Zusammenfassung EGG SB 1 S. 42-51

Das Modell erklärt Gesundheit als ein Gleichgewicht, das durch Selbstregulation entsteht. Die Grundidee ist, dass Gesundheit davon abhängt, ob wir unsere Grundbedürfnisse befriedigen können.

1. Orientierung und Kontrolle: Das Leben verstehen und beeinflussen können.

2. Lustgewinn und Unlustvermeidung: Freude erleben, Schmerz vermeiden.

3. Bindung: Enge zwischenmenschliche Beziehungen haben.

4. Selbstwerterhöhung: Sich kompetent und wertvoll fühlen.

Anforderungen: Belastungen von innen (eigene Wünsche) oder außen (Zeitdruck, Stress).

Ressourcen: Werkzeuge von innen (Wissen, Fitness) oder außen (Freunde, Geld).

Psychische Störungen entstehen, wenn wir Anforderungen mit falschen Strategien (inadäquaten Handlungsmustern) bewältigen wollen.

Hier geht es um das Lernen am Modell (Beobachtungslernen). Wir lernen, indem wir andere beobachten und nachahmen.

1. Aufmerksamkeit: Man sucht sich ein Vorbild aus, das attraktiv ist oder ein nützliches Verhalten zeigt.

2. Gedächtnis (Speicherung): Das Gesehene wird im Kopf als Bild oder Wort symbolisch verschlüsselt und gespeichert. Ohne dieses "Abspeichern" kann man es später nicht nachmachen.

3. Ausführung: Man probiert das Verhalten selbst aus. Das Gehirn vergleicht die eigene Bewegung mit dem gespeicherten Bild und korrigiert sie.

4. Motivation: Man macht es nur dauerhaft, wenn es sich lohnt (durch Lob, Erfolg oder weil das Vorbild auch Erfolg hatte).

1. Modellierender Effekt: Man lernt etwas völlig Neues.

2. Auslösender Effekt: Ein bekanntes Verhalten wird durch eine Gruppe angestoßen (Mitläufer-Effekt).

3. Hemmender Effekt: Man sieht, dass ein Vorbild für etwas bestraft wird, und lässt es deshalb bleiben.

4. Enthemmender Effekt: Ein Vorbild macht etwas „Verbotenes“ ohne Strafe, also traut man sich nun auch.

Der Fokus liegt darauf, was uns gesund hält (Salutogenese), anstatt nur zu fragen, was uns krank macht (Pathogenese).

1. Verstehbarkeit: Ereignisse im Leben wirken geordnet und strukturiert.

2. Handhabbarkeit: Das Vertrauen, dass man genug Hilfe oder Kraft hat, um Probleme zu lösen.

3. Sinnhaftigkeit: Das Gefühl, dass Anstrengungen im Leben einen Sinn ergeben. (Wichtigster Punkt!)

Das sind unsere Schutzschilde, wie ein starkes Immunsystem, Intelligenz, Geld oder gute Freunde.

Epigenetik bedeutet, dass unsere Umwelt (Stress, Essen) Gene an- oder ausschalten kann. Das Erbgut selbst (DNA) bleibt gleich, aber die Bedienung ändert sich. Das nennt man Plastizität.

Mangelernährung im Mutterleib programmiert den Körper auf „Sparflamme“. Kommt später viel Nahrung dazu, entstehen schneller Übergewicht und Diabetes.

Viel Stress der Mutter in der Schwangerschaft erhöht das Stresshormon Cortisol. Das kann die Stressachse des Kindes lebenslang empfindlicher machen (Risiko für Depressionen).

Die „Begriffs-Garantie“ (Keywords sind Pflicht)

Egal, was gefragt wird – wenn das Thema Becker, Bandura oder Antonovsky ist, müssen diese Begriffe in deiner Antwort vorkommen. Wenn sie fehlen, gibt es Abzüge.

• Bei Becker (SAR): Immer die Begriffe "Selbstregulation" und "Bedürfnisbefriedigung" (Orientierung, Lustgewinn, Bindung, Selbstwert) nennen.

• Bei Bandura: Wenn es um das Lernen geht, schreibe zwingend "kognitive Verschlüsselung" (das ist der entscheidende Punkt beim Gedächtnis, den viele vergessen).

• Bei Antonovsky: Wenn nach dem Kohärenzsinn gefragt wird, schreibe zwingend "Sinnhaftigkeit ist die wichtigste Komponente".

Schreibe deine Antworten in der Klausur nicht als Fließtext, sondern strukturiere sie nach diesem Schema. Korrektoren lieben diese Struktur, weil sie sofort sehen, dass du das System verstanden hast:

• Definition: "Nach [Autor] bedeutet [Begriff] folgendes..." (Nimm hier deine Karteikarten als Vorlage).

• Transfer/Anwendung: "Übertragen auf das Fallbeispiel bedeutet das..." (Hier verknüpfst du das Wissen mit der Klausuraufgabe).

