Laktat

• Diagnose der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit

• Bestimmung Trainingsbereiche für gesundheits- und Leistungsorientiertes Training

• Gezielte Leistungssteigerung

• Analyse der Trainingswirksamkeit

• Bestimmung des optimalen Trainingsimpulses für Fettverbrennung

• Ausschluss von Stoffwechsel- und Herzkreislauferkrankungen vor Trainingsstart

• Für gesundsförderndes Training bei chronischen Erkrankungen

• Zur Bestimmung einer schonenden Trainingsintensität, Vermeidung Müdigkeitssyndrom zB bei Tumorpatienten

• Laktate sind Salze der Milchsäure

• Entsteht , wenn bei Muskelarbeit mehr Sauerstoff für Verbrennung von KH verbraucht als zugeführt wird

• Entsteht bei Sauerstoffmangel aus Vorstufe Pyruvat

• Bei starker Glykolyse werden Wasserstoffionen und Laktat gebildet, der pH wert sinkt

• Hohe Laktatwerte (über 10 mmol) führen zu spürbarer Übersäuerung, Krämpfe und Schmerzen als Symptome

• Form der metabolischen Azidose (Senkung pH unter 7,36 und Erhöhung der Laktatkonzentration auf über 5mmol)

• Entsteht durch Störung der aeroben Oxdation von Pyruvat und der Reduktion von Pyruvat zu Laktat

• Bei hochintensivem Training

• Ausdauersportler 0,8, Referenzwerte 0,5-2,2

• Nach KH reicher Mahlzei, Anstieg 50-100% des Nüchternlaktatwertes

• Fällt zu Beginn der Belastung ab, Anstieg des aeroben Stoffwechsels führt zu erhöhtem Abbau von Laktat

• Wird während der Belastung abgebaut (Gluconeogenese in Leber, Abbaurate 0,5mmol/minute)

• Während Belastung 83% des gebildeten Laktats für oxidative Energiebereitstellung in Muskulatur

• Bei steigender Blutlaktatkonzentraion stellt Laktat einen Großteil der Energie des Myokards zur Verfügung (bis 60%)

aerobe Laktatschwelle: Geschwindigkeitsbereich, bei der die Blutlaktatkonzentration und Sauerstoffäquivalnt erstmals ansteigt (IAS)

• wird subjektiv als etwas anstrengend wahrgenommen (SBE 11-13), HFMax 30-40%

• Aerobe Schwelle ist individuell (Marathon >1,0 mmol, bei Freizeitläufern <2,0 mmol)

Anaerobe Laktatschwelle: Geschwindigkeitsbereich, bei dem maximales Laktat Steady State erreicht wird IANS

• Steady State: Laktatbildung und Abbau sind ausgeglichen, also kein weiterer Anstieg

• Kohlenstoffäquivalent steigt an (Atemminutenvolumen und Abgabe)

• Subjektiv wird diese Intensität als sehr anstrengend wahrgenommen(SBE 15-17), 85-95% Der HFMax

• Liegt etwa 1,5mmol über Laktatschwelle IAS

Über anaerober Schwelle steigt Laktatkonzentration exponentiell an, Übersäuerung der Muskeln und starke Ermüdung

• beginnt bei langsamer Laufgeschwindigkeit, geringer Intensität, wird stufenweise erhöht

• Einzelne Belastungsstufen, Dauer mindestens 3 Minuten, höhere Belastungsdauer und strecke erhöht Aussagekraft

• Intensität bis Höchstleistung

• In jeder Belastungsstufe werden Laktat und HF bestimmt

• anhand der Laktatwerte können optimale individuelle Trainingsintensitäten und Trainingszonen definiert werden

• Durch Laktatwerte kann kontrolliert werden, ob im gewünschten Trainingsbereich trainiert wird

• Anhand der Laktatwerte können optimale Bedingungen für Laufen (je nach Anspruch regenerativer Dauerlauf, Tempolauf, intensiver Tempolauf) ermittelt werden

• regelmäßige Abstände (2 Monate), Leistungsfortschritte verfolgen und Trainingsbereiche anpassen

• Gut regeneriert und ausgeruht

• Vergleichbar weniger intensives Training 2 Tage vor Test

• 24h gleich ernähren

• 3h vorher keine große Mahlzeit, keine energiereichen Getränke sondern Wasser

• Gleiches Laufband oder Bahn

• Umgebungstemperaturen kann Einfluss haben

• Keine gesundheitlichen Einschränkungen bei Atlethen

• Keine Medis, die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen

• enzymatisch-amperometrische (elektronische)Analysemethode

• - dabei wird Laktat mittels des Enzyms Laktatoxidase zu Pyruvat und Wasserstoffperoxidase (H2O2) umgewandelt

• H2O2 wird an ionenselektiver Elektrode oxidiert und dabei entsteht Strom, dieser ist proportional zur Laktatmenge

• super GL Compact, Lactat Scout

• 10ul end-to-end Kapillare

• Lanzette

• Finalgegner

• Desinfektionsmittel

Blutmenge im Reaktionsgefäß mit Hämolysemischung gut schütteln

Dadurch werden intra und extrazelluläre Blutanteile in Messung einbezogen

Belastungsabhängige Unterteilungsprozesse zwischen extra und intrazellulärem Blut gestoppt und ausgeglichen

• Photometrie erfasst Substanzen und misst sie, aufgrund ihrer Konstitution können sie Licht absorbieren

• Bei photometrischer Methode wird das Laktat aus Blutprobe erst enzymatisch umgesetzt, das entstandene Produkt absorbiert Licht und kann photometrisch gemessen werden

• aerobe Ausdauer: 2mmol

• Aerobe/anaerobe: unter 2-6mmol

• Anaerob/aerobe: 6-10 mmol

• Anaerobe Ausdauer: über 10-20 mmol

Serumglukose

• Konzentration im Blut, Goldtsandard für Diabetesdiagnostik

• Schnelle Reaktion der Serumglukose durch exogene (Nahrung) Faktoren und endogene (Insulinausschüttung)

Gewebsglukose

• Konzentration im intrazellulären Flüssigkeitsraum

• CGMs am Bauch oder Oberarm

• Anpassung insulindosen und meiden von Hypoglykämie