Welche beiden Arten des Dribbelns gibt es? Wann wendet man die jeweilige Art an?
Tiefes Dribbeln: wenn Dribbler von Gegenspieler bedrängt wird, 1:1, es wird mit der verteidigerfernen Hand gedribbelt und Körper und Gegenarm schützen den Ball
(Beispiel: Back up- Dribbling)
Hohes Dribbeln: wenn keine direkte Verteidigungseinwirkung, bsp Schnellangriff
Blick ist immer nach vorne gerichtet damit Gegner Mitspieler und Korb gesehen werden. Dribbling wird mit einer Hand ausgeführt, diese kontrolliert und steuert den Ball.
Was ist wichtig beim Dribbelbeginn (Beispiel Kreuzschritt)? Was gibt es noch für eine Art von Dribbelbeginn?
Gleichzeitig mit erstem Dribbling (rechte Hand) macht das linke Bein einen großen Schritt rechts am Verteidiger vorbei. Der Ball wird neben dem linken Fuß aufgesetzt. Das Standbein darf den Boden erst nach dem ersten Dribbling verlassen.
Passgang:
Gleich wie Kreuzschritt nur mit rechtem Bein vor
Wie stoppt man ab beim Dribbeln?
Schrittstopp (2 Kontaktstopp)
Nach Ballaufnahme mit beiden Händen noch zwei Kontakte. Der Fuß welcher zuerst den Boden berührt wird zum Standbein. Der zweite Fuß zum Spielbein (durch zusätzlichen Sternschritt könnte er in die Grundstellung kommen)
Parallelstopp (1 Kontaktstopp)
Spieler landet nach Ballaufnahme mit beiden Füßen gleichzeitig. Somit freie Standbeinwahl.
Nach welchem Schema werden beim Dribbeln Positionen und Aktionen beschrieben?
Positionen:
P1 Grundstellung
P2 Dribbelausgangsposition
P3 Dribbelendposition
P4 stabile Endposition
Aktionen:
A1 Dribbeleinleitung/ Dribbelbeginn
A2 Dribbling
A3 Dribbelstop
Beschreibe tiefes Dribbling in Positionen und Aktionen
A1 Dribbeleinleitung/ Beginn
(Ball wird seitlich/ vor dem Körper geführt dann bsp Kreuzschritt)
P2 Drippelausgangsposition
Schrittstellung (linkes Bein vorne)
Ball auf Hüfthöhe rechts neben dem Körper
Ball in beiden Händen
Knie zu >90Grad gebeugt (tiefer Körperschwerpunkt)
Oberkörper aufrecht
Blick nach vorne gerichtet
A2 Dribbeln
(Wie P2 Dribbelausgangsposition)
Sprungstopp/ Parallelstopp (1 Kontakt)
Schrittstopp (2 Kontakte)
Welche 4 Arten des Handwechsels (Crossovers) werden unterschieden?
Vor dem Körper
Durch die Beine
Hinter dem Körper
Rolling mit und ohne Handwechsel
Prinzipien die vor dem Handwechsel gelten
Zuvor Täuschung in entgegengesetzte Richtung
mit Beginn Handwechsels Tempoveränderung
Handwechsel soll tief erfolgen
Es soll weit von einer zur anderen Seite gedribbelt werden
Wird eng am Körper durchgeführt
Nach Handwechsel, wird an dem Gegner mit einem großen schnellen Schritt und einem Dribbling vorbei gezogen
Dabei wird der Ball mit Innenarm, Oberkörper und Spielbein geschützt
Wie ist das methodische Aufbauprinzip für das Erlernen der Bewegungsmuster?
Vorübung am Ort und in der Bewegung
Übungsformen mit festgelegtem Verteidigervehalten
Übungsformen ohne festgelegtes Verteidigerverhalten
Spezielle Spielformen (1:1)
Möglichkeiten das Dribbling zu trainieren
Koordinativ (mit zwei Bällen, anderen Ballarten)
Ballhandlingkreis (Vormachen, Nachdribbeln)
Basketballspezifische Drills (Handwechsel etc)
Staffeln
Dribbelspiele (Rausschlagen des Balls etc)
Dribbelfangen
Fußball mit Dribbling
Handwechsel vor dem Körper mit methodischer Reihe
Wichtig: Es wird beim Handwechsel vor dem Körper der Ball durch einen seitlichen Impuls besonders tief unterhalb der Kniehohe zur anderen Seite gedribbelt. Freie Hand wartet bereits auf den Ball.
