Prüfungsfragen

Ø  Basisschulung (E und D Jugend)

Ø  Grundlagentraining (C Jugend)

Ø  Aufbautraining 1 (B Jugend)

Ø  Aufbautraining 2 (A Jugend)

Ø  Anschlusstraining (Leistungs- und Spielklassen Junioren)

Ø  Präzisionsdruck

Ø  Zeitdruck

Ø  Komplexitätsdruck

Ø  Situations- und Variabilitätsdruck

Ø  Belastungsdruck

Ø  Organisationsdruck

Ø  Ballfernes Bein drückt weg

Ø  Fuß seitlich aufdrehen

Ø  Aufrechter Körper

Ø  Hände benutzen je nachdem wo der Ball ist

Ø  Fangen:

• Arme leicht angewinkelt, Ball entgegen

• Hände und Finger bilden Trichter

• Finger und Daumen gespreizt

• Daumen zeigen zueinander

• Ball elastisch vor dem Körper annegmen und heranziehen/ansaugen

• Daumen hinter dem Ball

Ø  Passen:

• Ball auf Schulterhöhe zurücknehmen

• Arm fast strecken aber nicht überstrecken, Körperspannung

• Ball locker in Hand, nicht krallen

• Schulerachse zeigt in Wurfrichtung

• Ball beim Passen am Kopf vorbei nach vorne führen

•   Fußstellung korrekt

• Fußspitze in Wurfrichtung

  Abwehrgrundstellung einnehmen – Tiefer, breiter Stand (Schulterbreite oder mehr) – Knie gebeugt, Gewicht auf dem Vorderfuß, Arme aktiv

  Seitlich versetzte Stellung zum Angreifer – Leichte Körperdrehung zur ballfernen Seite – Ziel: Gegner zur gewünschten Seite lenken („Schwäche zeigen“)

  Abstand halten (Armlänge) – Kontrollierter Abstand: etwa eine Armlänge – Ermöglicht Reaktion, verhindert Durchbruch und Foul

  Aktive Beinarbeit / seitliches Mitgehen – Schnelle, kleine Schritte seitlich – Kein Überkreuzen der Beine!

  Körperschwerpunkt tief und mittig – Nie aufrichten beim Rückwärts- oder Seitwärtsgehen – Besser reagieren, stabiler in der Körpermitte

  Arme aktiv im Passweg / Wurfarm blockieren – Ballnaher Arm aktiv gegen Wurf oder Pass – Ballferner Arm sichert Gleichgewicht / hilft beim Steuern

  Blickkontakt: Brust/Ball – nicht auf Augen täuschen lassen – Fokus auf Brustkorb oder Ballführung, nicht auf Kopf oder Schulter – Täuschungen besser erkennen

  Körperkontakt aufnehmen – aber regelkonform – Kontakt mit dem Oberkörper, nicht mit Armen oder Händen – Ziel: Angreifer verzögern, kontrollieren oder ins Zeitspiel zwingen

a.     Reaktionsfähigkeit

b.     Orientierungsfähigkeit

c.     Gleichgewichtsfähigkeit

d.     Rhythmisierungsfähigkeit

e.     Differenzierungsfähigkeit