Gemüse

• für den menschlichen Verzehr geeignete Pflanzenteile (Blätter, Früchte, Stängel, Wurzeln) von zumeist einjährigen kultivierten Gewächsen, die roh, gekocht oder konserviert verzehrt werden können

• Ausnahmen: Spargel, Rhabarber

• Pilze sind im engeren Sinn kein Gemüse, da sie keine Pflanzen sind, sondern sie bilden in der Biologie ein eigenes Reich der “Fungi”

• Obst - mehrjährige Pflanzen (Gemüse einjährig)

  -> Gemüsepflanzen bringen höchstens 2 Jahre Ertrag, dann sterben sie

  -> Obst kann über viele Jahre hinweg von den gleichen Pflanzen geerntet werden

• Körnerhülsenfrüchte - trockene ausgereifte und lagerfähige Samen

• Getreide - Stärkegehalt (Mais ist z.B. kein Gemüse, Zuckermais wird als Gemüse gewertet)

• Gewürze - nur Gemüse, wenn Hauptbestandteil eines Gerichts

1. Zellwandstruktur

2. Erntezeit

3. Haltbarkeit

4. Kulturwürdigkeit

5. Botanische Systematik

6. Pflanzenteile

Abhängig vom Cellulosegehalt bzw. der Zellwandstruktur kann zwischen cellulosearmen Feingemüse und cellulosereichem Grobgemüse unterschieden werden:

• Grobgemüse

  • z.B. Weißkohl, Rotkohl, Gründkohl, Sellerie, rote Beete, Meerettich, Lauch, Zwiebeln

• Feingemüse

  • z.B. Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Erbsen, Bohnen, Schwarzwurzel, Salatarten, Tomaten

• Frühgemüse

  • z.B. Mairübchen: sowohl roh als gegart verzehrbar, Blätter auch zum Verzehr geeignet

• Spätgemüse

  • z.B. Rosenkohl (Wintergemüse)

Lagerung:

• Obst und Gemüse sollten nicht zusammen gelagert werden, da einige Obst- und Gemüsesorten (z.B. Äpfel, reife Bananen, Avocado, reife Tomaten) das gasförmige Pflanzenhormon Ethylen produzieren

• Reifungsprozess kann durch Ethylen beschleunigt werden, sodass die Haltbarkeit anderer Obst- und Gemüsesorten (z.B. Gurken, Blumenkohl, Orangen) beeinträchtigt wird

• Gemüse ist oft nach der Ernte mehrere Tage unterwegs bis zum Supermarkt, bleibt dort dann weitere Tage bis zum Kauf

  Lagerung bis zum Kauf: 1-2 Wochen

Verderb setzt nach Ernte ein:

• Art der Lagerung und Behandlung sorgt für Senkung des Vitalstoffgehalts

• bei Ernte wird Mutterpflanze von Wurzel getrennt: Wasser- und Nährstoffzufuhr abrupt unterbrochen

• gleichzeitig steigt Verdunstung

Zellatmung: als Substrate für die Atmung werden Kohlenhydrate zu CO2 und H2O abgebaut

Photosynthese: als Substrate werden CO2, Licht und H2O zu Kohlenhydraten (Glucose) und O2

• während der Lagerung kommt es durch Respiration (Atmung) und Transpiration (Schwitzen) sowie Photosynthese zu Gewichtsverlusten (Welken / Schwumpfen des Gemüses)

  • Vitalstoffgehalt nimmt ab, Anfälligkeit für Bakterien steigt

  • Gemüse verdirbt schneller als Obst

  • bei Früchten normal Mutterpflanze zu verlassen - Gemüse ist die Mutterpflanze selbst

• Kurz haltbar: Blattgemüse

• länger haltbar: Kohlkopfarten, Möhren

• Blattgemüse, Kräuter, Salate, Busch- und Stangenbohnen

  • eingewickelt in Frischhaltefolie oder Kunststofftüten oder -boxen im Kühlschrank

  • werden sie trocken, feuchtes Tuch dazu legen

• Karotten

  • falls noch Erde dran, direkt abbürsten, da die Erde schnell austrocknet und der Möhre Feuchtigkeit entzieht

• Gemüse mit frischem Grün

  • Blätter entfernen, da Wurzeln bzw. Knollen Feuchtigkeit ziehen um sich möglichst lange am Leben zu halten

Wildgemüse und Kulturgemüse (Merkmal Anbau)

• Wildgemüse: wildwachsendes, ohne direktes menschliches Einwirken, gewachsenes Gemüse

• Kulturgemüse: Sammelbegriff für vom Menschen angebaute Gemüsearten (vorwiegend Freiland in Deutschland, geringer Umfang in Gewächshäusern)

Freilandbau:

• überwiegender Anteil wird industriell zu Tiefkühl- oder Konservengemüse verarbeitet

• saisonbedingt

Treibhausplantagen (Gewächshaus):

• Pflanzen werden mit licht- und luftdurchlässigen Folien bedeckt = Schutz vor Kälte und schlechten Witterungsbedingungen

• Wachstum wird begünstigt

• angewendet, um Ernte um einige Wochen vorziehen zu können

• kann durch Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsregulation nahezu ganzjährig geerntet werden

• charakteristisch: nahezu makelloses Erscheinungsbild

• Nachteile: geringere Nährstoffdichte, weniger ausgeprägtes Aroma

In der Botanik werden die Pflanzen traditionell klassifiziert nach ihrer richtigen botanischen Bezeichnung (Gattung und Art).

