Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung?
Empfehlungen der Makronährstoffe einhalten
(durch die richtige Form)
—> 50 % KH und vollwertig
—> 30-35 Energie-% Fett
—> 20-25 Energie-% Eiweiß (pflanzenbasiert —> Bohnen, Linsen, Erbsen, Getreide und Nüsse)
Abwechslungsreich, Vielseitig und bunt
Zuletzt geändertvor 2 Jahren