Vorlesung

• Die Motivationspsychologie beschäftigt sich mit Warum Fragen der Intrapersonalen und Interpersonalen Sicht.

• Bei der Intrapersonalen Sicht geht es um die Frage, warum eine Person in einer bestimmten Situation eine Handlung ausführt und nicht etwas anderes tut.

• Bei der interpersonellen Sicht stellt sich die Frage nicht um eine Person alleine, sondern um den Vergleich zwischen Personen, also warum die eine Person in einer bestimmten Situation aktiver als eine andere Person ist.

• Motivation ist als aktivierende Ausrichtung des momentanen Lebensvollzugs auf einen positiv bewerteten Zielzustand zu verstehen

  • Prozess, Interaktion von Motiv und Anreiz

• Motive sind relativ stabile Persönlichkeitsmerkmale, die Einfluss darauf haben, wie ein Individuum sich in einer Situation verhält.

  • Überdauernde, relativ konstante Wertdisposition/Persönlichkeitsmerkmale, durch konkrete situative Anreize aus der Umwelt angeregt

• Abhängig von den entsprechenden Motiven, die ein Mensch in sich trägt, wird er für unterschiedliche Situationen und Herausforderungen eine unterschiedlich starke Motivation aufbringen, diese zu bewältigen.

• Motive brauchen Umweltmerkmale / Reize, um aktiviert zu werden

• Motivation ergibt sich aus Wechselbeziehung von Mensch und Umwelt

• Zum einen gibt es die Person, welche von Bedürfnissen, Motiven und Zielen geprägt ist, diese wird verschiedenen Situationen, also Gelegenheiten und Anreize, begegnen, abhängig von diesen beiden Determinanten ergibt sich eine Handlung, welche mit einem Ergebnis abgeschlossen wird und Folgen in der Zukunft hat. Handlung und Ergebnis sind dabei intrinsisch, wobei die Folgen extrinsicher Natur sind.

• In dem Model gibt es insgesamt 3 Erwartungen zu unterscheiden. Wenn ich erwarte, dass mein Handeln zu dem gewünschten Ergebnis führt, ist die Motivation hoch (Handlung-Ergebnis Erwartung); erziele ich ein Ergebnis, dass sich aus der Situation ergibt, ist meine Motivation selbst etwas zu tun sehr gering; wenn ich erwarte, dass die Situation ohne mein Zutun nicht zu einem positiven Ergebnis führt, ist meine Motivation hoch (Situations-Ergebnis-Erwartung)

• Handlung-Ergebnis-Erwartung

  - Ergebnis-Folgen-Erwartung

  - Situation-Ergebnis-Erwartung

  => Situative Determinanten des Motivationsprozesses

  -

  Hohe S-E-Erwartungen führt zu wenig Anreizen zum Handeln (die Situation führt auch

  ohne Handeln zu positivem Ergebnis)

  - Niedrige S-E-Erwartungen gepaart mit hohen H-E-Erwartungen führen zu einem hohen

  Anreiz aktiv zu werden, insbesondere wenn auch hohe E-F-Erwartungen vorliegen

• Gesundheitsmotiv eher nur ein „Einstiegsmotiv“

• eher ungeeignet, um kontinuierliche Bewegungs- und Sportaktivitäten hervorzurufen

• Grund: Gesundheitseffekte werden erst mit zeitlicher Verzögerung

  subjektiv wahrgenommen

• Durch die Itemformulierung kann man sehen, in welcher Subdimension sich die eigene Motivation für Sport befindet. Indem man den Subdimensionen eine gewisse Wichtigkeit zuordnen, kann man sein individuelles Motivprofil als Graf darstellen und erfassen

• Durch einen Fragebogen, in dem verschiedene Sportdimensionen und die damit verbundene Motivation und die Ziele abgefragt werden, können Abweichungen einer einzelnen Person zum Mittelwert dokumentiert werden und somit festgestellt werden: Was interessiert das Individuum? (Präferenzen, Motive) -> Individuelles Motivprofil erstellen

• Entstehung: implizite Motive beruhen auf früh gelernten, affektiv besetzten Präferenzen, sich mit bestimmten Anreizen auseinanderzusetzen, daher sind sie eher nicht bewusst repräsentiert. Explizite Motive entstehen später und sind durch die Erziehungsstile der Bezugspersonen geprägt.

