Brustschwimmen

-> Der Tauchzug leitet das Brustschwimmen nach jedem Start und nach jeder Wende ein.

Wettkampfbestimmungen

-> siehe Wettkampfbestimmungen des Deutschen Schwimm-Verbandes §128

Wesentliche Kriterien für das Gelingen des Tauchzuges unter Beachtung der Regelbestimmungen sind:

• Koordination von Arm- und Delfinbeinbewegung (Delfinkick)

• Vorbringen der Arme in Abstimmung mit der Beinbewegung

• Gleiten

• Auftauchen

  
  

-> Im Gegensatz zum Brustschwimmen berühren die Hände beim Tauchzug die Oberschenkel und verharren kurz dort

Beim Brustschwimmen wird nach Start und Wende , nach einer kurzen Gleitphase (ca. 2m), ein Tauchzug durchgeführt:

• Einleiten des Armzugs (gestreckte Arme ziehen bis etwa doppelte Schulterbreite)

• Einwärtsbewegung mit "Ellbogen-vorn-Haltung"

• Druck-Phase bis zur Hüfte (siehe auch Zug-Druck-Phase des Delfinschwimmens)

• Gleiten mit Händen an der Hüfte

• nach-vorn-Führen der Arme/Hände nahe am Körper

• Beginn des Anfersens zum Beinschlag, wenn die Hände unter Brust/Kopf sind

• kreisförmige Streckung der Beine

• Gleiten mit gestreckten Armen

• sehr verbreitete Schwimmart

• langsamste Fortbewegungsart

• Wechsel von Arm-/Beinantrieb

• Wechsel unterschiedlicher Anstellwinkel des Körpers

• Vorbringen der Arme unter Wasser

• Regelbestimmung lässt Vielzahl von Lösungsmöglichkeiten zu

  -> individuelle Lösungen für das Brustschwimmen

• zwei Varianten:

  1. mit Gleiten (Gleittechnik)

  2. mit Überlappung (Überlappungstechnik)

-> GK Schwimmen Gleittechnik

• die zeitliche Abstimmung der Atmung mit den Armbewegungen (Armbewegungen heben Schultern und Kopf an, um die Atmung bei höchster Schulterposition zu ermöglichen),

• die regelgerechte Bewegung der Beine (siehe Wettkampfbestimmungen des DSV) und

• die Arm-Bein-Koordination (nacheinander) sowie die Gestaltung der Gleitphase

  
  

• gestreckter Beginn

• Auswärtsbewegung (bis ungefähr die doppelte Schulterbreite erreicht ist) nahe

  der Wasseroberfläche

• Innenrotation der Oberarme

• Ellbogen bleiben in Höhe der Schulterachse

• Einwärtsbewegung ("Ellbogen unters Kinn")

• Übergang zur Rückholphase ohne Pause

• gestreckter Beginn

• Auswärtsbewegung (bis ungefähr die doppelte Schulterbreite erreicht ist) nahe

  der Wasseroberfläche

• Innenrotation der Oberarme

• Ellbogen bleiben in Höhe der Schulterachse

• Einwärtsbewegung ("Ellbogen unters Kinn")

• Übergang zur Rückholphase ohne Pause

• Übergang zur Rückholphase ohne Stoppaktion/Pause

• vollständige Streckung der Arme

• Ellbogen bleiben unter Wasser

• Gleitphase

• Vor- und Rückneigung des Kopfes wenig ausgeprägt

• Einatmung gegen Ende der Einwärtsbewegung der Unterarme

• Vorneigung des Kopfes zu Beginn der Rückholphase

• aus der Beinstreckung zunächst Beugung im Kniegelenk (Fersen in Richtung Gesäß ziehen)

• Kniestellung etwa hüftbreit

• dosierte Geschwindigkeit

• Übergang zur Schlagphase ohne Stoppaktion

• Fußspitzen zeigen zu Beginn der Schlagphase nach außen

• Kreisaktion der Fersen mit angewinkelten Fußgelenk

• Fußsohle gegen die Bewegungsrichtung angestellt

• V-Stellung der Unterschenkel, Knie etwa hüftbreit

• späte Streckung der Knie- und Fußgelenke

• nach Abschluss der Kreisaktion gestreckte Beine nach oben ziehen, um

  Widerstand zu minimieren

• Schultern und Hüfte bleiben nahe der Wasserlinie

• Zug-Phase der Arme und Schlagphase der Beine deutlich nacheinander

• Rückholphase der Beine beginnt mit der Rückholphase der Arme