Definition psychische Gesundheit
,, ist der Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.” (WHO, 2019)
Einflussfaktoren auf Psychische Gesundheit und Wohlbefinden lt. der WHO 2019
Individuelle Merkmale
Umweltfaktoren
Soziale Verhältnisse
Arten von Prävention psychischer Belastungen
Verhältnisprävention
Reduzierung vermeidbarer Belastungen und Gefährdungen
Stärkung gesundheitsförderlucher Rahmenbedingungen der Arbeit
Verhaltensprävention
Stärkung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen am Arbeitsplatz
Motivierung zu gesunder Lebensführung außerhalb des Unternehmens
Mögliche Interventionen zur Verbesserung von psychischer Gesundheit
Häufig ist der Fokus Fitness, z.B. Rückenschule, aktive Pause, Sportkurse
Körperliche Aktivität hat positive Effekte, z.B.
Reduzierte depressive Symptomatik und Angst
Reduzierte somatische Symotome
Wohlbefinden
Digitale Interventionen haben auch positive Effekte
Gesteigerte Effektivität
Reduziert u.a. Stress, Schlaflosigkeit, Burnout
Fördert psychisches Wohlbefunden (duh, dafür machen wir das ja)
Dinge, die man bei einer Trainingskonzeption beachten sollte
Sinn und Ziele verdeutlichen
Regelmäßiger Bezug zur Praxis
Teilnehmende selbst Ableitungen und Umsetzungsmöglichkeiten herleiten lassen
an bereits bestehende Wissenstrukturen anknüpfen
Schwierige Inhalte -> in kleinere Schritte aufteilen
Kombination verschiedener Ansätze/ Methoden
Zeit einplanen, um Inhalte zu wiederholen, reflektieren und anzuwenden
angenehmes Lernumfeld
MASTER-Modell von Colin Rose
M entales Einstimmen und Vorbereiten, Motivation der Teilnehmenden
A ufnehmen der Lerninhalte
S uche nach Sinn und Bedeutung für die Lernenden, Speichern
T echniken nutzen, um zu wiederholen
E insatz des Gelernten
R eflexion über das Gelernte
Idealer Trainingsprozess nach Kauffeld 2016
Transferprozess nach Baldwin & Ford (1988)
Empfehlungen zum Trainingstransfer von Salas et al. 2012
Einfluss auf die meine Wahrnehmung als Trainer*in
Charisma
Expertise
Beziehung
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