Resilienz(förderung)

Resilienz bedeutet psychische Wiederstandsfähigkeit

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen

ist jemand nicht Resilient, sind ihm seine Ressourcen nicht bewusst

Die Ressourcen benötigt der Mensch jedoch, um aus ihnen Kraft zu schöpfen, um schwierige Lebenssituationen zu meistern

Somit muss ein Mensch also erst wahrnehmen, dass er zum Beispiel sehr viele gute Freunde als Ressource hat die ihn unterstützen, damit er bewusst aus diesen Rückhalt und Vertrauen Kraft schöpfen kann

Resilienz Förderung verfolgt das Ziel, die seelische Wiederstandskraft von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu wecken, auszubauen oder zu stärken. Dies kann auch auf Gruppen, Organisation und Gemeinwesen übertragen werden

Resilienzförderung bezieht sich nicht nur auf Menschen die wenig bis gar nicht Resilient sind, ein jeder Mensch kann seine Wiederstandsfähigkeit verstärken und erhöhen, das tut jedem gut

Ressourcen können sowohl materiell, wie auch Fähigkeiten, wie auch Charaktereigenschaften oder Lebenseinstellungen sein

Ressourcen sind die Faktoren die dem Individuum Kraft geben

Ressourcen können auch als Schutzfaktoren beziehungsweise protective Faktoren bezeichnet werden. Man unterteilt in drei Unterkategorien:

Emotionale Stabilität: Akzeptanz negative Situationen, allgemeine positive Emotionen, eine positive Selbstwahrnehmung

Kognitive Fähigkeiten: die Erwartung an sich selbst selbst wirksam zu werden (Selbstwirksamkeit Erwartung), realistische optimistische Einstellung (um keine zu hohen Erwartungen zu haben, die einem am Ende nur trauriger machen), davon überzeugt sein dass man die Kontrolle haben kann (Kontrolle Überzeugung), Kohärenzgefühl (ein andauerndes Gefühl der Zuversicht, ein Gefühl dass Man vorhersehen kann, oder eine hohe Wahrscheinlichkeit empfinden kann, dass etwas im positiven Sinne passieren wird, dieses Gefühl erhält man durch Erfahrungen und es ist somit ein vernünftiges und realistisches Gefühl. Bezieht man dieses Gefühl auf seine gesamte Lebenseinstellung, spricht man von einem Kohärenzgefühl)

Interaktionnale Faktoren: wenn man soziale Unterstützung von anderen Menschen bekommt (zum Beispiel wenn sie Empathie zeigen)

Die sieben Merkmale von Resilienz verstärken, fördern, anstreben

Aufbau und Vertiefung von wohlwollenden und emotional warmen Beziehungen im sozialen Umfeld

Akzeptanztraining (es gibt immer wieder Situationen im Leben die wir einfach nicht ändern können, wenn diese geht es irgendwann zu akzeptieren, das ist schwer und muss trainiert werden)

Förderung der Schutzfaktoren beziehungsweise protektiven Faktoren