Ernährungspädafoische Ziele
Förderung der Wahrnehmung von Hunger & Sättigung
Förderung der Selbstständigkeit, der Esskultur & der Freude amEssen
Gewöhnung an Nährstoffreiche Lebensmittel
1 Regel der Deutsche Gesellschaft für Ernährung
lebensmittelvielfalt genießen
2 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Nimm 5 Tag, mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag( eine Hand vollständig eine Portion)
3 Regal der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Vollkorn wählen
(Volkorn ist das beste was man wählen kann, es sättig mehr als alles andere, bei Ballaststoffen nimmt man nicht so viel zu wie bei Volkorn
4 Regal der Deutschen Gesellschst für Ernährung
Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
5 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Gesundheitsfördernde Fette nutzen
6 Regal der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Salz & Zucker sparen
7 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Am besten Wasser trinken
8 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Schonend zubereitet
9 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Achtsam essen und genießen
10 Regel der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben
Zuletzt geändertvor 2 Jahren