ANAEROBIC TESTS

• Entwickelt um verschiedene anaerobe Parameter zu bestimmen, inkl. anaerobe Kapazität

• 30sek all out Test

• Maximale Leistung von erster sek an

• Höchste Leistung nach 2-3 sek … Niedrigste Leistung in der letzten sek

  • wenn nicht ungültiger Test weil nicht geblindet (Testperson darf nicht wissen wieviel Zeit noch verbleibt)

• Ziel ist es die anaerobe Power vom Unterkörper zumessen unter Verwendung von…

  • spezielles ergometer (cadence dependent)

  • Nicht motorisiertes Treadmill welchesndie Kraft misst

• Oberkörper Testung mit Hand-crank ergometer

• Zuerst hoch anaerob zum Schluss auch aerob, aerober Bestandteil soll möglichst gering sein … wird aber nie rein anaerob sein

• Peak anaerobic Power … höchste getretene Power (konstanter Abfall)

• Mean anaerobic Power … durchschnittliche Power

• Lowest anaerobic Power … sollte nach 30sek sein (wenn schon früher dann ungültiger Test weil nicht geblindet)

• Fatique Index … Abfall in % von Start bis Ende

• Fatique Rate …W/s

• Total Work (=anaerobic capacity)

!ohne formen zeichnen

Men … 0.094 kp/kg

Women … 0.086 kp/kg

Verschiedene Loads für verschiedene Athletik Typen

• Fatique Index (%)

  (Peak Power - lowest power)/ Peak Power

• Fatique Rate (W/s)

  (Peak Power - lowest Power)/30

• Total Work (kJ)

  (mean power x 30)/1000

• Hoch anaerober Test

• Dauer <2min -> 30sek

• Methabolische Pathways…

  • Intramuskular ATP Stores

  • PCr

  • anaerobic glycolyse

Ist die Differenz zwischen Max Sprint Peak Power Output und Power Output an VO2max

• kann verwendet werden um PO bei all-out efforts vorherzusagen (welche zwischen ein paar sek (~3sek) und ein paar Min (~5min) dauern)

• Beim Radfahren und Laufen verwendet um anaerobic capacity zu beschreiben

• Test im Labor und Feld

• Valide um hoch intensive PO vorherzusagen

• Individualisierung von HIT trainingssessions

• Hohe anaerobic und Aerobic Power Reserve notwendig um hohen PO bei wiederholten Sprints/attacken zu halten

  • cycling rennen oder Triathlon teambewerbe

Excess Postexercise Oxygen Consumtion

= Excess Oxygen Uptake über der Baseline nach einer Belastung

• Anfang der Belastung … O2 Defizit

• Nach der Belastung … EPOC

• kann auch Stunden nach Belastung noch vorhanden sein

• magnitude von EPOC kommt auf Intensität und Dauer der Belastung an

• Schnelle und andauernde Komponente

• EPOC und BLa valide Herangehensweisen um anaerobic Capacity zu bestimmen wenn mit MAOD verglichen

• 3MT valide Herangehensweisen um anaerobic capacity unter Verwendung von EPOC + BLa zu messen

• trainierte Personen finden erreichen schneller wieder den VO2 Ruhezustand

Mechanismen der rapid EPOC Komponente:

• Wiederherstellung der O2 Stores in Blut und Muskeln

• Resynthese von ATP und PCr

• La removal

• Steigerung der Bluttemperatur, Zirkulation und Ventilation

• viele verschiedene Herangehensweisen anaerobe Kapazität zu messen unter Verwendung…

  • BLa accumulation während supramaximalen effort

  • EPOC (rapid component)

• Bestimmung des Oxygen equivalents

  Summe von…

  • Phosphaten System (Epcr)

  • Glycolytic System (Ebla)

efforts um anaerobic capacity zu messen:

• TTE von ~115% von PO assoziiert mit VO2max

  • Messung von VO2 während TTE (time to exhaustion)

  • Messung von VO2 während 10min Pause (in sitzender Position)

• 3MT ähnlich zu CP

Intensität und Dauer der Belastung

• hängt von Dauer und Intensität ab - muss mitberücksichtigt werden

• Individuelle Effekte von übungsmethode, Trainingsstatus und Geschlecht auf EPOC sind unklar