Methodische Reihe :
Handwechsel..
auf der Stelle (eng-weit, hoch-tief)
auf der Stelle mit Kreuzschritt
aus dem Dribbling
mit Slalomdribbeln
mit passivem Gegner (Kreuzschritt)
mit Schritt- und Körpertäuschung
1:1 im Korridor Verteidiger ohne Hände
1:1 im Korridor live
Handwechsel durch die Beine mit methodischer Reihe
Wichtig: Beim Handwechsel durch die Beine wird der Ball durch einen seitlichen Impuls zwischen den Beinen (Schrittstellung) hindurch gedribbelt. Tiefes Dribbling. Wichtig: Freie Hand holt sich den Ball um sofort wieder Ballkontrolle zu erhalten.
Methodische Reihe:
In Schrittstellung Ball durch die Beine dribbeln
Mit Schritt vorwärts mit Zwischendribbling
Ohne Zwischendribbling
Aus dem Stand handwechsel durch die Beine mit direktem Antritt
Aus der Bewegung in tiefes Dribbling und Handwechsel durch die Beine
Versetztes Slalom
Gerades Slalom
1:1 passiver Verteidiger
1:1 live im Korridor
Handwechsel hinter dem Körper mit methodischer Reihe
Wichtig:
Bei 1:1 tiefes Dribbling, bei schneller Laufbewegung Hüfthöhe möglich. Der Ball wird eng um die Hüfte herum auf die andere Seite nach vorne gedribbelt.
Der Ball wird im Stand weit hinter den Rücken gedribbelt und von dort wieder nach vorne gespielt mit der anderen Hand dort wird weitergedribbelt
Der Spieler dribbelt auf der Stelle, dann an Ball vorbei und Dribbling von hinten nach vorne
in Verbindung mit lockerem Zickzacklaufen
auf einer Linie laufen
Laufen mit kontrolliertem Handwechsel auf beiden Seiten Dribbling und Handwechsel
1:1 mit Tempo auf passiven Verteidiger
1:1 live
Rolling mit Handwechsel und Rolling ohne Handwechsel + Methodische Reihe
Rolling mit Handwechsel:
Handwechsel wird mit einer Drehung um die Körperlängsachse verbunden
Der Angreifer dribbelt den Ball mit der rechten Hand nach vorne, stoppt ab, hat nun linkes Bein vorne
Dann Sternschritt mit rechtem Bein rückwärts und Handwechsel
Rücken zur Laufrichtung und tiefer Körperschwerpunkt
Rolling ohne Handwechsel:
gleiche Drehung
Ball wird erst nach der Drehung zur anderen Hand gewechselt
beide Füße auf einer Linie, Ball wird seitlich vom Körper auf dieser Linie gedribbelt, mit einem Dribbling hinter dem Körper entlang gespielt
Selbe mit Sternschritt nach hinten
Aus Dribbelgrundpositon
Aus Vorwärtsdribbling
Mit passivem Verteidiger
1:1 Live
Könner des Crossovers und anderen Handwechseln
Allen Iverson
Kyrie Irving
Erläutere den Sternschritt
Ein Bein das sogenannte Standbein steht fest am Boden das andere Bein ist das Spielbein und darf in beliebige Richtung Schritte machen. Das Standbein muss dabei aber an seiner Berührungsstelle stehen bleiben.
offensiver Sternschritt (vorwärts, front pivot)
defensiver Sternschritt (rückwärts, reverse pivot)
Hoherwischer: Ball wird über den Kopf mit beiden Händen zur anderen Körperseite geführt
Tieferwischer: Ball wird unterhalb der Knie mit beiden Händen zur anderen Körperseite geführt
Wann?
nach Ballannahme um mit einer Facingbewegung in eine SPD Position zu kommen
nach Dribbelende im ggf Balk zu schützen
Erläutere die Grundstellung. Wie wird sie auch genannt? Was bedeutet Facing?
Die Grundstellung bezeichnet die Ausgangsposition, aus der heraus der Angreifer alle weiteren Angriffsbewegungen mit Ball (Werfen, Passen, Fangen) durchführen kann.
Der Angreifer steht dabei frontal zum Korb. Bei jeder Ballannahme sollte sich der Angreifer schnell in diese Position drehen (Facing!).
Die Grundstellung wird auch SPD-Position (Schuss, Pass, Dribbling), Basketball Stance oder Triple threat (dreifache Bedrohung) genannt.
