Tristeza - Aburrimiento

No necesito ser productivo para ser valioso

Para un momento, que necesitas para sentirte mejor?

Comete 1 porción de chocolate y describe su sabor y textura

Comete 1 bola de helado y describe su sabor y textura

Comete 1 galleta y describe su sabor y textura

Está bien no sentirse bien; las nubes pasan, el cielo permanece

Solo por hoy, voy a ser amable con mi falta de energía

Este sentimiento es temporal, aunque ahora parezca eterno

No tengo que ver todo el camino, solo el siguiente paso pequeño

Camina por 5 minutos

Lee 2 pág de un libro

Estira por 5 min

Escucha una canción específica que te guste mucho

Toca una manta suave y describe su textura por 2 min

Sal al balcón o asómate por la ventana 2 min

Escribe en un papel lo que sientes y finaliza con “Esto ya no está solo en mi cabeza, ahora está en el papel/pantalla"

Envia un mensaje corto a alguien que aprecias

Hice lo mejor que pude con las herramientas y la conciencia que tenía en ese momento