• Fazit: "Daraus lässt sich ableiten, dass..." (Ein kurzer Satz, der die Brücke schließt).

1. Banduras 4 Schritte: Du musst sie in der richtigen Reihenfolge nennen können: Aufmerksamkeit, Speicherung, Ausführung, Motivation. Klausur-Falle: Ohne die "kognitive Speicherung" (Verschlüsselung als Bild/Wort) funktioniert das Lernen nicht – das ist der häufigste Punktabzug.

2. Becker (SAR-Modell): Wenn nach dem Modell gefragt wird, schreibe zwingend: „Gesundheit ist ein dynamisches Gleichgewicht durch Bedürfnisbefriedigung“. Nenne immer die 4 Bedürfnisse: Orientierung, Lustgewinn, Bindung, Selbstwert. Wenn ein Bedürfnis fehlt, ist das Gleichgewicht (die „Waagschale“) gestört.

3. Antonovsky (Salutogenese): Wenn gefragt wird, welche Säule das Vertrauen in die eigenen Ressourcen beschreibt, antworte sofort: „Handhabbarkeit“. Sinnhaftigkeit ist für Antonovsky der wichtigste Punkt für den Kohärenzsinn.

4. Epigenetik: Stichwort „Plastizität“. Gene sind formbar, nicht starr.

5. Pathogenese vs. Salutogenese: Pathogenese = Suche nach dem Fehler/Keim. Salutogenese = Suche nach der Kraftquelle.

1. Orientierung/Kontrolle

2. Lustgewinn/Unlustvermeidung

3. Bindung

4. Selbstwerterhöhung.

Selbstwerterhöhung bedeutet: Sich selbst als kompetent, wertvoll und fähig wahrnehmen und diesen Wert bestätigt bekommen.

Das sind falsche Strategien, mit denen versucht wird, Anforderungen zu bewältigen. Sie führen nicht zum Ziel und unterdrücken langfristig die Grundbedürfnisse, was in psychische Störungen führt.

Modellierend = Man lernt etwas völlig Neues.

Enthemmend = Man traut sich ein „verbotenes“ Verhalten, weil das Vorbild nicht bestraft wird.

Verstehbarkeit (Ereignisse geordnet/strukturiert)

Handhabbarkeit (Vertrauen in eigene Hilfe/Kraft)

Sinnhaftigkeit (Anstrengungen ergeben Sinn – wichtigster Punkt!).

Mangelernährung im Mutterleib programmiert den Körper auf „Sparflamme“. Bei späterem Nahrungsüberangebot entstehen schneller Übergewicht und Diabetes.

Die Verstehbarkeit. Diese Säule beschreibt das Gefühl, dass Ereignisse im Leben geordnet und strukturiert wirken. Wenn das Leben als unvorhersehbares Chaos wahrgenommen wird, fehlt diese Struktur.

1. Aufmerksamkeit (Kind bemerkt das Lob)

2. Gedächtnis/Speicherung (Kind merkt sich: Aufräumen führt zu Lob)

3. Ausführung (Kind räumt selbst auf)

4. Motivation (Kind behält das Verhalten bei, da das Lob als „stellvertretende Bekräftigung“ dient).

Der Patient nutzt ein „inadäquates Handlungsmuster“ (Alleingang), um das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung zu sichern. Da die Anforderungen (Arbeitslast) die internen Ressourcen des Patienten übersteigen, scheitert die Selbstregulation. Die Konsequenz ist die psychische Störung (Burnout), da die Bedürfnisse nicht durch geeignete Ressourcen befriedigt werden.

Wenn eine Frage kommt, schreibe nicht einfach nur auswendig Gelerntes hin. Nutze für jede Transfer-Aufgabe genau diese 3-Schritt-Struktur. Korrektoren an der HFH suchen nach diesem "roten Faden":

1. Definition (Theorie-Transfer):

   • Satzanfang: "Nach dem Systemischen Anforderungs-Ressourcen-Modell von Becker..." oder "Gemäß Banduras Theorie zum Modelllernen..."

   • Inhalt: Nenne kurz und präzise das Fachwissen aus deinen Karteikarten (z.B. die 4 Bedürfnisse oder die 4 Teilschritte). Das beweist, dass du das Faktenwissen hast.

2. Anwendung (Fall-Bezug):

   • Satzanfang: "Bezogen auf das Fallbeispiel bedeutet das..."

   • Inhalt: Verbinde das Fachwissen mit dem, was in der Klausuraufgabe steht. (z.B. "Hier ist Bedürfnis X nicht erfüllt, weil der Patient Y tut"). Das beweist, dass du das Modell verstanden hast.

3. Fazit (Schlussfolgerung):

   • Satzanfang: "Daraus lässt sich ableiten, dass..." oder "Zusammenfassend ist festzustellen..."

   • Inhalt: Ein kurzer Schlusssatz, der die Antwort abrundet. Das zeigt dem Korrektor, dass du die Situation professionell einschätzen kannst.