Genaue Beschreibung der Grundstellung:
Schulterbreite, parallele Fussstellung
leichte Beugung in den Fuß-, Knie- und Hüftgelenken
Facing: Blick auf Korb
Die leicht gespreizten Finger halten den Ball seitlich auf Brusthöhe
Die Handgelenke sind leicht nach hinten gebeugt
Das Körpergewicht ist gleichmäßig auf beide Beine verteilt
Fuß-, Knie- und Schulterachse sind parallel
Korbbedrohung, Verteidiger lesen, Feld und Mitspieler im Auge behalten
Erkläre den Korbleger/ Schrittfolge Korbleger rechts/ links
Wurf in unmittelbarer Korbnähe aus dem Laufen, Absprung mit einem Bein.
Schrittfolge rechts:
Linker Fuß und gleichzeitiges Dribbling mit rechten Hand
Rechter Fuß, Ballannahme
Absprung mit dem linken Fuß, rechter wird hoch gezogen, Wurf mit rechten Hand
Schrittfolge links umgekehrt
Bewegungsbeschreibung Druckwurfkorbleger rechts
Auftakt entweder aus dem Stand oder Dribbling mit Ball in der Hand
Dann letzte Dribbling setzen, als Beginn der Schrittfolge des Korblegers
Rechte Hand setzt das Dribbling, linker Fuß macht einen Kreuzschritt
Beidhändiges aufnehmen des Balles
Anschließende Schritte rechts- links, Ball hochführen
Absprung mit dem linken Bein, rechtes ist Schwungbein
nach und während Wurf: Wurfarm nach vorne oben durchstrecken
Handgelenk abklappen
Rhythmus:
Lang - kurz - hoch
Lang: erster schneller langer aggressiver Schritt, um Gegenspieler zu schlagen, Raum und Tempo gewinnen
Kurz: kürzerer Stemmschritt, Absprung vorbereitend
Hoch: möglichst hoher Absprung nach oben
Kann im Spiel situativ und spontan geändert werden
Nenne drei Korblegervariationen
Unterhandkorbleger
Power- Move (Absprung mit zwei Beinen)
Reverse Korbleger
Dunk
Methodische Reihe zum Druckwurfkorbleger aus dem Dribbling
Schrittfolge mit Reifen im Zweier Rhythmus
Absprung nach einen Schritt (Schwungbein Einsatz beachten)
Wurfbewegung mit Brett (Armführung)
Einen Schritt mit Absprung und Wurf (Timing Absprung, Wurf beachten)
Ein Dribbling und Zweier Rhythmus zum Korbleger
Schritttäuschung und ein Dribbling zum Korbleger
mehrere Dribblings im Stand, ein Dribbling zum Korbleger
Dribbling von Mittellinie zum Korbleger
Spektakulärster Passer
Jason Williams (Hinterm Rücken)
Technik des Fangens
Zeigen der fangbereiten Hände
Finger sind leicht gespreizt
Handrücken zeigen zum Körper
Ellbogen leicht gebeugt
Gewicht auf Fußballen
Leichte Schrittstellung
Aktion
Ball wird mit beiden Händen angenommen
Gleichzeitig werden Arme zum Körper geführt
Ball wird am Körper gesichert (Grundstellung)
Fangen mit Gegenspieler
Posting up (=Anbieten eines Spielers mit dem Rücken zum Korb, zwischen Ballbesitzer und Korb)
Stabile Position: Breite Fusstellung, tiefer Körperschwerpunkt
Front Cut
Schneiden vor dem Verteidiger
Steht der Passempfänger auf der Außenposition und der Verteidiger zwischen Passempfänger und Korb , so sprintet (schneidet) der Passempfänger vor dem Verteidiger zum Korb und zeigt mit einer Hand oder beiden ein Ziel für den Passgeber. Ziel: Korbnaher Abschluss
Back door cut
Schneiden hinter dem Verteidiger
steht der Passempfänger auf einer Außenposition und der Verteidiger steht im Passweg, so sprintet bzw. schneidet der Passempfänger hinter dem Verteidiger zum Korb
In and out (I, V, L-Cut)
Rein- Raus- Bewegung
Angreifer will freie Anspielposition erlangen, er nimmt bewusst Kontakt zum Verteidiger auf, dann löst er sich durch schnelles Tempo und Richtungswechsel vom Verteidiger
Brustpass
Bodenpass
Überkopfpass
Welche Passarten gibt es?
Druckpass
Einhandpässe
Handballpass
Methodische Reihe und Koordinationstraining Passen
Passtraining und Passspiele
Rebound (die 4 Phasen)
Es gibt den offensiven und den defensiven Rebound.
Der Defensiv-Rebound besteht aus 4-Phasen:
Orientierung
Wo befinde ich mich auf dem Spielfeld
Was macht mein Gegenspieler?