• Bewusstsein: Implizite Motive sind dem Bewusstsein nicht direkt zugänglich und nur indirekt messbar; explizite sind sprachlich repräsentiert und beruhen auf bewusster Repräsentation und sind über Selbstberichte erfassbar

Implizit = Affektgesteuert

Explizit = basieren auf Selbstzuschreibungen

Streben nach affektiver Befriedigung bildet Kern impliziter Motive; explizite Motive spiegeln kognitive Bedürfnisse wider

• explizite Motive: 1. sprachlich repräsentiert 2. über Selbstberichte erfassbar/messbar 3. entstehen später, durch Erziehung geprägt

• implizite Motive: 1. dem Bewusstsein nicht direkt zugänglich 2. nur indirekt messbar, beruhen auf früh gelernten 3. affektiv besetzten Präferenzen, sich mit bestimmten Anreizen auseinanderzusetzen (noch vor dem Spracherwerb)

• „Ehrgeizige“ explizite Ziele, was die körperliche Aktivität angeht, aber wenig Energetisierung durch implizite Motive Oder:

• Ein impliziter Drang sich über körperliche Aktivität zu verwirklichen trifft auf geringe explizite Leistungsziele

=> Folgen: Erhöhter Aufwand bei der Selbstregulation (dies beansprucht personale Ressourcen) -> Stressoren

Bildgeschichtenübung (Picture Story Exercise)

OMT

MMG

Projektive Verfahren -> Bildgeschichtenübung

Fragebögen

Zielsetzungsinventare

• Respondentes Verhalten ist ein Verhalten in eher klar strukturierten Situationen, während operantes Verhalten, das in offenen Situationen zeigt.

• Durch implizite Motive wird operantes Verhalten prognostiziert, sie sagen das Verhalten vorher, das von sich aus auftritt und spontan ist sowie auf Eigeninitiative beruht.

• operantes Verhalten: Implizite Motive haben eine energetisierende Funktion bei der Verhaltensregulation. Sie prognostizieren Verhalten in eher offenen Situationen. Dieses Verhalten tritt meist von sich aus & spontan auf und beruht auf Eigeninitiative.

• Respondentes Verhalten: Explizite Motive haben eine lenkende Funktion bei der Verhaltensregulation. Sie sagen Verhalten in eher klar strukturierten Situationen vorher.

• Die Bildgeschichtenübung enthält ein offenes Antwortformat. Es werden Bilder gezeigt, zu dem die Testperson dann die Geschichte erzählen soll, welche sie in diesem Bild sehen kann. Die Geschichten werden dann nach verschiedenen Motivthemen (Macht, Leistung, Anschluss) untersucht.

• Der Test ist so aufgebaut, dass Personen mehrdeutige Bilder präsentiert werden und die Personen dann eine Geschichte zu diesem Bild erzählen sollen. Die recht gut belegte Annahme dabei ist die, dass sich in den Geschichten die impliziten Motive der Erzählenden niedergeschlagen – oder mit anderen Worten: Die Erzählenden projizieren (deshalb „projektives“ Testverfahren) ihre unbewussten Motive auf die neutrale Situation.

• Bilder werden gezeigt & zu diesen soll eine kurze Geschichte geschrieben werden -> Standardisierte Auswertung auf motivationale Inhalte

• Testvarianten: Offenes, Halb-offenes & Geschlossenes Antwortforma

• sachliche Bezugsnorm = Bewältigung einer Aufgabe

• individuelle Bezugsnorm = Vergleich mit eigenen, früheren Handlungsergebnissen

• soziale Bezugsnorm = Vergleich mit Anderen

• Je leichter die Aufgabe, desto niedriger der Anreiz

• Je schwieriger die Aufgabe, desto höher der Anreiz

• Ideal = mittelschwere Aufgaben -> Wenn man sich anstrengt, besteht eine relativ hohe Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung

• Ringe aus verschiedenen Abständen über einen Pflock werfen

• Ergebnisse: Erfolgsorientierte bevorzugen mittelschwere Aufgaben & Misserfolgsorientierte wählen eher leichte oder sehr schwere Aufgaben

• Positives Feedback führt zu einer signifikanten Verbesserung der intrinsischen Motivation, welche die Basisannahme der Kompetenzmotivation ist. Eine Person nimmt sich dadurch als kompetent war und ist motivierter.

