Arthrose
Missverständnis zwischen Beanspruchung und Beschaffenheit
Osteoporose
Verminderung der Gesamtknochenmasse
Osteoblasten weniger, Osteoklasten werden mehr
Bandscheibenvorfall
Verlagerung bzw. Austritt des Gallertkern durch die äußeren Faserknorpelringe
Arten eines Bandscheibenvorfall
Vorwölbung (Protrusion)
Medialer (mittlerer) Vorfall
Lateraler (seitlicher) Vorfall
Vorgehen bei Bandscheibenvorfall
Gewicht reduzieren
Bewegungsraum anpassen
WS-Ausrichtung aus starker Flexion vermeiden
Flexions-Rotations-Bewegungen in LWS vermeiden
Lumbago (Hexenschuss)
Meist plötzlich auftretende, intensive Schmerzen im Rückenbereich
Hyperkyphose (Gibbus)
Buckel, Rundrücken
Verkrümmung der Wirbelsäule
Schulterimpingment
Anatomische Enge unter dem Schulterdach
Kontraindikationen Schulterimpingment
Butterfly
Schulterdrücken
Schräges Bankdrücken
Frontheben mit Innenrotation
Tennisellenbogen
Schmerzhafte Sehnenansatzreizung der Handgelenk- und Fingerstreckenden Muskulatur
Kontraindikationen Tennisellenbogen
Krafttraining bei akuter Entzündung
Hüftarthrose
Verminderung der Knorpelschicht der Knochen im Hüftgelenk, dadurch steigt die Druckbelastung der Knochen und es kommt zunehmend zu einer Bewegungseinschränkungen
Kontraindikationen Hüftarthrose
Sprünge
Starke Beugung
Joggen
Kreuzbandruptur
Ein Riss in der Faserstruktur der vorderen (VKB) oder hinteren (HKB) Kreuzbandes
Kontraindikationen VKB-Ruptur
Rotationsbelastungen
Isolierte Kniestreckübungen
Training an offenen Systemen
Kontraindikationen HKB-Ruptur
Isolierte Knieübungen (starke Flexion)
Überstreckung Kniegelenk
Rotationsbelastungen und Scherkraft vermeiden
Meniskusläsion
Risse des Innen- und Außenminiskus
Kontraindikationen Meniskusläsion
Jogging
Kniebeugen ( max. 80-90°)
Zuletzt geändertvor 4 Monaten