Biomechanische Prinzipien

• bei einer Beuge- und Streckbewegung mit sofortiger Bewegungsumkehr

• durch das Abbremsen der Beugebewegung zu Beginn der Streckbewegung ist eine positive Anfangskraft für die Beschleunigung vorhanden

• Gilt bei Absprungbewegungen als auch bei Wurf- und Stoßbewegungen

• Das Prinzip kommt immer dann zur Geltung, wenn es um die Maximierung von Beschleunigungsstößen nach Ausholbewegungen geht

• Bsp: Bei einem Sprung zunächst im die Knie gehen um höher zu Springen (Bremskraftstoß)

• beschreibt die optimale Länge des Beschleunigungswegs

• Ziel: maximale Endgeschwindigkeit

• beschreibt verschiedene Beschleunigungs Zeit-Verläufe für unterschiedliche Zielstellungen der sportlichen Bewegung

• >Abfallende Beschleunigungstendenz:

  - maximaler Kraftstoß zu Beginn

  - Boxschlag, Fechtstoß, Tischtennisschlag

• <Ansteigende Beschleunigungstendenz:

  - Maximaler Kraftstoß am Ende

  - Würfe, Sprünge, Stöße

• die durch verschiedene Teilbewegungen produzierte Beschleunigungskraftstöße einer sportlichen Bewegung müssen sie optimal zeitlich und räumlich aufeinander abgestimmt sein

• Z. B. Wurfphase beim Handballwurf, Hochsprung

• erfolgt zur Erhaltung des Gleichgewichts

• zur Optimierung des Beschleunigungsverlaufs

• zur Erhöhung der Ziehgenauigkeit

• Erreichung zweckmäßiger Körperhaltung Z. B. Weitsprung

Bei Drehbewegungen kann wegen der großen Beweglichkeit des menschlichen Körpers der Drehwiderstand kurzfristig verändert und damit die Drehgeschwindigkeit gesteuert werden. (Z. B. Salto)