• Studie von Klint & Weiß (1987): "Jugendliche, die sich eine niedrige soziale Kompetenz zuschreiben, nennen eher Motive der Herausforderung und der Spannung für ihre sportliche Aktivität

• Einstellungen stellen ein zentrales Konstrukt für die Entstehung von Intentionen dar, die wiederum die Prädiktion von Verhalten ermöglichen

• Einstellung einer von drei möglichen Beweggründen, wenn Personen ihr Verhalten ändern wollen

• die Vorhersage von Verhalten wird umso genauer, je spezifischer Annahmen über das vorhergesagte Verhalten & über die Intentionen sind

• Theorie der kognitiven Dissonanz = Ausgangspunkt; Grundstreben des Menschen nach Harmonie und Kongruenz von Repräsentationen der Umwelt & des Selbst

  • Es geht darum, wie wir mit Widersprüchen zB bei unseren Einstellungen umgehen

1. Änderung eines Elements

   Man nimmt sich vor, weniger zu rauchen und fühlt sich dann nicht mehr betroffen; oder man hält das Lungenkrebsrisiko zwar für Zigarettenraucher relevant, aber nicht für Pfeiffenraucher, der man selbst ist

2. Hinzufügen weiterer Elemente: “Ich kenne viele älterer Raucher, die nicht an Lungenkrebs erkrankt sind” oder “Es gibt viele andere Faktoren, die Krebs hervorrufen können”

3. Verminderung dissonanter Elemente: “Rauchen führt zu Wohlbefinden” oder “Lungenkrebs ist heute gut heilbar” - Ausreden suchen, um sein Verhalten zu rechtfertigen

• Theory of Reasoned Action

  • Einstellung & Subjektive Normen beeinflussen die Intention ein bestimmtes Verhalten auszuführen - Einstellungen & Subjektive Normen sind von persönlichen oder normativen Überzeugungen determiniert

• Theory of Planned Behavior

  • Erweiterung durch das Element “Wahrgenommene Kontrolle” (für ein/während eines Verhaltens), welches die Intention & somit das Verhalten ebenfalls beeinflusst

• Bewegungsaktivitäten, Ernährung, Sonnenschutz, Safer Sex, Rauchen, Gesundheitsvorsorge

• Selbstwirksamkeit = kognitive Einschätzungen, ob man sich zutraut, eine Handlung (gut) auszuführen

• Persönliche Einschätzung eigener Kompetenzen

• Quellen: vorangegangene Leistungen, Modell-Lernen, verbale Überzeugungsarbeit, Vorstellung des Erfolgs, physiologischer Zustand, emotionaler Zustand

• Glaube an das Team & seine Möglichkeiten, erfolgreich zu sein

  • Schlüssel für Team-Erfolg

• SSA-Skala = persönlichkeitsspezifische Erfassung der Selbstwirksamkeit

  • Generalisierte Selbsteinschätzungen

  • 12 Items = Barrieren körperlicher Aktivität

    • 3 Bereiche: Psychische Befindlichkeit, Soziale Bedingungen, Äußere Umstände

• Gesundheitssport = Ermöglicht individualisierte Trainingssteuerung, auf den Patienten zugeschnitten, Kennenlernen der Patienten (Beziehungsarbeit)

• Leistungssport = Konzept des Selbstvertrauens; Zusammenhang zur Leistung herstellen - Spitzenathleten können Quellen für ihr Selbstvertrauen sehr gut einschätzen

• basiert eher auf Persönlichkeitskonstrukten und den entsprechenden Selbsteinschätzungen

• Beispiele: “Ich habe sehr gute Reflexe”, “Ich kann nicht schnell rennen”, “unter Stress werden meine Leistungen schlechter”

• Erwartungen der Trainer beeinflussen deren Verhalten, dieses beeinflusst die Atletenleistung, was wieder Rückwirkungen auf den Trainer hat

• Trainer bilden aufgrund ihrer Personenkenntnis, vor allem aber auf Basis vorangegangener Wettkampfleistungen und der Trainingsleistung, Erwartungen an den Athleten

• Positive Auswirkungen: Mehr Zeit für Athleten “mit Perspektive”, mehr Empathie, mehr Lob steigert die Motivation und das Selbstvertrauen

• Negative Auswirkungen: Weniger Information, Ermutigung, Begeisterung, weniger Selbstvertrauen, Fehler werden schneller auf fehlendes Können attribuiert

• relativ hoher Zusammenhang von Selbstwirksamkeit zu Intentionen zum Sporttreiben (bei Frauen größer als bei Männern, bei Älteren größer als bei Jüngeren)

• Selbstwirksamkeit führt nur bei über 40 jährigen zu einer Erhöhung der Wahrscheinlichkeit mit Sport zu beginnen bzw. Zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit mit Sport aufzuhören

• Unterscheidung motivationaler & volitionaler Prozesse

  • Motivation unterstützt die Bildung von Handlungsintentionen

    • Goal Setting

  • Volition bezieht sich auf die Umsetzung der Handlungsintentionen

    • Goal striving

• Stadium 3

  • Vorbereitung (Beginn des volitionalen Prozesses)

• Stadium 4

  • Handlung, Aufnahme einer sportlichen Aktivität

• Stadium 5

  • Aufrechterhaltung der Aktivität (volitional, weil hier die Handlungsintentionen in die Tat umgesetzt werden)

• kognitiv-affektive Veränderungsstrategien

  • Steigern des Problembewusstseins (Consciousness raising)

  • Emotionales Erleben (dramatic relief)

  • Neubewertung der persönlichen Umwelt (environmental reevaluation)

  • Selbstneubewertung (Self-reevaluation)

  • Wahrnehmen förderlicher Umweltbedingungen (Social liberation)

• Behavioral Veränderungsstrategien

  • Selbstverpflichtung (Self-liberation, commitment)

  • Kontrolle der Umwelt (stimulus Control)

  • Gegenkonditionierung (Counter conditioning)

  • Nutzen hilfreicher Beziehungen (helping relationships)

  • Selbst-Verstärkung (reinforcement Management)

• Eine aktuelle Metaanalyse zur TTM zeigt eher moderate bis geringe Effekte, die die TTM stützen

• Ein Grund könnten die unterschiedlichen Interventionsstrategien sein, die aus dem TTM-Modell abgeleitet werden -Problem

• Fluktuation

  • Sehr unregelmäßige Form des sportlichen Engagements ungleich Habituation

• Nach Abbruch der Sportaktivität

  • Entweder Rückkehr in prädezisionale Stadien

  • Oder Resumption: postdezisionale Bewusstseinslage

• Präkontemplation

  • Keine Absicht mit Rauchen aufzuhören

• Kontemplation

  • Denken darüber nach, im nächsten Jahr aufzuhören

• Präparation

  • Kürzlich mit rauchen aufgehört

• Aufnahme

  • Seit mindestens 6 Monaten Rauchen aufgegeben

• Aufrechterhaltung

• Extrinsische Motivation kann sich negativ auf die intrinsische auswirken

• Kinder beim Spielen beobachten -> Kinder belohnen, wenn Lieblingstätigkeit ausgeübt wird

  • Spielverhalten beobachten, wenn Belohnung wieder wegfällt

• Es zeigte sich, dass ein Korrumpierungseffekt an spezifische Bedingungen gebunden ist

  • Tätigkeit muss interessant sein

  • Belohnung muss materiell sein und erwartet werden

• Wahrnehmen von Fortschritt in der Beweglichkeit (beim Dehnen)

• Runterkommen, Abschalten vom Alltag (Beim Joggen)

• Spaß / perfektes Zusammenspiel, ästhetische Bewegungen erleben (beim Tanzen)

• Alleine sein können (beim Surfen)

  • Nicht reden müssen, ganz bei sich sein zu können

• External

  • Personen oder Belohnung von außen veranlassen ein bestimmtes Verhalten

• Introjiziert

  • Gründe für Verhalten werden verinnerlicht, aber noch nicht als eigene übernommen

• Identifiziert

  • Gründe für Verhalten stehen im Einklang mit persönlichen Werten & Überzeugungen

• Integriert

  • Verhalten wird in das Verhaltensrepertoire integriert & befriedigt persönliche Grundbedürfnisse

• Vorteil

  • Eher kein negativer Einfluss durch Leistungsangst (wie bei Zielorientierung) & positiver Einfluss auf das Selbstvertrauen, Vermeidung von Besorgnis, Selbstwirksamkeitsüberzeugung

• Wird gefördert durch

  • Orientierung, aus Fehlern zu lernen

  • Kompetenzwahrnehmung

  • Einsicht, durch eigene Anstrengung etwas erreichen zu können

  • Motivationsklima, das auf Mitmchen orientiert

• intrinsisch

  • Beweggründe liegen im Inneren zB basierend auf Neugier, Interesse, Wertdispositionen

  • Häufig auf Motivationsprozesse bezogen, die sich auf den Tätigkeitsvollzug selber beziehen

  • Handlung an sich macht Spaß

• Extrinsisch

  • Folgen, die aus dem Erreichen des Ziels verbunden sind

  • Gesundheitsfolgen, soziales Ansehen

• outcome goals

  • Orientieren zB auf ein Wettkampfergebnis

  • Positiver Einfluss auf kurzfristige Motivation

  • möglicherweise Leistungsangst hervorrufen

• Performance goals

  • Orientieren auf individuelle Leistungsstandards

  • Leistungsangst in schwächerem Ausmaß

  • Unabhängig von Leistung Kontrahenten

• Process goals

  • Orientieren auf konkrete Handlungen, die die individuelle Ausführung beeinflussen

