Aufschlag von oben
1) Konzentrieren! Anwerfen über Schlagschulter!
2) Schulter nach hinten! Hoher Ellbogen!
3) Hüfte und Schulter nach vorne drehen!
4) “Peitschbewegung”
5) Treffpunkt über Kopf! Gestreckter Arm!
6) Sofort ins Spielfeld laufen!
Allgmeines Aufschlag
Hinter der Grundlinie
Innerhalb der Verlängerung der Seitenlinie
Nach Anpfiff Schiesrichter
Ball fallen lassen oder anwerfen und mit Hand treffen (egal wie From der Hand)
Ball über Netz und zwischen den Atennen auf den Pfosten fliegen
8 Sekunden Zeit für Aufschlag
Ein Team solange Aufschlag bis “verbocken”
Netzroller ist Punkt
! keinen Aufschlag blocken
Allgemeines Feld
9x18 m
Angriffslinie 3 Meter entfernt von Netz
Netzhöhe
Frauen: 2,24
Männer: 2,43
Geschichte Volleyball
2te Hälfte 1895 von William G. Morgan in Holyoke in Massachusetts Entwicklung Spiel zum Zeitvertreib
Erwärmung
Allgemeines
- Steigung Aufwärmzeit mit zunehmenden Alter + Leistungsstand + bei kühler Umgebungstemperatur
- Je früher das Training umso länger die Aufwärmung
- Mindestzeit Aufwärmung Schulsport 10 min./ Leistungssport 20 min.
- 5 bis 10 min. Pause zwischen Aufwärmung und Beginn Wettkampf
(Beruhigung des Organismus/in Teainingsanzug Körper warm halten)
- geistige Einstimmung auf den Gegner
Aufwärmung - Unterteilung
- Erwärmungsphase
1) Allgmeines aktives Erwärmen
-> Einlaufen/Hopserlauf/Kniehebelauf /Laufen mit Anfersen/Armkreisen in verschiedene Varianten
2) Spezielles aktives Erwärmen
-> Volleyballspezifische Lauf-/Sprungbewegungen mit geringer Intensität
3) Passives Erwärmen
-> Massage/Einreibungen
Koordination
Definition
- Koordination = Zusammenspiel Wahrnehmung/geistiger Verarbeitung/nervöser Steuerung/muskulärer Ausführung
Koordinative Fähigkeiten
1) Umstellungsfähigkeit
(motorische Programm an ständig wechselnden Verlauf einer Spielsituation durch Wahrnehmung und Antizipation anpassen)
-> Beispiel: nach Blocksprung gegen Stellertrick von Netz in Feldabwehr - egal ob Ausführung Stellertrick kommt oder nicht
2) Reaktionsfähigkeit
(zielgerichtete Handlung auf ein Signal einleiten -> beispielsweise ein optisches Signal)
-> Beispiel: Hechtbagger, um von Block abspringenden Ball weiterzuspielen
3) Orientierungsfähigkeit
(Wahrnehmung Ball/Spielfeld/Mitspie-ler/Gegenspieler + richtige räumlich-zeitliche Einordnung ihrer Aktionen mit Bezug zu eigenen)
-> Beispiel: nach Hechtrolle in Feldabwehr gruppentaktische Position in Angriffssicherung einnehmen
Taktik
Aktionen der Defensive
Ziel: Gewinn des Aufschlagrechts
1) Zuspiel
- Beobachtung Annahme des Partners, Versuch frühe Bestimmung Flugbahn des Balls
- Schnell in Spielaufstellung unter/hinter Ball
- Ball hoch spielen um Mitspiele mehr Zeit
- Suche Schwächsten Blockspieler + Häufige Einsetzung des Angrifers dort
- Variierung des Zuspiels + häufiges Miteinbringen der Angreifer
Aktion in Offensive
Ziel: Punktgewinn
1) Aufschlag
- Aufschlag = 1. Angriff
- Varriation der Aufschläge in Härte/Richtung
- Suche schlecht gedeckte Bereiche in gegnerischen Annahmeaufstellung
- Schlage zwischen zwei Spieler
- Sorge dafür, dass Zuspieler Annahme aus ungünstigen Winkel ausführen muss
Basics
1) Hoch spielen
2) Ball beobachten
3) Sich verständigen
4) Partner und Gegner beobachten
5) Begonnene Bewegungen nicht unterbrechen
6) Vor Partner spielen
7) Nach vorn spielen
8) Nicht zu nahe ans Netz spielen
9) Diagonal spielen
10) sich gegenseit helfen
Zuletzt geändertvor 10 Tagen