12. Zur Psychologie subjektiven Wohlbefindens

• Konstrukt mit drei unterscheidlichen Facetten:

1. Lebenszufriedenheit

2. Häufigkeit positiver Emotionen (Freude, BEgeisterung, Entspannung) / Positiver Affekt

3. Häufigkeit negativer Emotioenen (Trauer, Verzweiflung, Einsamkeit) / Negativer Affekt

• Facetten korrelieren miteinander (aber nicht super stark), messen aber nicht dasselbe

Erinnertes versus erlebtes Wohlbefinden

—> Messung durch Aggregation vergangener Ereignisse

—> Menschen greifen oft auf kognitive Heuristiken zurück

(“Feelings as Information Heuristik” = Antwort unterschiedlich, wenn bei Sonnenschein oder Regen befragt wird)

—> Salienz (kognitive Verfügbarkeit) spielt auch Rolle

Bewertung unseres Lebens (zwei Dimensionen - Kahneman):

• Emotionen, die wir jeden Augenblick ganz unmittlebar empfinden (“experience Self”)

• retrospektive Bewertung dieser Emotionen (“remembering Self”)

= beide Dimesnionen korrelieren nicht so stark wie vermutet miteinander

(Peak-End Rule = Bei Gesamtbewertung einer Ergeignisses wird aus Durchschnitt des negativsten & positivsten sowie letzten Moments verwende - Erinnerung an Ereignis nicht dem Erleben des Ereignssses gleich entsprechend)

Zufriedenheit mit eigenem Leben kann auch von kulturellen Stereotypen beeinflusst sein bzw vauch von den sogenannten “fortune factors” (Kinder, Arbeit, Ehe)

Aber müssen auch keine Zusammenhänge zwischen analgoem Erleben und den Faktoren da sein

(unverheiratete Frauen mit Kindern können genauso glücklich sein, wie vereheiratete)

• Vergleich Messung von Lebenszufriedenheit und der “Day Reconstruction Method” (DRM - Kahneman)

  = um alltägliches emotionales Erleben zu erfassen (Teilnehmer geben an, wie sie verganegen Tag in AKtivitäten eingeteilt haben & bewerten emotionale Erfahrungen)

• Längsschnittuntersuchungen von Ehen und Veränderung der Lebenszufriedenheit

Abbildung:

= zuerst steigt Lebenszufriedenheit, nimmt aber danach auch deutlich wieder ab und sinkt nach Jahren später sogar noch unter Ausgangsniveau - Verläufe können natürlich individuell sehr unterschiedlich verlaufen

• Allgemein: je wohlhabenenr ein Land, desto zufriedener (im Schnitt) sind seine Bewohner. es gibt keine Länder, in denen die Menschen zugleich wohlhabend und unzufrieden sind

Abbildung: (Südamerikanische Länder als Ausnahmen):

• Zusammenhang zwischen politischem Regime & Lbenszufreidenheit ist ingesamt weniger stark als vermutet

  (Bsp. China: zunehmneder Wohlstand (Verbesserung von Bildung, med Versorgung..) obwohl man in Diktatur lebt)

  Dennoch allgemein Hinweise, dass Demokratie & Rechtsstaatlichkeit Menschen zufriedener machen

Geschlecht: DE = keinen Unterschied in Zufriedenheit von Männern & Frauen

Körpergröße: Frauen= zufriedensten, wenn sie leicht größer sind als Durchschnitt, kleine & sehr große Frauen eher unzufriedener

Männer = je größer, desto zufriedener

Bildung (Intelligenz): korellieren mäßig mit Lebenszufriedenheit

Alter & Gesundheit: je besser Gesundheitszustand eines Menschen ist, desto höher ist seine Lebenszufriedenheit (starker Zusammenhang “(Gesudnheit ist nicht alles, aber ohen Gesundheit ist alles nichts”.)

= zunehemendes Alter nicht Lebenszufreidneheit ab, Menschen im hihen Alter, die sishc noch gesund fühlen, nicht Zufreineheit kaum ab (Midlife-Crisis = mehr Mythos als Realität)

• je höher das Einkommen, desto höher die Lebenszufriedenheit

• Einkommenszuwächse amchen vor allem dann zufrieden,w enn man zuvor sehr wenig Geld hatte

• ab bestimmten (recht hihen) Niveau, amcht mehr Einkommen kaum noch zufriedener (prozentuale & micht absolute Unterschiede miteinander vergleichen sollte!)

