Klausur 15.7

Motivation is the anticipation of a change of affect. The change is caused by incentives that promise negative or positive goal states

Gegenstand der Motivationsforschung ist zielgerichtetes Handeln und dieses wird durch erwartete Affektwechsel motiviert.

1. Präferenz für bestimmte Handlungsziele = Motiv

2. Auswahl und Setzten von Handlungszielen= Motivation

3. Ausführung und Regulierung von Handlungen= Volition

• Archievement Goal Theory

• Performance Orientation

• Task Orientation

• mit Anderen messen

• Eigene Fertigkeiten demonstrieren

• Enttäuschung

• Frustation und Motivationsverlust

• Performance orientiere Sportlerinnen: sozialer Status und Ruhm, Anstrengungsreduktion, deviante Verhaltensweisen

• Motiviert Kompeteznen zu entwickeln

• Unabhängig vom Vergleich mit Anderen

• Basiert auf eigener Verbesserung

• Task Orientierte Sportler: MEhr Freude, INteresse, Zufriedenheit, weniger Angst vor Misserfolg, mehr commitment, größere Anstrengungsbereitschaft

• Erfolgsmotivert

  • Hoffnung auf Erfolg

  • Motivation hoch bei mittlerer Aufgabenschwierigkeit

• Misserfolgsmotiviert

  • Furcht vor MIsserfolg

  • Hohe Motivation bei leichten und schweren Aufgaben

    

• zwei unterschiedliche motivationale Orientierungen

• Perfromance und Task Orientation

• Und Annäherungs und Veremeidungsziele

• Annäherungsziele assoziiert mit besserer Leistung und mehr Sport

• Zur Einordnung und MEssung Fragebögen

Motivert sich mit anderen zu messen ud eigene Fertigkeiten zu demonstrieren

Wenn andere besser sind: Enttäuschung, Frustation und Motivationsverlust

Einzelsportarten eher performance orientiert

Performance orientierte SPortler: sozialer Status und Ruhm, Anstrengungsreduktion, deviante Verhaltensweisen

Motivert, Kompetenzen zu entwickeln

Erfolg/ Misserfolg unabhängig vom Vergleich mit anderen

Basiert auf eigener Verbesserung

Mehr task orientiation: mehr Freude, Interesse, Zufriedenheit, weniger Angst vor Misserfolg, mehr commitment, größere Anstrengungsbereitschaft

• Menschen wollen Ursachen von Erfolg und Misserfolg ausfindig machen

• Ursachenerklärung= Attributionen

• Attributionstheoretische Ansätze: kognitve Theorien

Internal und external

Stabial Und Variabel

Basiert auf Fähigkeit und Anstrengung

löst Stolz aus

Basiert auf Zufall, Glück oder LEichtigkeit der Aufgabe

löst keinen Stolz aus

Fähigkeit und Anstrengung

Löst Beschämung aus

Zufall und Aufgabenschwierigkeit

Löst keine Beschämung aus

Basiert auf Fähigkeit und steigert die Erfolgserwartung

Basiert auf Zufall und Anstrengung und steigert nicht die Erfolgserwartung

Basiert auf Fähigkeit und senkt die Erfolgserwartung

Basiert auf Zufall und Anstrengung

Lässt die Erfolgserwartung nicht sinken

1. Richtige Ziele wählen

2. Ziele smart formulieren

3. Implementation INtentions (volition)

4. Adaptive Attributionen fördern

5. Positives Trainer: innenverhalten

6. Ängstliche Athlet:innen fördern

7. Goals disengagment fördern, wenn nötig

• Verhaltenssteuerung von Außen

• Soziale Umwelt kann Menschen beeinflussen (bspw. Erwartungen)

• Belohnung (Verstärkungslernen) erhöhen

• Auftretenswahrscheinlichkeit von Verhalten

• Bestrafungen senken Auftreten

• Extrinsische Belohnung können Motivation beeinträchtgien

• Freude an Bewegung, persönliche Kompetenzverbesserung, positive Erlebnisqualität

• Handeln um seiner selbst willen.

• Die Motvation entsteht au der Person heraus und ist unabhängig von äußeren Faktoren wie Belohnung oder Bestrafung

• Ehrlichkeit und Glaubwürdigkeit

• Kompetenz des Feedbackgebers

• Rückmeldung bezieht sich auf innere Gütemaßstab statt auf sozialen Vergleich

• Informatives statt kontrollierendes Feedback

• Klare, spezfische und realistische Leistungsbeurteilung

Beschreibt Zusammenspiel von menschlicher Motivation und Emotionen, Persönlichkeit und sozialen KOntexten in verschiedenen Lbensbereichen

Kerngedanke: Selbstbestimmung ermöglicht intrinsische Motivation, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung

Subtheorien:

Kognitve Bewertungstheorie

Theorie der Organischen Integration

Selbstkonkordanzmodell

Basisbedürfnisse sind für intirinsche Motivation unabdingbar

1. Autonomie

2. Kompetenzerleben

3. Soziale Eingebundenheit

• Angeboren und nicht erlernt

• Befriedigung führt zu intrinsischer Motivation und Wohlbefinden

• Unterschiede in Motivation sind Merkmale aus der Umwelt zuzuschreiben (nicht indivduelle Unterschiede in Bedürfnisse)

Wo fühle ich mich wohl? Wo erlebe ich bestimmte Gefühle?

• unbewusst, affekt basierte Präferenzen und spontane Verhaltensimpulse einer Person sich it bestimmten Klassen und Anrezien auseinanderzusetzen

• Persönlichkeitsmerkmale in denen sich MEnschen unterscheiden bestimmen, welche Anreize für wen anziehend sind

• Operantes Verhalten (spontanes Verhalten über längere Zeit, fordert Eigeninitiative) aufgabenorientierte Atmosphäre, Anreiz geht von Innen aus

Wer bin ich ? Was erwartet man von mir?

• respondentes Verhalten (bewusst abgewogenes Verhalten, Entscheidungen die von außen auferlegt werden

• Anreiz von Außen

• Bewertung und Konkurrenzdruck

• hohes LEistungsmotiv ->Hohe sportliche Leistung

• Leistungsthematische Anreize- stärkere AUsschüttung von Cortisol

Hohes Anschlussmotiv-> hohe Leistungsbereitschaft in Teamwertung

Stärkere Ausschüttung von Dopamin und PRogesteron

Sich stark, mächtiger und wichtiger fühlen

Kompetetive Kontaktsportarten, Spielführungspostion verstärkt Ausschüttung von Testosteron

Hohes Autonomiemotiv-> Wohlbefinden bei Selbstbestimmung

hohe Leistung bei HAndlungsspielräumen

• Energiequelle

• Zielwahl

• Richtungsgeber

• Zielstreben

• PRoblemphasen beim Zielstreben:

  • Anfangen

  • Auf Kurs bleiben

  • Abschließen

• Lücke zwischen Absicht und Verhalten ist nicht auf Motivationsdefizit zurück sondern die Schwierigkeit liegt darin, die Absichtin konkretes Verhalten umzusetzten

MOment des Rubikon zwischen Motivatin und Voliton

Findet nach der Entscheidung statt aber vor der Planung der Handlung

Wenn man Rubikon überwunden hat ist Handlung einfacher

Wenn dann Beziehungen

Kann zur BIldung eines instant habbits führen und Zielstrebigkeit automatisieren

Effektivität im Alltag