erster block rückenlage
übersetzt
quer
handballen um fuß ding
daumen streicht fußrücken aus
zweiter block rückenlage
einhändige streichung
knöchel
dritter block rückenlage
daumenzirkelung außen unterschenkel
daumenzirkelung außen oberschenkel
daumenzirkelung beidhändig ventral oberschenkel
3. - 5. finger zirkelung innen oberschenkel
vierter block rückenlage
handballenzirkelung außen oberschenkel
knetung außen oberschenkel
knetung adduktoren
fünfter block rückenlage
erster block bauchlage
einhand
zweiter block bauchlage
daumenzirkelung bh wade
daumenzirkelung bh hinten oberschenkel
dritter block bauchlage
knetung wade
handballenzirkelung außen oberschenkel (po)
vierter block bauchlage
knetung hinten oberschenkel
fünfter block bauchlage
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