
Sich öffnen - Platz machen fpr Unbehagen
Bereit sein üben- an Werte erinnern
Perspektiven wechseln
Defusion = Verstand beobachten & spielerisch entwaffnen
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