Lektion 4

• Sie wird entgrenzt (Privat und Berufsleben vermischen sich)

• Die Arbeit verdichtet sich (Ein Mitarbeiter macht, was fürher mehrere gemacht haben)

Der Arbeitgeber ist verpflichtet eine Gefährdungsbeurteilung von Arbeitsplätzen vorzunehmen

Eine Gefährdung kann ein räumlich oder zeitliches Zusammentreffen einer Gefahrquelle mit einer Person sein, bei dem ein Schaden entstehen kann (Nach Hofmann")

Chemische und mechanische Belastungen sind durch striktere Werte zurückgefahren

Psychische Belastungen sind aber angestiegen

12 Tage wegen allgemeinen Krankheiten

30 Tage wegen psychische Krankheiten

Stress

• Der anstrengungsgetriebene Prozess

  • Wird durch hohe Anforderungen ausgelöst.

  • Langfristig führt es zu Überlastung und schlechtere Leistung

• Der motivationsgetriebe Prozess

  • Wird durch berufliche Ressourcen ausgelöst, die es den Mitarbeiter erlauben, ihre Arbeit mit Freude und ausreichender Unterstützung zu bewältigen.

  • Langfristig Zufriedenheit und gute Leistung

Es beschreibt die Vereinbarkeit von Beruf und Familie nach Bauer und Stock-Homburg.

• Work beschreibt den Stellenwert der Arbeit

• Life beschreibt den Stellenwert des Privatlebens

• Balance beschreibt die Zufriedenheit mit der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

• Work-Family-Konflik

  • Wenn aufground der Arbeitsbelastung das Privatleben zu kurz kommt

• Family-Work-Konflikt

  • Wenn wegen den privaten Verpflichtungen es Probleme bei der beruflichen Aufgabenerfüllung gibt

• verhaltensbezogene Taktiken

  • soziale Unterstützung

  • Nutzung von Technologien

  • Priorisierung

  • Zulassen von Durchlässigkeiten

• zeitliche Taktiken

  • Kontrolle der Arbeitszeit

  • Definition von Auszeiten

• physische Taktiken

  • Anpassen physischer Schnittstellen

  • Manipulation des Aktionsraumes

  • Management von Artefakten

• kommunikationsbezogene Taktiken

  • Erwartungsmanagement

  • Sanktionierung von Störungen

• emotionale Erschöpfung

• verminderte Leisutngsfähigkeit

• Depersonalisierung

  • Man fühlt sich als würde man neben sich stehen

• Es gibt die Führsorgepflicht nach §618 Abs. I BGB

• Man sichert langfristig Humankapital im Unternehmen

Die sogenannten Mussvorstellungen

Beispiele:

• Ich muss in jeder Hinsicht perfekt sein

• Immer und überall hohe Leistungen bringen

• Keine Schwäche zeigen

• Keine Fehler amchen

• …

• Perfektion

Perfektion ist eine Abstraktion des Geistes und damit mehr Wunsch als realistisch erreichbar. Es ist nicht zielführend perfekt sein zu wollen

Eher als Lernchance statt Misserfolg

DIe Firma 3M wollte nach einem ultrastarken Industriekleber forschen aber es kam der Post-it Klebstoff herraus

Andere müssen sich immer gut, anständig, rücksichtsvoll und fair verhalten.

Hier ist Stress vorprogrammiert, da es keine globale definition von von anständigem verhalten gibt

Hier kommt häufig ein Sicherheitsdenken oder Fainess Gedanke. “Meine Lebenswelt muss sich positiv entwickeln”

Man sollte wissen niemand ist perfekt und das negative Nachrichten mehr Aufmerksamkeit haben als positive im Gehirn

Das sukzessive Herrangehen an ein effektives Selbstmanagement mittels Stressabbau und Priorisierung

Er rät die eigenen Interessensbereiche vom Einflussbereich abzugrenzen. Das heißt, dass wir auf bestimmte Interessensbereiche keinen Einfluss haben und nichts ändern können. Beispielsweise das Verhalten der Gesellschaft. Energie sollte man nur auf die Einflussbereiche legen.

Hier wird beschrieben, wie wichtig eine Vision ist. Ziele sollten klar definiert werden.

Ziele und Aufgaben priorisieren. Hier wird die “Eisenhower-Matrix” vorgeschlagen.

Er sagte “I have two kinds of problems, the urgent and the important. The urgent are not important, and the important are never urgent”

• wichtig und dringend

• wichtig aber hat etwas Zeit

• dringend aber nicht so wichtig

• nicht so wichtig und hat Zeit

Um Beziehung zu anderen.

Selbsterneuerung

Die eigene Arbeitsleistung wird langfristig durch gesunde und strategische Entscheidungen erhalten

Arbeitssituation, Person, Organisation

• Erleichterung bzgl. Arbeitstätigkeiten, menge, schwere

• Verbesserung der Arbeitsorganisation

• Beseitigung von Belästigung

• Minderung von Zeitdruck

• Förderung interner Ressourcen wie Gesundheitsbewusstsein, Kontrollüberzeugung/Mussvorstellungen, Kompetenzen

• Förderung des Wohlbefindens, der Lebens- und Arbeitszufriedenheit, Förderung der Gesundheit

• Schaffung von Kohärenz für Sinnempfinden, Handhabbarkeit und Erklärbearkeit

• Schaffung einer Gesundheitskultur, systemische Führung, soziale Unterstützung, faire Arbeitsverteilung

• Erhörung von Autonomie bei der Arbeitseinteilung und Selbstbestimmung des Arbeitstempos

• Arbeitsplatzsicherheit

• Annerkennung von Leistung und Anstrengung, Aufstiegschancen