Wie ist die Positive Psychologie definiert?
Bereich der Psychologie, der darauf abzielt, nur positive Gedanken zu verstärken und negative Gefühle zu unterdrücken
Bereich der Psychologie, der die Selbstheilungskräfte des Menschen zur Heilung körperlicher Krankheiten untersucht
Bereich der Psychologie, der sich mit den positiven Aspekten des menschlichen Lebens befasst
Bereich der Psychologie, der sich mit der Behandlung und Bewältigung negativer Emotionen befasst
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Die Antwort ist richtig.
Wie wird Eudämonie definiert?
Selbstverwirklichung durch das Ausleben und Entwickeln persönlicher Stärken als oberstes Ziel
Das Streben nach persönlichem Erfolg und materiellem Wohlstand ohne Rücksicht auf die emotionale Gesundheit
Ein Zustand des isolierten Glücks, der durch Einflussfaktoren wie zwischenmenschliche Beziehungen bereinigt wird
Selbstverwirklichung durch die Entwicklung von persönlichen Stärken und wertvollen Beziehungen zu anderen
Was ist der Grundgedanke, den die Konzepte „Thriving“ und „Flourishing“ gemeinsam haben?
Beide betonen, dass persönliches Glück nur erreicht werden kann, wenn man sich auf äußere Anerkennung konzentriert.
Beide versuchen, die eudämonische und die hedonistische Sichtweise zu verbinden.
Beide versuchen, ein Gleichgewicht zwischen persönlichem Erfolg und Wohlbefinden herzustellen.
Beide versuchen, Wohlbefinden mit sozialer Anerkennung und externen Belohnungen zu verbinden.
Wie lässt sich der Zustand des Flow am besten beschreiben?
Völlige Konzentration und Eintauchen in eine Aktivität, mit einer idealen Kombination von Fähigkeiten und Herausforderungen
Gefühl der Orientierungslosigkeit und Ablenkung während einer Tätigkeit, die Schwierigkeiten verursacht
Erschöpfung und Müdigkeit, die während einer intensiven Tätigkeit auftreten
Gefühl der völligen Ruhe und Entspannung während einer Tätigkeit
Wer sind sehr wichtige Forschungsmitglieder bei der Entwicklung von Theorien auf dem Gebiet der Positiven Psychologie?
Ivan Pavlov, Jean Piaget, Erik Erikson, Noam Chomsky und Burrhus F. Skinner
Martin Seligman, Barbara Fredrickson, Mihaly Csíkszentmihályi, Edward Deci und Richard Ryan
Albert Einstein, Charles Darwin und Sigmund Freud
Michael J. Fox, Steven Spielberg, Oprah Winfrey und Elon Musk
Die Antwort ist richtig
In der Positiven Psychologie geht es darum, …
… Interventionen zu entwickeln, die dazu beitragen, dass die Menschen möglichst oft positive Emotionen erleben.
… zu erlernen, nach einem kritischen Lebensereignis positiv in die Zukunft zu schauen
… Menschen glücklicher zu machen.
… zu erforschen, wie Menschen ihre Potenziale, Ressourcen und Stärken voll ausschöpfen können, um daran zu wachsen.
Ed Diener hat das Konstrukt des Subjective Well-being geprägt. Zudem war er daran beteiligt, das folgende Konstrukt abzugrenzen:
Flourishing.
Thriving.
Psychological Well-being.
Welche(r) der folgenden Faktoren werden(wird) nicht vom PERMA-Profiler erfasst?
Richtig!
Physical Health
Mindset
Relationships
Engagement
Achievements
Die Self-Determination Theory wurde entwickelt von:
Ed Diener und Ricarda Rehwaldt.
Edward L. Deci und Richard M. Ryan.
Edward L. Deci.
Flow wird definiert als …
… ein Zustand des vollkommenen Aufgehens in einer Tätigkeit.
… das Erreichen der drei Grundbedürfnisse von Autonomy, Competence und Relatedness.