Ausblocken ist unterschiedlich vorallem durch den Abstand zum Gegenspieler
Ausboxen/ Ausblocken
aktiv Kontakt mit Unterarm
kurzer Schritt zwischen die Beine des Angreifers
Je nach Laufweg des Gegners Sternschritt vorwärts/ rückwärts
Arme schulterhoch, Hände kopfhoch, fangbereit zum Korb
Ballsicherung
möglichst beidbeiniger Absprung Richtung Ball
Hände gehen zum Ball
Outlet- Pass
Drehung um den Außenfuss in Richtung Seitenlinie
Ball mit beiden Händen auf Schulterhöhe durch Ellbogen schützen
Schneller Pass zum Mitspieler
Ziel: Einleitung zum Schnellangriff
Nenne die 5 Spielerpositionen im Basketball
Position 1, Point Guard
Position 2, Shooting Guard
Position 3, Small Forward
Position 4, Power Forward
Position 5, Center
Definiere Position 1, Point Guard
Klein, schnell, ballsicher, gute Übersicht, Spielaufbau, Leadership, gute Verteidigung am Ball, Pick and Roll
Point Guard Legende:
Magic Johnson
Jerry West
Steph Curry (Combo Guard, kann mehreres)
Definiere Position 2, Shooting Guard
Korbgefährlich (Wurf), Scorer, kann auch Spielaufbau übernehmen, Pick and Roll
Shooting Guard Legende:
Michal Jordan
Kobe Bryant
Definiere Position 3, Small Forward
Athletik, Verteidigung gegen verschiedene gegnerische Positionen, Gefahr zum und am Korb (Penetration), guter offensiver Rebounder, Allrounder
Small Forward Legende:
Lebron James
Larry Bird
Kevin Durant
Definiere Position 4, Power Forward
Beweglicher Großer, Wurf von außen, guter Passer, starkes Rebounding
Power Forward Legende:
Tim Duncan
Karl Malone
Dirk Nowitzki
Definiere Position 5, Center
Groß und schwer (physisch), spielt mit dem Rücken zum Korb (Post up), guter Rebounder, Übersicht im Low Post Spiel
Center Legende:
Kareem Abdul- Jabbar
Hakeem Olajuwon
Bill Russel
Aktuell:
Nikola Jokic
Infos zu den Spielerpositionen und deren beispielhaften Fertigkeiten:
Übungen für die Verteidigung am Ball
Halbes Feld:
Ganzes Feld:
Verteidigungspositionen
Definition Standwurf
Grundstellung
Füße schulterbreit, leichte Beugung der Fuß/ Knie und Hüftgelenke
Oberkörper aufrecht, Blick und Körper zum Korb
Gewicht gleichmäßig auf beiden Beinen
Ball seitlich auf Höhe des Bauches
Auftaktbewegung
Absenken des Körpers durch Beugen der Fuß- und Kniegelenke
Gleichzeitiges nach oben Führen des Balles am Körper
Die Wurfhand muss währenddessen hinter den Ball gebracht werden
Stützhand bleibt seitlich
Wurfausgangsposition: gebeugte Knie, Gleichgewicht, Oberkörper in leichter Vorlage, Fersen nicht mehr ganz auf dem Boden, Ellbogen der Wurfhand zeigt zum Korb und ist unter dem Ball, Rechte Winkel zwischen Oberarm und Unterarm, Handgelenk nach hinten gebeugt, seitliche Stützhand.
Wurfbewegung
Streckung der Fuß und Kniegelenke, die Kraft für den Wurf kommt aus den Beinen
Parallel beginnt die Streckung des Wurfarmes, der Ball wird gerade hoch geführt und geworfen
Ende des Wurfes Abklappen des Handgelenks!
