Erläutern Sie kurz das HAPA-Modell nach Schwarzer
Gesundheitsverhaltenstheorie
-> versucht Verhaltensgewohnheiten zu ändern (negative)
unterscheidet zw. präintentionalen Motivationsprozessen und postintentionalen Volitionsprozessen
- Lexikon der Psychologie
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Der Health Action Process Approach ist eine Gesundheitsverhaltenstheorie, die zw. präintentionalen Motivationsprozessen und postintentionalen Volitionsprozessen unterscheiden. - Lexikon der Psychologie
Erkläre die Phasen
In der ersten Phase (Motivation) sind
Risikowahrnehmung
Selbstwirksamkeit
Ergebniserwartung entscheidend.
Wenn das Ziel feststeht, beginnt die volitionale Phase in der es um
Planung
Umsetzung und Aufrechterhaltung von Verhalten geht.
Hier sind personale und soziale Ressourcen bedeutsam.
- Ihr Skript
Eine Person ist..
.. bis zur Zielsetzung = Non- Intender
.. nach der Zielsetzung = Intender
.. während der Zielsetzung = Aktiv
Welche Implikationen ergeben sich daraus für den Coachingprozess?
Das HAPA- Modell kann im coaching gut umgesetzt werden, da es den Weg zum Ziel schritt für schritt bearbeitet.
Coach kann Klienten dabei helfen ein ungesundes Verhalten zu ändern und sie/ihn dabei begleiten und unterstützen
Ziele können zsm erarbeitet werden
Warum es wichtig ist Verhalten zu ändern
Strategien entwickeln um Rückfälle zu vermeiden
Gibt gute übersicht über die Phasen in der sich eine Person befindet (Non- intender, Intender, Aktiv)
Bitte ergänzen Sie zwei Basisinterventionen zur Förderung psychischer Gesundheit mit dem/der Klient*in und begründen Sie Ihre Auswahl.
Maßnahme 1
Maßnahme 1: Brief Mindfulness Meditation
Autoren u.A. Ran Wu, Lin-Lin Liu
Brief Mindfulness Meditation(BMM) beeinflusst die
Intensität positiver und negativer Emotionen,
das emotionale Gedächtnis und
die negative emotionale Aufmerksamkeitsverzerrung erheblich
Die Studie hat gezeigt, dass Meditation (15 Minuten Pro Tag an 7 aufeinanderfolgenden Tagen) die Emotionsverarbeitung wirksam verbessern kann
Die negativen Auswirkungen auf den Stimmungszustand wurden in der ERE-Gruppe(Kontroll) festgestellt, nicht in der BMM-Gruppe (Durchführungs)
Maßnahme 2
Maßnahme 2: Booster Break Programm -> Steigerung der körperlichen Aktivität & Minderung des Sitzverhaltens
Autoren: u.a. Wendell C. Taylora etc.
die Studie brachte die Erkenntnis, dass körperliche Aktivität, anhand von Aerobic-Übungen in 15 Minuten Pausen zu:
weniger Stress und gesteigerter Freude führen kann
führt zu einem gesteigerten Gesundheitsbewusstsein
verbessert die soziale Interaktion am Arbeitsplatz
Zuletzt geändertvor einem Jahr