… das Erleben positiver Gefühle im Arbeitskontext.
Die Broaden-and-Build Theory beruht auf den Überlegungen von:
Barbara Fredrickson.
Ricarda Rehwaldt.
Das Easterlin-Paradox (Easterlin, 1974) beschreibt den Umstand, dass …
… unabhängig vom Verdienst, sich das empfundene Glück immer auf ein bestimmtes Niveau einpegelt.
… auf Querschnittsebene der Wohlstand einer Nation mit dem empfundenen Glück der Menschen zusammenhängt, auf Längsschnittsebene jedoch nicht.
… Menschen dann am glücklichsten sind, wenn sie ein besseres Auto fahren als ihre Nachbar:innen, jedoch nicht mehr als diese verdienen.
Was macht auf lange Sicht gesehen glücklich?
Eine Modezeitschrift anschauen
Mit Freund:innen joggen gehen
Lieblingsserie schauen
Sich die Feeds von Promis durchlesen
Angenommen, Du bist gerade Anfang 20. Wie glücklich sind Deine Eltern wahrscheinlich gerade mit Dir? Tipp: Zeichne Dir dazu ein U auf.
Unglücklicher als vor drei Jahren
Auf dem Tiefpunkt der Glücklichkeit
Glücklicher als vor drei Jahren
Wie lautet die Merkhilfe für einige bedeutsame Hormone/Neurotransmitter, die mit Glück in Verbindung gebracht werden?
HYPOTHALAMUS
DOSE
KLOSE
Wenn Du einen Konflikt mit Deinem:Deiner Professor:in/Vorgesetzten/Partner:in lösen möchtest, solltest Du am besten …
… positiver Stimmung sein.
… im Stress mit der Klausurvorbereitung sein.
… eine E-Mail schreiben.
… vorher große Mengen Fast Food essen.
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen positiver Stimmung und Leistungsfähigkeit?
Positive Stimmung führt zu einer erhöhten kognitiven Leistungsfähigkeit und Problemlösungsfähigkeit.
Positive Stimmung hat keinen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit.
Positive Stimmung wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus.
Ein wichtiger Faktor zur Entstehung von Glück ist Sense of Community. Was beschreibt das Gemeinschaftsgefühl?
Das Gefühl, beruflich erfolgreich zu sein
Das Gefühl, finanziell abgesichert zu sein
Das Gefühl, Teil eines gegenseitig unterstützenden Beziehungsnetzes zu sein
Welche der folgenden Aussagen trifft auf das Flow-Erleben zu?
Flow tritt nur auf, wenn die Anforderungen die Fähigkeiten deutlich übertreffen.
Flow tritt auf, wenn Anforderungen und Fähigkeiten im Gleichgewicht sind.
Flow tritt nur auf, wenn die Anforderungen die Fähigkeiten deutlich unterschreiten.
Flow tritt unabhängig von den Anforderungen und Fähigkeiten auf.
Was ist Selbstwirksamkeit?
Das allgemeine Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Die Überzeugung, eine bestimmte Aufgabe erfolgreich zu bewältigen
Das Gefühl des eigenen Wertes als Person
Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und Herausforderungen anzunehmen
Welche der folgenden Aussagen ist charakteristisch für den Ansatz von Frankl zur Entstehung von Sinnempfinden?
das Tun, Liebe und Leiden
Sinnempfinden wird durch kulturelle Normen und Werte festgelegt.
Sinnempfinden entsteht durch die Verfolgung von extrinsischen Zielen.
Es gibt einen universell gültigen Sinn, den alle Menschen teilen.
Welche Komponenten gehören zum Konzept des Selbstmitgefühls (Self-compassion) nach Kristin Neff?
Selbstliebe, Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit
Selbstkritik und Selbstverurteilung
Wohlwollen und Geschlossenheit
Perfektionismus und hohe Erwartungen
Welche der beschriebenen Methode zur Verbesserung der Kommunikation in persönlichen Beziehungen basiert auf der Fähigkeit, Themen objektiv anzusprechen?
