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Ernährung und Gesundheit

Getränke mehr als nur Flüssigkeit

HS
by Hela S.

Fruchtsaft

  • Inhaltsstoffe 5

  • Bewertung 4

  • Inhaltsstoffe:

    • 100 % Fruchtgehalt

    • Frucht eigenes Wasser

    • Vitamine, Fruchtsäure, Frucht/Traubenzucker

    • Pektin

    • Ohne Zucker, Zusatz – nur Fruchtzucker der Frucht drinnen

  • Bewertung:

    • Vitamine, Mineralstoffe

    • Zu kalorienreich für Durstlöscher

    • Verdünnt als Schorle – Durstlöscher

    • 200 ml – Obstmahlzeit

Fruchtnektar

  • Inhaltsstoffe 3

  • Bewertung 3

  • Inhaltsstoffe:

    • Fruchtgehalt 25 – 50 %

    • Max. 20 % Zucker zugesetzt

    • Verdünnt mit Trinkwasser

  • Bewertung:

    • Weniger Vitamine, Mineralstoffe als Fruchtsaft

    • Mehr Kalorien als Fruchtsaft

    • Kein Durstlöscher

Fruchtsaftgetränk

  • Inhaltsstoffe 4

  • Bewertung 3

  • Inhaltsstoffe:

    • 6-30 % Fruchtsaft

    • Trinkwasser

    • Natürliches Fruchtaroma

    • Zucker/Süßungsmittel

  • Bewertung:

    • Sehr viele Kalorien wegen viel Zucker

    • Kein Durstlöscher

    • Begünstigt Karies

Frucht Limonade

  • Inhaltsstoffe 3

  • Bewertung 4

  • Inhaltsstoffe:

    • Fruchtgehalt 3-5 %

    • Min. 7 % Zucker ohne Max

    • Zusatzstoffe: Koffein,chinin Phosphorsäure

  • Bewertung:

    • Sehr viele Kalorien

    • Kein Durstlöscher

    • Appetitanregend wegen Zusatz/Süßstoffe

    • Begünstigt Karies

Light Getränje

  • Inhaltstoffe 1

  • Bewertung 2

  • Inhaltstoffe:

    • Statt Zucker Süßstoffe: Aspartam, Saccharin, Cyclamat

  • Bewertung:

    • kalorienarm

    • Appetitanregend

Energydrinks

  • Inhaltstoffe 3

  • Bewertung 2

  • Inhaltsstoffe:

    • Viel Zucker

    • Koffein

    • Zusatzstoffe: Taurin, Farbstoffe, Guarana

  • Bewertung:

    • Viele Kalorien

    • Als Durstlöscher gesundheitsschädlich

Eistee

  • Inhaltstoffe 2

  • Bewertung 2

  • Inhaltstoffe:

    • Zucker wie bei Limonaden

    • Wasser, Zucker, Zusatzstoffe, Schwarztee, Aromen

  • Bewertung:

    • viele Kalorien

    • Kein Durstlöscher

ACE Drinks

  • Inhaltstoffe 2

  • Bewertung 2

  • Inhaltsstoffe:

    • Fruchtsäfte mit Vitamin A, C, E

    • Viel Zucker

  • Bewertung

    • Kein Durstlöscher

    • Viele Kalorien

Alkoholfreie Getränke 6

  • Wasser, Mineralwasser, Quellwasser

  • Limonaden

  • Frucht Getränke

  • Fruchtsäfte

  • Nektare

  • Kaffee, Tee

Alkoholische Getränke 4

  • Bier

  • Wein

  • Sekt

  • Spirituosen

Warum trinken? 3

  • Verlust von 2,6 l Wasser pro Tag muss man Ausgleichen

  • 1,5-2,5 l Flüssigkeit am Tag

  • Stoffwechsel and Produkten und Mineralstoffaufnahme ist gewährleistet

Mineralwasser 8

  • Sorten:

    • Medium

    • Stil

    • Classic

  • Unterschiedliche konzentration an Mineralien

  • Hängt von Gesteinsschichten des Quellgebiet ab

  • Mineralen beeinflussen:

    • Geschmack

    • Gesunde Ernährung

  • Zu viel Natrium entzieht dem Körperflüssigkeit

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Hela S.

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