Ausdauerfähigkeiten

- Kurzzeitausdauer (25 s - 2 min)

- Mittelzeitausdauer (2 min - 10 min)

- Langzeitausdazer (ab 10 min)

- zyklische Spielausdauer

KZA ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei einer Belastungszeit zwischen 25 s und 2 min. Der Energiebedarf pro Zeiteinheit ist sehr hoch, es überwiegt die anaerob-laktazide Energiegewinnung. Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten haben etwa die gleiche Bedeutung wie die leistungsbestimmenden Faktoren der Ausdauer.

MZA ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei einer Belastungszeit zwischen 2 min und 10 min. Sowohl die anaerobe als auch die aerobi Energiegewinnung sind leistungsbestimmend. Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten spielen eine untergeordnete Rolle.

LZA ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei Belastungszeiten über 10 min. Die Energie wird überwiegend und mit zunehmender Belastungszeit fast ausschließlich durch die aerobi Energiegewinnung bereitgestellt. Kraft- und chnelligkeitsfähigkeiten spielen nur noch bei kurzzeitiger Erhöhung der Belastungsintensität eine Rolle.

Die zyklische Spielausdauer ist charakterisiert durch stark wechselnde Belastungsintensitäten. In Phasen mit hoher Intensität dominieren Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten, in Phasen mit geringer Intensität ist für eine schnelle Erholung die Grundlagenausdauer von entscheidender Bedeutung.