Stressbewältigung
Achtsamkeitstraining
Die gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg
Meditation
Was trifft am ehesten auf die Auswirkungen von Wohlstand und Glück zu?
Mit zunehmendem Wohlstand nimmt das Glück ab, da die Verantwortung und der Druck, den Wohlstand zu erhalten, zunehmen.
Das Glück nimmt mit steigendem Wohlstand zu, kehrt dann aber zum Ausgangspunkt zurück.
Materieller Wohlstand hat keinen messbaren Einfluss auf das Glück.
Die Zufriedenheit steigt mit zunehmendem Wohlstand stetig an und bleibt auf diesem höheren Niveau stabil.
Welche Hormone und Neurotransmitter werden mit Glück in Verbindung gebracht?
Testosteron, Oxytocin, Serotonin, Melatonin
Testosteron, Cortisol, Melatonin, Endorphine
Adrenalin, Norepinephrin, Insulin, Östrogen,
Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphine
Auf welche Aspekte der Gesundheit hat Glück einen positiven Einfluss?
Soziale Kontakte und Fähigkeiten, emotionale Stabilität
Kognitive Funktionen, Entspannungsfähigkeit, Bildung
Immunsystem, Stress, Lebenserwartung
Ernährung, Fitness, Schlaf
Welche Auswirkungen hat eine positive Stimmung auf zwischenmenschliche Interaktionen?
Eine positive Stimmung erhöht die Zahl der zwischenmenschlichen Konflikte, weil die Menschen dann weniger gut mit Kritik umgehen können.
Eine positive Stimmung bedeutet, dass die Menschen bei Konflikten immer nachgeben, wodurch diese schnell und einfach gelöst werden.
Eine positive Stimmung kann sich auf andere übertragen und hilft, Konflikte zu lösen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Eine positive Stimmung erhöht das Vertrauen in andere und führt dazu, dass Beziehungen trotz enttäuschender Erfahrungen länger halten.
Wie wirkt sich eine positive Stimmung auf die Kreativität aus?
Die Kreativität wird durch impulsives und unstrukturiertes Denken gefördert.
Erhöhte Risikovermeidung und das Festhalten an etablierten Mustern verringern die Kreativität.
Die Kreativität wird durch größere Flexibilität und eine breitere Aufmerksamkeit gefördert.
Wenn die Detailarbeit vernachlässigt wird, fördert eine positive Stimmung die Kreativität.
Wie wirkt sich eine positive Stimmung auf die Motivation aus?
Eine positive Stimmung hat eine abnehmende Wirkung auf die Motivation und eine zunehmende Wirkung, da sie zu einem Gefühl der Selbstzufriedenheit führt.
Eine positive Erwartung an den Erfolg von Aktivitäten erhöht die Motivation.
Positive Stimmung verringert die Motivation, da es zu einem Gefühl der Selbstzufriedenheit führt, was die Verfolgung von Zielen verringert.
Die Wechselwirkungen können sowohl positiv als auch negativ sein, was dazu führen kann, dass der Haupteffekt aufgehoben wird.
Welche Faktoren können zur Messung des Glücks bei der Arbeit herangezogen werden?
Sinnempfinden, Gemeinschaftssinn und Selbstverwirklichung
Selbstwertgefühl, Flow-Erfahrung und Kohärenzgefühl
Selbstwirksamkeit, emotionale Intelligenz und kognitive Flexibilität
Intrinsische Motivation, Flow-Erfahrung und Selbstverwirklichung
Welche Faktoren tragen zu einem Gemeinschaftsgefühl bei?
Selbstvertrauen gegenüber anderen, Durchsetzungsvermögen und Gleichheit in Bezug auf den sozialen Status
Gemeinsame Aktivitäten, Verfolgung individueller Ziele und Fähigkeit zur Emotionsregulierung in Krisen
Vertrauen, Wertschätzung und Solidarität in Form von Kontakt und Identität
Stärke der Identifikation mit der Gruppe und Anzahl der gemeinsamen Aktivitäten
Was sind Faktoren, die die Selbstverwirklichung beeinflussen?
