Selbstregulation und Reflexion

Gedanken, Gefühle und Handlungen, die geplant und während dem Prozess adaptiert werden

Wichtig für

• schulische/berufliche Anfoderungen

• selbstständiges Arbeiten -> ohne externe Unterstützung

• Bewältigung von Informationsflut

• Prozessmodelle

• Schichtenmodelle

• Ergebnisbezogene Modelle

-> motivierend, handlungsleitend, ausschlaggebend für Bewertungen

Modell der Selbstregulation

Modell der Selbstregulation

• Haushalten mit den eignen Ressourcen

  • Engagement

  • Distanz

  • Sicherung

• zur Bewältigung der Anforderungen und zum berfulichen Erfolg

SMART

• spezifisch

• messbar

• anspruchsvoll

• realistisch

• terminiert

situationsspezifische, aktuelle Verhaltensbereitschaft, ausgerichtet auf ein Ziel

• intrinsische Motivation

• extrinsische Motivation

Absicht eine Handlung durchzuführen, weil sie von positiven Erlebniszuständen begleitet ist

z.B. Kompetenz, Interesse, etc.

Absicht eine Handlung durchzuführen, weil sie positive Folgen herbeiführt oder negative verhindert

• Kompetenz vs. Wirksamkeit

• Autonomie vs. Selbstbestimmung

• Soziale Eingebundenheit

Umsetzung und Aufrechterhaltung von Handlungen, die dazu führen das Ziel zu erreichen

setzt ein, wenn die Entscheidung getroffen wurde, das Ziel zu verfolgen

subjektive Gewissheit, neue oder schwierige Anforderungssituationen aufgrund der eigenen Kompetenz bewältigen zu können (nicht anwendbar auf Routineaufgaben)

ausgelöst durch subjektive bedeutsame Situationen, ergeben sich aus der Bewertung der Situation

• erreichen von Zielen

• Erwartungen/Befürchtungen

eng verknüpft mit Motivation und Leistung

• erweitern der kognitiven Leistungsfähigkeit

• führen zu einer höheren Persistenz bei Bearbeitung

• führen zu kreativerem Unterricht und intensiverer Unterstützung

• führen zu Rückgang der Konzentrationsfähigkeit

• mit Schuldzuweisungen verbunden

• innere Kündigung und Burnout

• Valenz der Emotionen (angenehm/unangenehm)

• Aktivierung (hoch/gering)