Pflanzen einer Gattung weisen oftmals ähnliche Merkmale auf.

• Nachtschattengewächse (Solanaceae): Tomaten, Paprika, Auberginen

• Gänsefußgewächse (Chenopodiaceae): Spinat

• Kürbisgewächse (Cucurbitaceae): Kürbis, Zucchini, Gurke

• Liliengewächse (Liliaceae): Porree, Zwiebeln

• Kreuzblüter (Brassicaceae): Kohlarten

• Schmetterlingsblüter (Fabaceae): Bohnen, Erbsen

• Doldengewächse (Apiaceae): Möhren, Sellerie

1. Blütengemüse

   • verzehrbare Teile: Blüten und Blütenbestände

   • Arten: Blumenkohl, Brokkoli, Artischocke

   zeichnet sich durch spitzförmige Röschen aus

2. Fruchtgemüse

   • verzehrbare Teile: Früchte, reif oder nicht ausgereift

   • Arten: Aubergine, Bohne, Erbse, Gurke, Tomate, Paprika, Kürbis

   Lebensmitteldef.: Obst stammt von mehrjährigen Pflanzen, Gemüse stammt von einjährigen Pflanzen

   Botanische Def.: Obst sind aus bestäubten Blüten entstandene Früchte, Gemüse sind andere Pflanzenteile (Blatt, Wurzel,…)

3. Stängel- und Sprossengemüse

   • verzehrbare Teile: Blattstiele, Wurzelsprosse

   • Arten: Rhabarber, Staudensellerie, Kohlrabi, Spargel

4. Blattgemüse

   • verzehrbare Teile: Blätter

   • Arten: Blattgemüse, Kohlgemüse, Blattsalate

   Endivien: typischer Spätsommersalat (in DE 5-8 Sorten gängig)

5. Zwiebel- und Lauchgemüse

   • verzehrbare Teile: Zwiebeln, Lauchstiele

   • Arten: Zwiebeln, Knoblauch, Porree

6. Wurzel- und Knollengemüse

   • verzehrbare Teile: Wurzeln, Knollen

   • Arten: Möhren, Radieschen, Rettich

• hoher Wassergehalt (80-95%, verbleibende 5-20% Trockensubstanz setzen sich überwiegend aus Kohlenhydraten und variierenden Mengen an Proteinen zusammen, Lipide nur in sehr geringen Mengen <1% enthalten), daher entsprechend niedriger Energiegehalt

• von besonderer Bedeutung im Gemüse: Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe sowie Aroma-, Geschmacks- und Farbstoffe

  abhängig von Gemüseart, Anbau und Zubereitung gibt es Unterschiede

• Ballaststoffgehalt durchschnittlich 0,3-3%, überwiegend aus den Polysacchariden Pektin sowie Cellulose und Hemicellulose

• sekundäre Pflanzenstoffe

  • zählen nicht zu essentiellen Nährstoffen, haben aber Einfluss auf eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen

  • z.B. Polyphenole, Glucosinolate, Sulfide, Saponine, Lektine

  • Gesundheitsfördernde Wirkungen: Schützung vor Krebsarten, Erweiterung Blugefäße und Absenkung Blutdruck, entfalten neurologische, entzündungshemmende und antibakterielle Wikrungen

• Stärke

  • besonders in Wurzel- und Knollengemüse enthalten (Kartoffeln)

  • vorherrschende Mono- und Disaccharide: Glucose, Fruktose, Saccharose

  • geringe Mengen Oligosaccharide und Zuckeralkohole

Vitamin C-reiche Gemüsearten

• Petersilie 160mg/100g

• Paprika 100mg/100g

• Grünkohl 135mg/100g

• Brokkoli 115mg/100g

Vitamin B1, B2, B6, B12

• Brokkoli, Spinat, Grünkohl (konserviertes Gemüse mit Milchsäuregarung sind Vitamin B12 reich)

Vitamin C = Ascorbinsäure (100mg Tagesbedarf)

• Antioxidans, steigert Eisenresorbtion, stimuliert Immunsystem, Wundheilung

ß-Carotin (Provitamin A)

• in allen gelben und orangenen Gemüsen (Karotten, Süßkartoffeln, Kürbisse)

• in dunkelgrünen Gemüsen: Spinat, Kresse, Brokkoli

• sekundärer Pflanzenstoff, der dafür sorgt dass LM in appetitlichen Farben auftreten (wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt)