geführte Geräte

• Leg Press

  • M. quadricepts femoris

  • M. biceps femoris

  • M. gluteus maximus

• M. quadricepts femoris

• M. biceps femoris (beide Köpfe)

• M. semitendinosus

• M semimemranosus

• (M. gastrocnemius - wenn Dorsalflexion im Sprunggelenk)

• M. tensor fasciae latae

• M. satorius

• M. gluteus medius

• M. adduktor brevis

• M.adduktor longus

• M. adduktor magnus

• M. gastrocnemius

• M.soleus

• M. gluteus maximus

• M. gluteus minimus

• Musculus pectoralis major

• Musculus triceps brachii

• Musculus deltoideus pars clavicularis

• Musculus pectoralis major

• Musculus triceps brachii

• Musculus deltoideus pars clavicularis

• Musculus pectoralis major

• Musculus deltoideus

keine Armmuskulatur

• Musculus latissimus dorsi

• Musculus trapezius pars ascendens

• Musculus rhomboideus minor et major

• Musculusteres major.

Zusätzlich unterstützend:

• Musculus erector spinae

• Musculus biceps brachii

• Musculus brachialis

• Musculus brachioradialis

• Musculus latissimus dorsi,

• Musculus trapezius

• Musculus deltoideus pars spinalis

• Musculus rhomboideus minor et major

• Musculus infraspinatus

• Musculus teres major

Zusätzlich unterstützend:

• die gesamte Rückenmuskulatur

• Musculus biceps brachii

• Musculus brachialis

• Musculus brachioradialis

• Musculus erector spina (in isometrischer Form)

• gesamte sakrospinale Muskelsystem (in dynamischer Form)

  • Musculus gluteus maximus

  • beiden Köpfe Musculus biceps femoris

• autochthone Rückenmuskulatur insbesondere den Musculus erector spinae

• das sacrospinale Muskelsystem

• Musculus deltoideus pars acromialis et spinalis et clavicularis

• Musculus pectoralis major parsvclavicularis

• Musculus trapezius

Unterstützend:

• Musculus triceps brachii

• Musculus serratus anterior

• Musculus deltoideus pars acromialis et clavicularis