Bewegung, Sport & Gesundheit

Zufriedenheit mit dem Leben

Zustand körperlichen , psychischen, sozialen Wohlbefindens

Subjektives Empfinden

• kognitive Funktionen

○ Verlangsamt den Abbau im Alter

• Behandlung von psychischen Erkrankungen

• Prävention von Sportunfällen und Sportverletzungen

• Wohlbefinden

Je mehr Sport als etwas wahrgenommen wird was man von sich aus tun möchte, desto wahrscheinlicher ist es das man sich in Zukunft mehr bewegt

Feeling Scale (5 bis -5)

Rating of perceived exertion scale (6 bis 20)

• Es kann vorausgesagt wie angenehm oder unangenehm ein Ereignis empfunden wurde

• Man betrachtet die Episode welche als am unangenehmsten empfunden wurde und die Episode kurz vor Schluss einer körperlichen Belastung

• Der Durchschnitt daraus ergibt wie angenehm oder unangenehm es empfunden wurde

Wenn z.B. kurze Belastung als sehr unangenehm empfunden wird, wird diese als unangenehmer wahrgenommen als eine längere, welche in der Summe anstrengender war als die andere

Längere Session wird von Proband*in gegenüber der anderen bevorzugt

• Duration sollte nicht vernachlässigt werden

• Längere Belastungen werden als anstrengender empfunden

Länge einer Belastung hat kaum bzw. gar kein Effekt auf die empfundene Anstrengung einer Belastung

Affekt während körperlicher Belastung

• Affekt während körperlicher Belastung wirkt sich auf späteres Sporttreiben aus

• Selbst gewählte Intensität meist im moderaten/niedrigen Bereich, dafür überwiegend positiven Affekt

-> Konsequenzen für die Praxis?

• Kurz nach dem Sport hat man positiveren Effekt als während oder vor der körperlichen Belastung

• Flacht jedoch danach ab und kann in noch negativere Assoziationen führen als vor Belastung (sofern Belastung als unangenehm empfunden wurde)

• Kann Aussagen kurz nach dem Sport verzerren

körperlichen Begleitreaktionen des Erlebens und Verhaltens

Elektrodermale Aktivität, Muskelaktivität, Elektromyografie (EMG), Herzratenvariabilität, Facial Action Coding System (FACS)

• Messung der Hautleitfähigkeit

• Schweiß beeinflusst Leitfähigkeit

• Schweiß als Reaktion auf einen Reiz

• Muskelaktionspotentioale im Gesicht werden gemessen

• Unwillkürliche Reaktionen von Interesse

• Zeitliche Abstand zwischen Herzschlägen

• Organismus passt Herzrate an Anforderungen an

• Marker für Stress oder Aufmerksamkeit

○ Marker für affektive Valenz und Aktiviertheit

• Sportpsychologie: HRV steigt bei positiven Assoziationen und sinkt bei negativen Assoziationen

• Gesichter werden per Video aufgenommen und per KI analysiert

• Emotionen können über Gesichtsausdruck bestimmt werden

• Es werden bestimmte Marker im Gesicht gesetzt um dort Muskelbewegungen zu tracken

• Gesichtsausdruck unmittelbar nach Reiz wird aufgenommen

• Sportpsychologie: um affektive Reaktion während des Sports vorherzusagen