Was ist Stress?
Körperreaktion auf Herausforderung oder Belastung
wirkt sich Somatisch und/oder psychisch aus
kann positiv als auch negativ sein (Eu oder Diss)
Eustress
wird nicht als negativ empfunden da positive Bewältigung
wirkt ehr belebend und antreibend
z.B. Prüfungsstress
Disstress
wird als negativ empfunden
gekennzeichnet durch wdh. Misserfolge durch fehelende funktionierende Coping = keine Bewältigung
Stress Entstehung
Ungleichgewicht zwischen Bewältigungsressourcen und einwirkenden Stressoren
sehr individuell duch unterschiedliche Bewertung von Situaitonen da jeder unterscheidliche Ressourcen/Resilienzen hat
Wie ist Stress zusammengesetzt?
Welche art der Stressoren gibt es?
extrinische objektive (Lärm, Arbeitsbedingungen)
intrinsische subjektive (Schmerz, Krankheit, eigene Werte)
Ressilienz VS Ressource
Resilienz: Fähigkeit mit Stress umzugehen 👉🏼 Anpassung (Adaption) + Wachstum = aktive Bewältigung
Ressource: innere und äußere Faktoren die dabei helfen (z.B. Optimismus, Freunde etc.)
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