Emotionen III

= Prozess, der die spontane Entfaltung von Emotionen beeinflusst

• Sowohl positive als auch negative Emotionen können in jede Richtung beeinflusst werden

• Diese Prozesse können kontrolliert oder automatisch ablaufen

  
  

Prozesse, die uns ermöglichen darauf Einfluss zu nehmen WELCHE Emotionen wir haben, WANN wir diese haben und WIE wir diese erleben und zum Ausdruck bringen

• Regulation positiver und negativer affektiver Zustände

• Verstärkung und Abschwächung affektiver Zustände

• Automatische versus kontrollierte Regulation

2 unterschiedliche Ansätze:

• deskriptiver Ansatz zur Systematisierung von Regulationsstrategien (Parkinson & ToSerdell, 1999)

• Prozessmodell der Emotionsregulation (Gross, 1998)

• Disengagement = Vermeiden, über Probleme nachzudenken

• Ablenkung = an etwas Angenehmes denken; an entspannende Dinge denken; an etwas denken, dass Aufmerksamkeit bindet

• Engagement = Neubewerten; Nachdenken über Problemlösungsmöglichkeiten

• Disengagement = Vermeiden von problematischen Situationen

• Ablenkung = etwas angenehmes tun; etwas entspanntes tun; etwas schwieriges/anstrengendes tun

• Engagement = Gefühlen freien Lauf lassen; Trost und Hilfeim sozialen Umfeld suchen; Aktiv handeln, um Probleme zu lösen

• Situationsauswahl

• Situationsmodifikation

• Aufmerksamkeitslenkung

• antezedenz-fokussierte Emotionsregulation => kognitive Veränderung => Neubewertung

• reaktionsfokussierte Emotionsregulation => Reaktionsveränderung => Unterdrückung

• basiert auf Vorwegnahme und Kontrolle von Emotionsreaktionen durch aktive Situations- und Gedankenselektion und Beeinflussung, um ungewollte Emotionen zu verhindern und erwünschte herbeizuführen

• 4 Subtypen:

  • Situationswahl (z. B. Termin absagen)

  • Modifikation der Situa5on (z. B. Angst berichten)

  • Aufmerksamkeitsablenkung (z. B. Musik hören)

  • kognitive Veränderung oder Neubewertung (z. B. Behandlung dient Erhalt von Gesundheit)

• bezieht sich auf Strategien, die auf einen späten Zeitpunkt im Prozess der Emotionsentstehung (Reaktionsveränderung) abzielen

• 3 Komponenten:

  • Regulation der physiologischen Erregung (z. B. Beruhigungsmittel)

  • Regulation des Gefühls bzw. der Erlebenskomponente (z. B. Unterdrückung oder vermehrte Beschäftigung mit Emotion (-> Grübeln))

  • Regulation des emotionalen Ausdrucks (z. B. Lächeln trotz Schmerzen)

• spontaner emotionaler Gesichtsausdruck wird willkürlich unterdrückt, um Anzeichen eines Emotionserlebens in einem sozialen Kontext zu verbergen

• Unterdrückung mimischen Ausdrucks wirkt sich auch auf das eigene Erleben eines Ereignisses aus

• Unterdrückung des Gesichtsausdrucks bei positiven Emotionen resultiert in einem abgeschwächten Freudegefühl

• Wird der Gesichtsausdruck bei einer negativen Emotion unterdrückt, bleibt das entsprechende Gefühl (z.B. Ekel) hingegen unbeeinflusst

• potenziell emotionsauslösender Situation wird eine neue subjektive Bedeutung verliehen

• Infolgedessen wird diese anders eingeschätzt und ihr Emotionsgehalt verändert bzw. verringert

• klassischen Arbeiten zur Stressforschung aus den 1960er Jahren (Lazarus) haben gezeigt, dass die Art und Weise, wie wir eine Situation bewerten, einen Effekt auf unsere Emotionsreaktion hat

• —> Attributationen

• Neubewertung => ist sehr wirksam die Intensität einer Emotion zu reduzieren und verhaltensbezogene und physiologische Reaktionen abzuschwächen

  • => verursacht keine physiologischen Kosten

• Unterdrückung => auf Kosten von Prozessen auf der physiologischen Ebene

• Neubewertung => früher regulatorischer Prozess, benötigt keine Selbstregulation

• Unterdrückung => später korrigierender Prozess, hoher Anteil an Selbstbeobachtung, beansprucht viele kognitive Ressourcen

• Bei Unterdrückung des Ausdrucks ist die Aufmerksamkeit der Person eher gebunden und steht der sozialen Interaktion nicht zur Verfügung

• Interaktionspartner, dessen Regungen, Motive und Absichten mehrdeutig oder verborgen sind, stellen eine Quelle von Unsicherheit dar.

Pennebaker et al. (2004): Ansatz zur emotionalen Selbstoffenbarung (emotional disclosure)

• Belastende Lebensereignisse erhöhen das Risiko körperlicher und psychischer Störungen

• Effekte auf den Gesundheitszustand werden über physiologische, kognitive und soziale Prozesse vermittelt