Persönliche Stärken, Autonomie und Selbstwirksamkeit nutzen
Heimwerkerprojekte durchführen, Gedichte schreiben und Meditationsübungen machen
Ehrenamtliches Engagement, altruistisches Verhalten und die Fähigkeit, persönliche Ziele schnell zu erreichen
Kreativität einsetzen, Hobbys nachgehen und persönliche Ziele gegenüber anderen erreichen
Welche Faktoren beeinflussen die Sinnhaftigkeit?
Handeln im Einklang mit persönlichen Werten und Lebenszielen, die diesen Werten entsprechen
Fähigkeiten üben, die besonders gut beherrschen werden
Sich fortzupflanzen (Kinder zu bekommen) und einen Beruf auszuüben, der ein hohes Einkommen verspricht
Tätigkeiten ausüben, die viel Anerkennung von der Gesellschaft erhalten
Was misst das Values in Action - Inventory of Strengths (VIA-IS)?
Den Ausdruck von 24 Charakterstärken und sechs Tugenden
Das Ausmaß der 25 Stärken durch externe Beobachtung
Den Ausdruck von 20 individuellen Stärken in Alltagssituationen
Den Einsatz von sechs Stärken in Gruppeninteraktionen
Welche inneren Haltungen können das Glück steigern?
Selbstkritik, Gleichgültigkeit gegenüber anderen und das Bedürfnis nach Kontrolle
Selbstloses Handeln, Einfühlungsvermögen und Gelassenheit
Objektives Denken, Achtsamkeit in jeder Situation und Neutralität
Optimismus, eine wachsende Denkweise und Selbstmitgefühl
Welche Maßnahmen können zur Steigerung des Glücks eingesetzt werden?
Achtsamkeitsbasierte Interventionen, Dankbarkeitsinterventionen und positive Kommunikationsmuster
VIA-Jugendbefragungen, Flow State Scale (FSS) und Flourishing-Skala
Kognitive Umstrukturierung, Zeitmanagementtraining und Biofeedback.
Tiefenpsychologie, kognitive Verhaltenstherapie, systemische Therapie und Gesprächspsychotherapie
Wie wirkt sich das Bildungsniveau auf das Glück aus?
Statistisch gesehen hat die Bildung keinen Einfluss auf das Glücksniveau.
Ein niedrigeres Bildungsniveau korreliert mit einem höheren Glücksniveau.
Es gilt: je höher das Bildungsniveau, desto höher das Glücksniveau.
Bildung kann das Glück sowohl erhöhen als auch verringern.
Welcher Lebensstil ist besonders geeignet, das Glück zu steigern?
Ein Lebensstil, der sehr wenig Energie erfordert und aus viel Fernsehen und Videospielen besteht
Ein Lebensstil, der zu mindestens 70 % aus Arbeit besteht
Ein aktiver Lebensstil mit frischer Luft, einer gesunden Ernährung und guten sozialen Kontakten
Ein stabiler Lebensstil mit so wenig Veränderungen wie möglich, um Ressourcen zu sparen
In welchem Lebensabschnitt sind die Menschen statistisch gesehen am glücklichsten?
Das Glücksempfinden erreicht, statistisch gesehen, in der mittleren Lebensphase seinen Höhepunkt und nimmt dann langsam ab.
Im späteren Erwachsenenalter, wenn sich die Menschen auf ihre beruflichen Erfolge konzentrieren, ist das Glück, statistisch gesehen, am größten.
Im Alter, wenn die Menschen ihre finanziellen und familiären Verpflichtungen erfüllt haben, sind die Menschen, statistisch gesehen, am glücklichsten.
Statistisch gesehen, ist das Glück in der Jugend am größten.
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