Resilienz & Soziale Unterstützung

• psychische Widerstandsfähigkeit angesichts belastender Lebensereignisse

  -> Fähigkeit, trotz Herausforderungen (z.B. Traumata) ein gesundes psychologisches und emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten

• menschliche Psyche besitzt große Anpassungsfähigkeit

• Optimismus

• Lösungsorientierte Ziele

• Verantwortung übernehmen

• Positive Zukunftsplanung

• Enge Bindungen

• Opferrolle verlassen

• Akzeptanz

-> die 7 Faktoren tragen zur Entwicklung von Resilienz bei

-> interne und externe Ressourcen können Resilienz beeinflussen

• ist dynamisch

  -> entwicklet sich prozesshaft im zeitlichen Verlauf

• ist variabel

  -> kann je nach Lebensphase & -alter unterschiedlich sein (besonders in Kindes- Jugendalter -> erhöhter Vulnerabilität9

• ist situationsspezifisch

  -> gegenüber ein Stressor (z.B. Verkehrsunfall) resilient, anderen Stressor nicht (z.B. Tod)

• ist multidimensional

  -> Anpassungs- & Bewältigungsleistungen können in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedlich ausgeprägt sein

= umfasst das Erhalten von sozialen Leistungen, die Menschen zur Bewältigung von belastenden Situationen benötigen

=> soziale Ressourcen & Unterstützung wirken wie ein psychosoziales Immunsystem & können Gesundheit und -erhaltung fördern

• Alameda County Study: ein gut ausgebildetes soziales Netzwerk kann Menschen vor Krankheit und Tod schützen.

  -> fehlende soziale Integration & mangelnde Unterstützung = krankheitsförderlich

  -> Untersuchung: isolierte Teilnehmende = doppelt so hohes Mortalitätsrisiko wie sozial eingebundete

• sozialen Interaktion -> ein Problemzustand, der bei Betroffenen Leid auslöst, wird verändert, oder falls nicht möglich, das Ertragen dieses Zustands zu erleichtern

• im Vordergrund stehen die qualitativen Merkmale einer Interaktion

• informationelle Unterstützung

  -> z.B. relevante Informationen & Ratschläge durch Unterstützungsquelle

• Instrumentelle (praktische) Unterstützung

  -> z.B. Hilfe bei der Erledigung von Aufgaben, finanzielle Hilfen & Sachleistungen (Hilfe beim Umzug)

• emotionale Unterstützung

  -> z.B. Zuwendung, Verständnis, Trost, Aussprache, soziales Beisammensein & Interaktionm Selbstwertstabilisierung; Zugehörigkeit & Bindung

Positive Emotionen:

• Mortalität: Zusammenhang zw. Ausmaß an erlebten postiven Emotionen & einer niedrigeren Sterblichkeitsrate

• Morbidität: häufiges Erleben positiver Emotionen geht mit weniger Verletzungen, weniger Schlaganfällen, weniger Schnupfen und selteneren Unfällen einher

• Einfluss auf hormonelle & immunologische Prozesse

  -> niedrigeren Cortisolspiegeln

  -> geringere Ausschüttung von Adrenalin & Noradrenalin (Stress)

  -> Immunsystem gestärkt

Positive Emotionen:

• Mortalität: Zusammenhang zw. Ausmaß an erlebten postiven Emotionen & einer niedrigeren Sterblichkeitsrate

• Morbidität: häufiges Erleben positiver Emotionen geht mit weniger Verletzungen, weniger Schlaganfällen, weniger Schnupfen und selteneren Unfällen einher

• Einfluss auf hormonelle & immunologische Prozesse

  -> niedrigeren Cortisolspiegeln

  -> geringere Ausschüttung von Adrenalin & Noradrenalin (Stress)

  -> Immunsystem gestärkt

Positive Emotionen:

• Mortalität: Zusammenhang zw. Ausmaß an erlebten postiven Emotionen & einerniedrigeren Sterblichkeitsrate

• Morbidität: häufiges Erleben positiver Emotionen geht mit weniger Verletzungen, weniger Schlaganfällen, weniger Schnupfen und selteneren Unfällen einher

• Einfluss auf hormonelle & immunologische Prozesse -> niedrigeren Cortisolspiegeln -> geringere Ausschüttung von Adrenalin & Noradrenalin (Stress) -> Immunsystem gestärkt

• Selbstwirksamkeitserwartung

  = Überzeugung, gewünschtes Verhalten auch in Gegenwart von Barrieren ausführen zu können

• Dispositioneller Optimismus

  = allgemeine Ergebniserwartung, “dass schon alles gut gehen wird”, unabhängig davon, ob man auf die eigenen Fähigkeiten vertraut oder sich die Dinge von allein regeln.

  • Messverfahren: Life Orientation Test

• Kohärenzsinn => siehe Salutogenese

• eine wichtige Ressource für:

  Stressbewältigung und das Wohlbefinden der Beschäftigten

• Mangelnde soziale Unterstützung am Arbeitsplatz geht mit erhöhtem Risiko für Burnout, Depression, Distress, schlechtere mentale Gesundheit sowie mit reduzierte Arbeitszufriedenheit und erhöhten Fehlzeiten einher.