Welche Bedeutung hat die Methodik und Didaktik im Sport?
Trainingserfolg ist abhängig von M&D
Methodik = Art und Weise der Darstellung (Vormachen der Technik)
Didaktik = Inhalt (Koordinationstraining, Techniktraining,…)
Nennen Sie die Kompetenzbereiche eines Trainers und geben Sie Besipiele.
Fachkompetemz: spez. Sach- & Fachkenntnisse + ausreichend Erfahrung
soziale Kompetenz: Verhalten des Trainers ist unvoreingenommen, wertschätzend, Problemlösend bei Athleten
Handlungskompetenz: Wechselwirkung einer Veränderung in Gruppe erkannen und reagieren
Ausbildunsgkompetenz: viel wissen + zielorientiert& strukturiert wichtige Inhalte vermitteln
In wie weit spielt der “Trainer als Modell” im Training eine Rolle?
Art& Weise des Vormachens
Einstellung, Glaubwürdigkeit, Vorausschaubarkeit, Wertvorstellung, Überzeugung (Person-Modell)
Umgang mit Konflikten (Problemlöse-Modell)
Art und Weise des Sprechens und der eingesetzten Sprache (Sprsch-Modell)
Erklären Sie das 4-Ohren-Modell (nach Schulz von Thun)!
Was bedeutet “Differenzielles Lernen”?
Differenzielles Lernen (DL) ist ein bewegungswissenschaftlicher Ansatz, der effektives Lernen durch ständige Variation statt starrer Wiederholung fördert
Welchen Sinn und Zweck haben Handlungstheorien in unterschiedlichen Bereichen des Sports?
Untersuchungen von wiss. Fragestellungen
Aussagen bestätigem, bewerten, ergänzen
SIcherstellen einer Kontinuität von Forschungsprojekten
krit. Betrachtung bestehender Forschungsergebnisse zu neueren Thesen
Formulieren Die eine sportwissenschaftliche Fragestellung.
Erklären Sie anhand einer graphischen Darstellung den Zusammenhang zwischen:
der Superkompensation
einer klassischen Trainingsmethode (Belastung/Pause)
der Verlaufskurve einer Laktatbildung zur Belastung
Superkomp.: Körper nach Belastung erfolgt Erholung über das Ausgangsniveau
2. Belastung abhängig von Intensität der vorherigen
Pausenzeit individuell von Athleten und Intensität
nicht einhalten: Stagnation oder Übertraining
Nennen Sie 7 koordinative Fähigkeiten und geben Sie dazu Beispiele.
Differenzierungsfähigkeit: Bewegungsablauf anhand von Sinneninformationen ökonomisch durchführen
Orientierungsfähigkeit: Bestimmung von Veränderungen der Lage+ Bewegung des Körpers im Raum
Reaktionsfähigkeit: schnellstmögliche Reaktion auf Reiz + Ausführung richtiger Bewegung
Kopplungsfähigkeit: einzelne Teilbewegungen miteinander Verbinden
Rhythmetisierungsfähigkeit: vorgegebene Abfolge von Bewegungen räumlich und zeitlich Durchführen
Umstellungsfähigkeit: geplante Bewegung aufgrund räumlicher Veränderungen anzupassen
Gleichgewichtsfähigkeit: statisches& dynamisches Gleichgewicht halten/ wiederherstellen
Nennen Sie Vereinfachungsstrategien innerhalb des Techniktrainings.
Verkürzung
Verringerung Programmbreite (viele gleichzeitige Bewegungen Teilen)
Invarianten
Parameterveränderung (langsamer)
Welche Bedeutung hat die Intensitätssteuerung im Training und welche methodischen Möglichkeiten können dabei eingesetzt werden?
maßgebliche Bedeutung -> Schaffung überschwelliger Reiz
Steuerung durch HF-Vorgaben/ Zeitvorgaben
Steuerung durch Vorgabe derWiederholungen (Serie, Zeit) oder Intensität (Gewicht)
Steuerung durch Testung
Steuerung durch Vorgabe der Bewegungsschnelligkeit
Steuerung durch Pausenvorgabe
Welche Bedeutung hat dabei die “Borg-Skala”?
Trainingssteuerung durch subj. Leistungsempfinden
6-20
6: keine Anstrengung
15: anstrengend
20: maximale Anstrengung
Was bedeutet eine Übungsauswahl nach “EMG” zu treffen?
EMG: Elekromyographie
Erfassung bio-elek. Muskelaktionspotenzialen
BSP: Bauchübungen: erkennen wann welcher Bereich angesprochen + Übung dementsprechend auswählen
Was bedeutet “spielerisches Erlernen” in Bereichen des Sports (Individual- & Mannschaftssportarten).
aufgabenbezogen mit Vereinfachungen
eher Gesamtbewegung
Lernerfolg am größten bei Spaß & Aktivität
pos. Emotionen -> verstärkter Lerneffekt
erlernen: eigenaktives konstruieren + Vernetzung von Vorwissen mit neuen Infos
Bennen Sie Vor- und ggf. Nachteile eines zu gestaltenden Trainings nach Auswertung einer vorausgehenden Leistungsdiagnostik!
Vorteile:
Beurteilung Ist-Zusand
Über-/ Unterforderung vermeiden -> Vermeidung Übertraining durch richtige Intensität & Planung
Ermittlung Trainingsschwellen + Bereiche
Nachteile:
Kostenintensiv, Zeitintensiv (Erholung davor und danach)
Was ist Life-Kinetik und welche Ziele werden verfolgt?
mehr Leistung durch Ausschöpfung von Reserven im strukturellen, biochem., geistigen Bereich
bessere Voraussetzungen für Denkprozesse im Sport + Alltag
Welche Unterschiede bestehen zwischen dem klassichen Lernen und dem differenziellen Lernen?
diff. Lernen keine Bewegungswiederholung
keine Rückmeldung zur Ausführung
Variation der Anfangs-/ Endbedingungen, Geschwindigkeit, Beschleunigung, Rythmus
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