Qualitätsgesetz
Spezifische Reize bewirken spezifische Anpassungen
bsp.: Hornhaut durch Reckturnen
Gesetz der Homöostase
Zwischen Belastungsanforderung und Leistungsniveau des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht
-> Superkompensationsmodell
Reizschwellengesetz
Superkompensation wird nur dann ausgelößt, wenn eine kritische Reizschwelle überschritten wird
Gesetz über den Verlauf der Leistungsentwicklung
Mit zunehmendem Leistungsniveau wird trotz einer größeren Belastung der Leistungszuwachs geriner
Gesetz der Anpassungsfestigkeit
Ein langfristig aufgebautes Leistungsniveau ist wesentlich stabiler als ein kurzfristig aufgebautes Leistungsniveau
Gesetz über die Trainierbarkeit
Die Trainierbarkeit ist abhängig von Alter und Geschlecht
-> Testosteron etc
Quantitäsgesetz
Bei gleichem Trainingsquantum reagiert der Organismus auf ein häufiges Training in kürzerer Form besser als auf seltenes langes Training
-> größere Anpassungsreaktion
Zuletzt geändertvor 2 Jahren