  • Positiver Einfluss auf Selbstvertrauen, Vermeidung von Besorgnis und Selbstwirksamkeitsüberzeugung

• Orientierung, aus Fehlern zu lernen

• Kompetenzwahrnehmung

• Einsicht, durch eigene Anstrengung etwas erreichen zu können

• Motivationsklima, das auf Mitmachen orientiert

• Emotionen haben intra- und interpersonale Funktionen

• Motivierende Funktion (Motivation)

  • Ereignis: Bedrohung; Verhalten: Flucht; Funktion: Schutz

• Kognitive Funktion (Lernen, Gedächtnis, Kreativität)

  • Bspw. Quiet Eye Effekt = Treffergenauigkeit durch Fixierung auf einen Punkt

• Soziale Funktion (emotionale Ansteckung, Regulation soziale Interaktionen)

  • Erzeugt selektive Reaktionen bei Anderen bspw. Ansteckung, Mitgefühl

• unterscheidet 2 Wirkmechanismen, wie das Wahrnehmen von Emotionen den Beobachter beeinflusst:

  • Affektive Prozesse = die beobachtete Emotion hat einen direkten Einfluss auf die eigenen Emotionen = Ansteckung

  • Schlussfolgernde Prozesse = Interpretation der Situation

• Emotionen sind die gefühlten physiologischen Veränderungen aufgrund eines externen Reizes = Emotionen sind die Reaktion auf einen bestimmten Reiz

• Beleg für das Konzept stützt sich auf die “Gesichts-Feedback-Hypothese”

• Grundannahme = positive Befindlichkeit eines Sportlers steht in direktem Zusammenhang mit seiner Leistung und seinem Erfolg; das Stimmungsprofil erfolgreicher Athleten gleicht graphisch einem Eisberg

• Methode

  • Zur Messung der Befindlichkeit wird das Verfahren Profile of Mood States (POMS) genutzt

• Probleme

  • Metaanalysen bestätigen die Befunde von Morgan nur in geringem Ausmaß

• Mayor-Salovey-Caruso Emotional Intelligence test (MSCEI)

  • 2 Bereiche: Erfahrungsbasierte emotionale Intelligenz und strategische emotionale Intelligenz

  • 4 Facetten, die aufgegriffen werden und aus denen sich die emotionale Intelligenz erschließt: Emotionswahrnehmung und -nutzen wird überprüft, sowie -wissen und -Regulation

  • Wie ist der Umgang mit eigenen Emotionen (Regulation)

• Trait Emotional Intelligence Questionnaire (TEIQue)

  • Einzelne Emotionen werden über Items abgebildet, diese sollen für sich bewertet werden (Skala 1-5)

• Involviertsein in eine Tätigkeit

• Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein

• Gefühl von Kontrolle

• Verzerrte Zeitwahrnehmung

• Als zentrale Ausgangsbedingung für das Entstehen von Flow wird eine Balance von Anforderungen und Kompetenz beschrieben

• Flow entsteht, wenn die Challenge sowie die Skills hoch sind

• Voraussetzung = intrinsische Motivation & das Vergessen externer Belohnung

• mithilfe eines elektronischen Geräts werden im Verlauf einer Tätigkeit das Flow-Erleben und weitere individuelle Zustände eingeschätzt und durch die Versuchsperson selbst aufgezeichnet

  • Erfassung aktueller Flow-Zustände mit nur geringer Zeitverzögerung

  • Aber: im Sport nur selten einsetzbar, da die sportlichen Aktionen meist nicht unterbrochen werden können; außer bspw beim Kletten oder Langstreckenlauf

  • Eher für Alltags- oder Arbeitssituationen einsetzbar

• Varianten

  • Dispositional Flow Scale-2 (DFS-2) untersucht Flow als Trait/Disposition

  • Flow State Scale-2 (FSS-2) untersucht Flow als State/Zustand

  • Bestehen aus 36 nahezu gleichlaufenden Items (jw 4 Items für jede der 9 Dimensionen)

• Aspekte, die abgedeckt werden

  • Flow

  • Balance

  • Eintauchen in Aufgaben

  • Ziele

  • Feedback

  • Konzentration

  • Kontrolle

  • Bewusstsein

  • Zeit

  • Automatisierung

• Verlust der Selbstreflektion

• Abhängigkeit (Sucht) - beim Sport (Fallschirmspringen, Extremklettern: Adrenalin-Kick), E-Spiele, Internet

• Verringerte Wahrnehmung von Gefahren/Risikoeinschätzung - Wildwasser-Kajak - Verletzungs-/Lebensgefahr