• Einkommen & Wohlstand, beeinflussen vor alem Zufriedenheit mit dem eigenen Leben, weniger Häufigkeit von positiven o negativen Emotionen

• Arbeitslodikeit: macht unglücklich (Effekt bei Männern noch stärker als beo Frauen)

• Menschen gewöhnen sich nicht an de Zustabd der Arbeitslosigkeit - wenn nach Verlust der Arbeit kein neuer Job gefunden werden kann, bleibt Mensch dauerhaft unzufrieden

• Einsmalkeit korreliert stark & negativ mit mentaler Gesdunheit udn subjektivem Wohlbefinden

  = Bedürfnis nach sozialen Kontakten ist allerdings durch Persönlichkeit stark beeinflisst (Extravertierte/Introvertierte Menschen)

• Menschen sind nur dann zufreinden, wenn sie nicht ungewollt alleine sind

• Menschen mit einem festem Partner, sind zufreiender als Singles

• Kinder erhöhen kurzfristig das Wohlbefinden

• Freundschaften erhöhen Zufriedenheit, vor allem bei regelmäßiger Pflege

• Haustiere erhöhen subjektives Wohlbefinden auch

“Nature & Nurture” = bestimmen Gene oder Umwelt das Maß, indem wir Glück/Unglück empfinden?

= Beides wieder

• zum einen erheblich durch unsere Gene beeinflusst

• durch Persönlichkeit (HEXACO Modell)

Abbildung:

EEA (Environment of evolutionary Adaptedness)

= es gab keine “Lebenszufriedenheit” im Sinne unserer Ziele etc. - früher war Lebenslauf genau vorgezeichnet, es mussten nur wenige Entscheidungen getroffen werden

= in kognitive Evaluation mussten unsere Vorfahren sehr selten Zeit investieren

• unsere Psyche hat sich so entwicjelt, dass wir in der Lage sind mit wechselenden Bedingungen unseres LEbens gut zurecht zukommen & dabei reproduktiven Erfolg zu maximieren - eigenes Glück als Nebenfolge, nicht als Hauptsache

• Wirksamkeit der Fortunate Factors: mag Illusion sein zu glauben, eigene Kinder und & stabile Ehe trügen dazu bei, positive GEfühle zu erleben - aber Illusion kann hilfreich dabei sein eigenen reproduktiven Erfolg zu steigern

• es ist Teil der genetischen Prädisposition zufriedne mit eigenem Leben zu sein, wenn eigens Handeln an den sozialen Normen der GEsellschaft orientiert ist

• Welche Normen, aknn jedoch nach Kultur & Epoche sehr verschieden sein

Zusammenfassunf Ende:

• nach (positiven & negativen) kritischen Lebensereignissen kehren meisten Menschen nach einer gewissen Weile zu ihrer ursprünglichen Lebenszufeiedneheit zurück

• Gewissenhafte & vertägliche vor allem extravertierte Menschen sind zufreidener mit ihrem Leben & sie erleben mehr positive und weniger negative Affekte

• Menschen sind umso zufriender, je mehr ihr Leben den nromativen Erwartungen der Gesellschaft enstpricht, in der sie leben

  
  

Bsp: Singles sund weniger zufriedne mit ihrem Leben als verheiratete Menschen

1. Problem:

   • Konfundierung mit anderen Soziodemograohia (Bsp. EInkommen)

   • Lösunf: Statistische Kontrolle

2. Problem:

   • Korrelation versus Kausalität

   • Lösung: Längsschnitt

3. Problem:

   • die Lösung des zweiten Problems ist eine Lösung, wenn beide Variablen von stbailen, personalen variablen beeinflusst sind

• dauerhaftes Glück ist nicht adaptiv (Zustand nimmt uns Motivation zur Erreichung weiterer Ziele & Emotionen über mögliche künftige Problem werden unterdrückt (= hedonistische Tretmühle)

• Gehirn ist dazu evolviert sich permanent Sorgen zu machen über Gefahren und Probleme die vermutlich nei eintreten werden (körperliche Gefahren, sozialer Ausschluss (soziale MEdien)

• Menschen sind besser darin, Dinge zu erkennenn, als DInge zu ändern

• Einsamkeit, ist eine existentielle Konstante des Menschen

• bgrenzt in der Lage, aus bisherigen Erfahrungen zu lernen

• Lebens als narzsitsiche Kränkung = zeigt uns, dass wir sind unbdeutsam sind

• Ambivalenz (innere Zerissenheit) ist Konstante des Menschseins

• ICh ist nicht Herr im Haus (Freud) werden von Trieben geleitet

  
  

• Menschen gewöhnen sich selbst am extreme Veränderungen in ihrem Leben

• Menschen nach positiven Veränderungen im Leben streben, um ihr Glück zu steigern, aber sich oft aufgrund von Anpassung und Gewöhnung an diese Veränderungen nicht langfristig glücklicher fühlen. Es beschreibt die Tendenz, dass positive Ereignisse oder materielle Gewinne nur vorübergehend das Wohlbefinden steigern und dass Menschen dazu neigen, sich relativ schnell an neue Umstände anzupassen, was zu einer Rückkehr auf das frühere Glücksniveau führt. Infolgedessen müssen immer wieder neue positive Veränderungen vorgenommen werden, um das Glücksniveau aufrechtzuerhalten, was wie das Laufen auf einer "Tretmühle" erscheinen kann.

• Werde vom Schauspieler zum Beobachter

• Versuche nicht dich oder deine Umwelt zu ändern

• Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch

• Vermeide Money Traps

• Vermeide schmutziges Leid

• Suche nicht nach dem Sinn des Lebens