11/2 1 Jahrestrainingsplan

Allgemeine Vorbereitungsperiode

Spezielle Vorbereitungsperiode

Wettkampfperiode

Übergangsperiode

• Grundlagentraining

• Konditionsverbesserung -> allgemeine Übungen

• technisch - taktische Voraussetzungen werden gesetzt

  
  

• Reduzierung konditioneller Inhalte

• Techniktraining im Fokus

• Belastungsumfang wird erhöht

• Spezifische Übungen

• Aufbauwettkämpfe

• Analyse der Leistung

• Stabilisierung von Leistung

• Entlastung

• Ausgleichsport