Selbstfürsorge / Selbstreflektion

Verwöhnen: Schaumbäder, Wellness-Oasen oder ein Luxuswochenende

bedeutet sich bewusst darum zu kümmern, dass es einem körperlich, psychisch und emotional gut geht

Selbstfürsorge ist Gesundheitsfürsorge

• langfristig betrachten

in stressigen Zeiten neigt man eher zu ungesunden Dingen wie Süßigkeiten, Alkohol oder einem Serien-Marathon auf dem Sofa

• fühlt sich für den Moment gut an

• ist auf Dauer aber keine gute Strategie

Im besten Fall hat Selbstfürsorge einen direkten Effekt auf das Wohlbefinden und wirkt sich auch positiv auf die zukünftige Gesundheit aus

Was guttut, ist individuell sehr unterschiedlich

• Fitness- Jogastudio

• Treffen mit Freunden

• Freizeitaktivitäten

• Tasse Tee/Kaffee genießen

• frisch kochen

Wichtig: man darf sich nicht nicht unter Druck zu setzen

• sollte kein zusätzlicher Punkt auf einer übervollen To-do-Liste sein

• sollte Freude machen und das Leben bereichern

Reduziert berufliche Risiken wie Burnout und Ermüdung durch Mitgefühl

Hilft beim Aufbau von Resilienz

Vorbild für gesundes Verhalten für Patienten

Fördert die Qualität der Fürsorge

Erhöht die Fähigkeit zur Empathie

Stärkt die Beziehungen zu Patienten und anderen

Verbessert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen

Trägt zu einer realistischen Zielsetzung bei.