Wer ist Aaron Antonovsky?
Aaron Antonovsky war ein Medizinsoziologe, der das Salutogenese-Modell entwickelte.
Er erforschte, was Menschen gesund hält, und prägte den Begriff Kohärenzgefühl (Sense of Coherence).
Was bedeutet Salutogenese?
Beschreibt den Ansatz, der fragt, was Menschen gesund hält. Der Fokus liegt auf Ressourcen, Bewältigungsstrategien und dem Kohärenzgefühl.
Welche begriffe gibt es unter Salutogenese?
Entstehtung der Gesundheit
Gespräch - Ressourcen, Lösung
Fähigkeiten, Möglichkeiten
Wo möchte er hin - Ziel
Was ist aktiv beim Salutogenese?
Individuum ist aktiv
Was bedeutet Pathogenese?
Beschreibt den Ansatz, der fragt, wie Krankheiten entstehen. Der Fokus liegt auf Ursachen, Symptomen und Behandlung von Krankheiten.
Welche begriffe gibt es unter Pathogenese?
Enstehung der Krankheit
Untersuchung, Problem
Diagnose
Therapie
Was ist Aktiv beim Pathogenese?
Arzt ist Aktiv
Was ist Kohärenzsinn? (Sense of Coherence)
Der Kohärenzsinn beschreibt die grundlegende Lebenseinstellung, mit der Menschen ihre Welt wahrnehmen und bewältigen. Er erklärt, wie gut jemand mit Stress und Belastungen umgehen kann. Ein starker Kohärenzsinn hilft, gesund zu bleiben.
Was ist die 3 Komponente von Kohärenzsinn?
Verstehbarkeit
Handbarkeit
Sinnhaftigkeit
Was bedeutet Verstehbarkeit
Die Welt wirkt geordnet und erklärbar. → „Ich verstehe, was passiert.“
Was bedeutet Handbarkeit?
Man fühlt sich fähig, Anforderungen mit eigenen oder fremden Ressourcen zu bewältigen. → „Ich kann das schaffen.“
Was bedeutet Sinnhaftigkeit?
Herausforderungen werden als bedeutsam erlebt. → „Es lohnt sich, mich anzustrengen.“
Was versteht man unter Gesundheits und Krankheits Kontinuum?
In der Salutogenese nach Antonovsky bewegt sich jeder Mensch auf einem Gesundheits-Krankheits-Kontinuum
(Skala zwischen gesund und krank)
Was bedeutet Stressoren und Biographie?
Stressoren (z. B. Belastungen, Krisen) wirken auf diese Position ein. Wie stark sie wirken, hängt von der Biografie (Lebenserfahrungen, Erziehung, frühere Bewältigungen) ab.
Stress wird zuerst bewertet:
Sachorientiert und Emotionsorientiert
Was versteht man unter Sach- und Emotionsorientiert?
sachorientiert: Was ist passiert? Wie gefährlich ist es?
emotionsorientiert: Welche Gefühle löst es aus?
Was sind die Coping-Strategien?
(Bewältigungsstrategien)
problemorientiert (Situation verändern)
emotionorientiert (Gefühle regulieren)
Was versteht man unter Neubewertung?
Durch Neubewertung kann ein Stressor anders gesehen werden (z. B. als Herausforderung).
Was versteht man unter Lernen?
Aus diesen Erfahrungen entsteht Lernen, das den Kohärenzsinn stärkt und hilft, künftig besser mit Stress umzugehen – und sich eher in Richtung Gesundheit auf der Skala zu bewegen.
Was bedutet Maslow’s Bedürfnispyramide?
beschreibt, dass menschliche Bedürfnisse hierarchisch aufgebaut sind:
Erst wenn grundlegende Bedürfnisse erfüllt sind, können höhere Bedürfnisse wichtig werden.
Was sind die bedurfnisse? (von unten nach oben)
Existenzbedürfnisse
Sicherheitsbedürfnisse
Soziale Beürfnisse
Annerkennung
Tranzendenz/Selbsverwirklichung
Was versteht man unter Existenzbedürfnisse?
Essen, Trinken, Schlafen, Atmen, Bewegen, Ausscheidung, Pflegen, Kommunizieren, Sex.
-Sicheren das überleben
Was versteht man unter Sicherheitsbedürfnisse?
Schutz, Stabilität, Ordnung, Einkommen, Wohnung, Versicherung, Grenzen, Religionen, Polizei, Ausbildung, Gesetz.
-geben Sicherheit
Was versteht man unter Soziale Bedürfnisse?
Zugehörigkeit, Liebe, Beziehung, Familie, Vereine, Soziale medien, Klassengemeinschaft.
-ermöglichen Bindung
Was versteht man unter Anerkennung?
Wertschätzung, Erfolg, Selbsvertrauen, Bildung, Zeugnisse, Marken, Titel
Was versteht man unter Transzendenz/Selbswirklichkung?
Sinn, persönliches wachstum, über sich henausgehen
2 wichtige punkte von den Bedürfnispyramide?
Ohne diese drei unteren Ebenen (Existenz-,Sicherheits-,Soziale Bedürfnisse) ist keine sichere Bindung möglich
Je besser die Grundbedürfnisse erfüllt sind, desto eher können soziale, psychische und sinnbezogene Bedürfnisse entwickelt werden.
Was ist Perzeption Kognitivwahrnehmung?
Aufnahme und Verarbeitung von Reizen aus Umwelt und Körper.
Kognitive:
Bewusstes Deuten, Ordnen und Bewerten von Wahrnehmungen mithilfe von Denken und Erfahrung.
Was sind die Themen unter Perzeption Kognitivwahrnehmung?
Analyse, Bewertung, Lernen + Speichern, Erinnern, Emotion, Gefühle
Was ist Exterozeption Außenwahrnehmung?
Wahrnehmung von Reizen aus umwelt über die sinne:
Sehen, hören, reichen, schmecken, fühlen
Was sind die Themen unter Exterozeption Außenwahrnehmung?
Sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen
Was ist Propriozeption Innenwahrnehmung?
Wahrnehmung des eigenen körpers
Was sind die Themen unter Propriozeption?
Nozirezeption, Kraftsinn, Kinesthetischer sinn, Visarer sinn, Thermorezeptoren
Was bedeutet Deprivation?
bedeutet einen Mangel an wichtigen Reizen oder Bedürfnissen (z. B. Zuwendung, Sinneseindrücke, soziale Kontakte).
Was sind die Ursachen?
Isolation, Einsamkeit
Reizarme Umgebung
Vernachlässigung
fehlende soziale Beziehungen
Was sind die Symptome?
Antriebslosigkeit, Traurigkeit
Unruhe oder Rückzug
Konzentrationsstörungen
Häufig Lauten ohne Grund
Verändertes Essverhalten
Autostimulierende Bewegungen
Was sind die Prophylaktischen Maßnahmen?
soziale Kontakte fördern
Sinnesreize anbieten (Gespräche, Musik, Bewegung)
Struktur und Tagesrhythmus schaffen
emotionale Zuwendung und Beschäftigung ermöglichen
Kinästhetics
Valedation
Biographiearbeit
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