Unit 13 - Gesundheit und Stress

Stress: Reaktionsmuster eines Organismus auf Stimulusereignisse, die Gleichgewicht stören & beanspruchen

Stressor / Stressauslöser: Ereignis, das von Organismus Art von Anpassungsreaktion erfordert

Überforderungssituation, Zustand, Ungleichgewicht

Stress nicht zwingend negativ -> Stress eigentlich nur Anforderung

Positiver / anregender Stress = Eustress

-> Höhere Anforderung als bisher, aber beflügelt, meistern

Negativer Stress= Distress -> Überforderung, unklar wie bewältigen

Akut: vorübergehend, Beginn & Ende

Chronisch: Kein fester Beginn / Ende

Fight or flight -> Walter Cannon

Hypothalamus = “Stresszentrum” (steuert autonomes NS und aktiviert Hirnanhangdrüse)

Kurzfristige Reaktion des Körpers, über Hypothalamus & Rückenmark werden Botschaften ausgesendet, im Nebennierenmark (Nor-)Adrenalinausschüttung

-> Notfallreaktionen auf akute Bedrohungen

Langfristige Stressantwort: Aktivierung Nebennierenrinde, Ausschüttung Kortisol

-> Auch Kampf- / Fluchtsituation

Fight or Flight eher bei Männern, bei Frauen “Tend and befriend” -> Um Nachwuchs kümmern und mit anderen befreunden = Verbündete

Stimuliert die Schilddrüse, die für den Körper mehr Energie freisetzt

“Stresshormon”

Stimuliert Nebennierenrinde, was zur Freisetzung von Hormonen, die die Kreislaufprozesse kontrollieren und zur Freisetzung von Zucker aus der Leber ins Blut führt

Hans Selye (1976)

Stufe 1: Vorbereitung Kampf/Flucht

-> geringere Stressresistenz am Ende, Immunsystem springt an (Kampf gegen Stress)

Stufe 2: Widerstand, Gegenwehr

Stufe 3: Erschöpfung

Widerstand kann nicht aufrecht erhalten werden, Immunreaktion lässt nach (höheres Risiko für Krankheiten)

Psychosomatische Störungen