Emotionen sind komplexe Muster körperlicher und mentaler Veränderungen, die verbunden sind mit physiologischer Erregung, Gefühlen, kognitiven Prozessen und Reaktionen im Verhalten als Antwort auf eine Situation, die Menschen als persönlich bedeutsam empfinden.

Der Erregungszustand geht mit erhöhter Reizbarkeit, Zuwendungs- und Rückzugsverhalten einhergeht.

Sie sind zudem psychische Kräfte, denen die Homöostase fehlen und beziehen sich auf die Abfolge von Anreiz-Verlangen und Befriedigung, die bei der Motivation zum Tragen kommt.

Emotionen setzen sich aus verschiedenen Ebenen zusammen:

• Physiologische Ebene

• Kognitive Ebene

• Motorische (Behaviorale) Ebene

• Expressive Ebene

• Subjektive Ebene

Ebenen kommen nicht immer alle gleichzeitig und in voller Ausprägung zum Ausdruck.

Emotionen haben eine verhaltenssteuernde Wirkung, die evolutionär verankert ist. Reaktionen auf die Emotionen dienen dazu, den Körper zum Handeln zu bringen und haben kommunikative Funktion:

• Informieren Menschen über den eigenen emotionalen Zustand

• Verhaltensintensionen werden über den emotionalen Ausdruck sichtbar

• Situationsbewertung

• Machen auch deutlich, wie man zu einer Person steht

  
  

Emotionen kommen durch außergewöhnliche oder Alltagssituationen bei der Interaktion mit anderen Menschen zustande.

Emotionstheorien, wie Emotionen entstehen:

• William James und Carl Lange

• Walter Cannon und Philip Bard

• Richard Lazarus

Die Reaktionen des Körpers dienen dazu, diesen zum Handeln zu mobilisieren, um auf die Quelle der Emotion entsprechend reagieren zu können.

Das autonome Nervensystem bereitet die Aktivität des sympathischen und parasympathischen Teils des Körpers auf Emotionen vor

Der Parasympathische Teil des Nervensystems hemmt die Ausschüttung der Hormone.

Im Temporallappen liegende Amygdala lässt Informationen, die von den Sinnen eingehen, Bedeutung zukommen.

• Je nach seiner Bedeutung des Impuls können unterschiedlichen Projektionsbahnen ablaufen.

  
  

Eine schnelle emotionale Reaktion kann der sensorische Input direkt zur Amygdala geleitet werden, für eine langsame Reaktion mit kognitiver Feinabstimmung aber über sensorischem zum präfrontalen Cortex nehmen:

• Low-Road-Reaktion:

  • Reaktionen brauchen kürzer und benötigen weniger Zeit

  • Kognitive Feinbestimmung nicht möglich

• High-Road-Reaktion:

  • Reaktionen brauchen länger und benötigen mehr Zeit

  • Kognitive Feinbestimmung möglich, die zu länger anhaltenden Emotionen wie Zufriedenheit oder Hilflosigkeit führt

Die Emotionsregulation ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie umfasst Versuche unerwünschte Emotionen zu unterdrücken oder zu mindern, und zum anderen, erwünschte Emotionen zu intensivieren oder entstehen zu lassen.

• Coping:

  • Strategie zur Regulation von Emotionen

  • Basiert darauf, mit schwierigen und herausfordernden Situationen

  • Es wird zwischen problemorientiertem und emotionsorientiertem Coping zu unterscheiden

• Problemorientiert:

  • Besonders nützlich, um kontrollierbare Stressoren zu bewältigen

  • Bezieht sich auf Stressoren und die damit verbundenen Emotionen, die man durch das eigene Handeln verändern kann

• Emotionsorientiert:

  • Regulation der verbundenen Emotionen, um unkontrollierbare Stressoren zu bewältigen

• Multiple Coping Strategien:

  • Menschen, die widerstandsfähig gegenüber Stress und immer starken Emotionen sind, haben diverse problemorientierte und emotionsorientierte Strategien

Veränderung am Körper, Z.B. Ansteigen der Herzfrequenz oder Schweißperlen auf der Stirn

Bezieht sich auf das Denken und dessen Interpretation

• Erleben möglicherweise eine gedankliche Leere, haben Zweifel an Fähigkeiten etc.

Bezieht sich auf den Bereich des sichtbaren Verhaltens bzw. Ausdrucks und schließt Tendenz zum Handeln mit ein

Durch Gesichtsausdruck lässt sich Ihre Aufregung erkennen

Gefühlsleben ist durch Spannung und hohe Erregung gekennzeichnet

Körperliche Veränderung ist nicht die Folge, sondern die Ursache für Emotionen

Subjektive Wahrnehmung der körperlichen Veränderungen sind die Emotionen

Unabhängigkeit von körperlicher und psychischer Reaktion

Signale aus dem Thalamus werden zur Erzeugung von emotionalen Gefühlen und einer expressiven Komponente hervorgerufen

Emotionen als Reaktion auf kognitive Einschätzungen und Bewertungen -> wird davon ausgegangen, dass man eine Situation wahrnimmt, erkennt und bewertet

In Abhängigkeit von der Einschätzung entsteht die Emotion mit all ihren Auswirkungen auf den Körper

Emotionsintensität kann in der Abhängigkeit in der jeweiligen Situation entweder reduziert aufrechterhalten oder erhöht werden.

• Die Regulationsprozesse schließen jede Art der Aufrechterhaltung und Intensivierung von Emotionen ein. Emotionen können also bewusst und mit Anstrengung (mental-kognitiv) oder auch automatisch (Flucht bei Gefahr) reguliert werden.

  
  

Unterdrückung emotionalen Ausdrucksverhaltens

• Emotionen spontan mimisch zu unterdrücken, um Anzeichen eines Emotionserlebens in einem sozialen Kontext zu verbergen

• Mit Emotionsregulation gelingt es, einen Konflikt und ein negatives Urteil durch Anwesende zu vermeiden

Neubewertung

• Emotionsauslösende Situationen oder entsprechende Reize eine neue subjektive Bedeutung zu geben

• Situationen werden neu eingeschätzt und der Emotionsgehalt wird verändert bzw. verringert

• Kognitive Bewertungstheorie basiert darauf

• Emotionsauslösende Potenzial einer Situation hängt davon ab, wie wir diese bewerten und ob sie eine emotionale Relevanz besitzen

Das autonome Nervensystem bereitet die Aktivität des sympathischen und parasympathischen Teils des Körpers auf Emotionen vor

• Leicht unangenehme Stimulationen ist der sympathische Teil aktiver

• Leicht angenehme Stimulationen ist der parasympathische Teil aktiver

• Bei intensiverer Stimulation sind beide Teile aktiv

• Starke Emotionen aktiviert das Notfallsystem des Körpers

• Sympathisches Nervensystem sorgt dafür, dass Adrenalin und Noradrenalin aus den Nebennieren ausgeschüttet

• Organe veranlassen Blutzucker abzugeben, Blutdruck zu erhöhen sowie Schweiß- und Speichelproduktion zu erhöhen

• Der Parasympathische Teil des Nervensystems hemmt die Ausschüttung der Hormone.

  • Das hat zur Folge, das nach starken Emotionen für eine gewisse Zeit immer noch erregt bleiben, da sich die Hormone noch im Körper befinden.

  • An der Integration hormoneller und neuronaler Komponenten der Erregung sind der Frontallappen und die Temporallappen im Cortex beteiligt.