Definition und Arten der Motivation
= Bereitschaft, in einer konkreten Situation eine bestimmte Handlung mit einer bestimmten Intensität bzw. Dauerhaftigkeit auszuführen
ein Zustand des Motiviert-seins in der Gesamtheit aller wirksamen Motive
Arten
intrinsische Motivation: Belohnung intern: Neugier, Spaß, Interesse
extrinsische Motivation: äußerliche Belohnungen: Lob, Medaille; Bestrafung: Tadel, schlechte Note, Regeln
Definition Motive
= richtungsgebende, leitende und antreibende psychische Ursachen des Handelns mit Wirkung auf die Wahrnehmung, emotionale Erregung und Impuls zur Handlung
= physische Ursachen des Handelns
biogene oder primäre Motive: angeboren
soziogene oder sekundäre Motive: gelernt
implizite und explizite Motive
Motive sind keine Anreize -> sind situative Anregungen
Definition Implizite Motive
Identifikation
“aus der Lust heraus“: Spaß am Sporttreiben
„Erhaltung von Wertesystemen“: Gesundheit, hohes Niveau (Selbstzuschreibung, Identifikation)
Definition und Arten der expliziten Motive
= unbewusst, unkontrolliert
= früh erlernt
Anschlussmotiv: Interaktion, Gemeinschaft, soziale Komponente
Leistungsmotiv: Tüchtigkeit, Erfolg, Sieg, sich beweisen
Machtmotiv: Durchsetzung, Macht, andere beeinflussen, besiegen, der Beste sein
Nenne Einflussfaktoren auf die Motivation
Emotion/Kognition
Persönlichkeit
Interesse durch Emotionen
Interesse durch Herausforderung
Wirkung von Emotionen auf die Motivation
Lust-Empfinden – die Handlung wird wiederholt
Unlust - die Handlung wird vermieden
Wirkung von Kognitionen auf die Motivation
wahrgenommene Realisierungschancen
Erfolgsaussichten
subjektiver Wert eines Ziels
Einflussfaktor Persönlichkeit
= relativ unveränderbar
Hoffnung auf Erfolg (Zuversicht, Herausforderung suchen) vs. Furcht vor Misserfolg (Selbstzweifel, geringe Selbstachtung, keine Zuversicht)
Interesse: Hat der Athlet Interesse am Leistungssport? Woran orientiert sich der Athlet? Woran liegt sein Desinteresse?
Spaß: Hat er Spaß am Sport? Hat er Spaß an der Bewegung? Hat er Spaß an den Wettkämpfen?
Ziele: Hat der Athlet eigens gesetzte Ziele? Wie reagiert er auf die Frage nach den Zielen?
-> Untersuchung der Wettkampforientierung, Gewinnorientierung, Zielorientierung
Mit welchen Methoden kann Interesse durch Emotionen entstehen?
Erfolgsvorstellung: Genaue Vorstellung vom Erfolg visualisieren
Erfolg-Monitoring: Trainingstagebuch, Schießbuch, Videos
Musik: Motivation, Aktivierung, Entspannung
Motto: „Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum“
Vorbild: Vorbilder wirken sehr effektiv auf das Selbstbild, die Art wie wir uns sehen beeinflusst unser Verhalten. Idole!
Information: Sinn und Trainingsinhalt erklären!
Wie entsteht Interesse durch Herausforderung?
durch Aufgaben und Ziele
Wie kommt es zu einem Motivationsloch. Was sind passende Maßnahmen?
Physische Erschöpfung – Körperwahrnehmung schulen
Psychische Erschöpfung – Athleten fragen!
Misserfolg – Verarbeitung braucht individuell verschieden lang; Analyse, um Frustration zu vermeiden
Desinteresse – Umfeld checken, Erfolgsmonitoring
Druck – Entspannungsverfahren, Stressregulation, Regeneration
Persönlichkeit – Misserfolgsorientierung, Erfolgszuversichtlich
Medizinische Ursachen - Eisenmangel, Pfeiffer
Generelle Maßnahmen: Trainingspartner, unter Beobachtung trainieren, immer auf das Erreichte fokussieren
Definition Attribution (Zweck, Arten & Gründe)
= wenn beobachtete Ereignisse auf eine mögliche Ursache zurückgeführt werden
Zweck: Bedeutung, Ursachen, Vorhersehbarkeit und Planen
Internal: Ursache eines Ereignisses bei sich
External: bei anderen, Umwelteinfluss
Die Höhe der Erfolgserwartung: bereits Erfolg oder Misserfolg? welche Ursachen werden dem Erfolg oder Misserfolg zurückgeführt? Glück?
Selbstwertbezogene Gefühle: stolz bei Erfolg, Ursachen des Erfolgs in der eigenen Person
Zwischenmenschliche Gefühle: man reagiert ärgerlich/ wütend wenn ich jemanden Absichten unterstelle bzw. Dass sein Verhalten kontrollierbar gewesen wäre
Was versteht man unter einem fundamentalen Attributionsfehler?
= Innere Faktoren überschätzen und äußere Faktoren unterschätzen
Wie hängen Misserfolg und Analyse zusammen? Wie wird die Analyse systematisch durchgeführt?
Misserfolg - Analyse = Frustration
Misserfolg + Analyse = Motivation
Ist Zustand
Ursachen
Vergleich mit Soll Zustand
Planung
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