Zeige und Mittelfinger berühren als letztes den Ball und zeigen zum Korb
Stützhand hat Ball vor der Streckung des Armes verlassen
Endposition: Körper in kompletter Streckung, Zehenspitzen, Wurfarm gestreckt, Handgelenk abgeklappt, Stützhand seitlich
Stabiles Landen, abfedern
Sprungwurf
Methodische Reihe Standwurf
Wurftraining und Wurfspiele
Wurftraining:
Wurfspiele:
Charakteristik von Basketball
schneller Sport
Viele Abschlüsse
Viele Führungswechsel
Das Momentum hat enormen Einfluss
Oft hohe Spannung/ Dramatik bis zur Schlusssirene
Ab der ersten Sekunde hellwach sein, da in kurzer Zeit viel möglich ist
Kompetenzen sehr vielfältig
Körperliche Grundlagen/ Fertigkeiten/ leistungsbestimmte Merkmale im Basketball
Kraft: Sprungkraft, Schneller erster Schritt, Sprint, Körperliche Dominanz gegen Gegner, Verletzungsprophylaxe
Schnelligkeit: Schneller erster Schritt, Sprint, Richtungswechsel
Ausdauer: Durchhalten bei längeren Spielsequenzen, Verbesserte Regeneration bei kurzen Pausen
Beweglichkeit: Ökonomisierung von Finten in der Offensive, Richtungswechsel in der Defensive, Verletzungsprophylaxe
Relevante Fertigkeiten
Dribbling/ Ballhandling
Passspiel
Wurf
Rebound
Steal
Block
Taktik
Antizipation (Erahnen von Situationen)
Koordinationsfähigkeiten im Basketball
Druckbedingungen im Basketball
Spieldauer
4x 10min
2min Viertelpause
15min Halbzeitpause
Bei Gleichstand 5min Verlängerung (Overtime) bis Gewinner feststeht
Auszeiten (1.HZ: 2/ 2. HZ: 3/ Overtime: 1)
Punkteverteilung
2P für Korberfolg innerhalb der 3-P-Linie
3P für Korberfolg außerhalb der 3-P-Linie
1P bei erfolgreichem Freiwurf
2+1/3+1 (wenn Spieler gefoult wird während Treffer, zusätzlicher Freiwurf)
Zeitvergehen
Foulvarianten
Regelverletzungen die zum Ballverlust führen
Begriffserklärung
Welche Taktiken gibt es und welche Spielzüge sind dabei relevant
Mannschaftstaktik (unrelevant im GF)
Gruppentaktik (Cut and Fill, Give and Go)
Individualtaktik (Befreiung, Backdoor, Give and Go - Cuts)
Technik (Dribbeln, Passen, Werfen, Fußarbeit)
Cut and Fill (=Pass and Cut, =Read and React)
Gruppentaktik (welche individualtaktische Elemente der Befreiung bzw. des Backdoorcuts und Give and Go beinhaltet)
Passen und Scheiden
Passgeber schneidet nach seinem Pass, der freie Platz wird neu besetzt
Cut = schneiden zum Korb ohne Ball
Bewegung ohne Ball (Wie befreie ich mich auf dem Flügel/ Wie schneide ich zum Korb/ Facing)
Befreiung auf dem Flügel, V-Cut, Facing
Befreiung auf dem Flügel: Freilaufen für Ballbesitz da eng gedeckt auf Flügel. Auch wichtig wo man den Ball bekommt
Zusammenfassend:
Langsam Richtung Korb, schnell wieder raus
Täuschungen
Wenn notwendig, Kontakt zum Verteidiger
Hände zeigen für Passer
Mit Tempo und Richtungswechseln arbeiten
Richtiger Abstand, nicht zu nah an Passer
Facing nach Ballannahme
Befreiungsbewegung: V-Cut/ L-Cut
Facing: immer wenn man den Ball bekommt sollte man sich zum Korb drehen und diesen “bedrohen”.
Dann direkt in die SPD Position (Shoot Pass Dribble)
Backdoor-Cut
Wenn man nicht frei ist (Verteidigung sehr eng verteidigt, jeden Pass verhindern würde) und nicht an den Ball kommen kann. Dann wechselt man explosiv die Richtung der Verteidigung zum Korb, um im Lauf den Ball zu erhalten.
Give and Go mit methodischer Reihe
Gruppentaktisches Element
Zusammenspiel/ Doppelpass zweier Personen
Ein Spieler passt zum Mitspieler und schneidet danach direkt zum Korb (kommt der schneidende Spieler frei kann er angespielt werden)
Kann auf verschiedene Weisen geschnitten werden, hängt von der Verteidung ab (Backdoorcut, Front Cut, V-Cut, L-Cut..)
Angreiferverhalten nach Ballerhalt/ ohne Ball
SPD- Verhalten
Übungsreihe zum Angreiferverhalten aus der SPD Position
Übungsreihe zum Facing und zur Befreiung
Spiel 1:1 +1
(Live 1:1 auf dem Flügel mit einem Passer/ 1:1 beginnt mit Befreiung und endet mit dem Korb oder dem Ball beim Verteidiger)
Angreifverhalten ohne Ball/ Cuts zum Korb/ Verschiedene Abschlüsse
Prüfungskriterien Basketball Praxis
Übungen zum Ballhandling
Einführung Korbleger/ Methodische Reihe
Einführung Rebound
Methodische Reihe Pick and Roll
Methodische Reihe/ Übungen für Passen und Fangen
Methodische Reihe Standwurf, Einführung und Spiele
Methodische Reihe Crossover und Cut and Fill
Fast Break
=Schnellangriff
Fast Breaks
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