Beschreiben Sie den Blutkreislauf beginnend mit dem rechten Vorhof.
Das Blut fließt vom rechten Vorhof in die rechte Kammer, von dort in die Lungenarterie, wo es in der Lunge mit Sauerstoff angereichert wird, zurück über die Lungenvenen in den linken Vorhof, dann in die linke Kammer, und schließlich durch die Aortenklappe in die Aorta, die das Blut in den Körper verteilt.
Wieso verbessert Krfattraining nicht die allgemeine Ausdauer?
Krafttraining verbessert vor allem die Muskelkraft und Muskelmasse
es fördert anaerobe Energieproduktion, nicht die aerobe Ausdauer (Langzeitenergie durch Sauerstoff)
Ausdauer erfordert langsame, gleichmäßige Belastung, was durch Ausdauertraining besser erreicht wird
Wieso ist nicht jedes venöse Blut dunkelrot?
venöses Blut ist dunkelrot (weniger Sauerstoff, mehr CO2)
Blut in der Lunge (aus der Lunge zurückkehrend) kann auch hellrot erschienen, weil es mehr Sauerstoff aufgenommen hat, obwohl es venös ist
Wieviele Klappen weist das Herz auf?
das Herz hat vier Klappen:
2 Atrio-Ventrikularklappen: Trikuspidalklappe (rechts). Mitralklappe (links)
2 Taschenklappen: Pulmonalklappe (rechts), Aortenklappe (links)
Welche Herzklappentypen gibt es?
Atrio-Ventrikularklappen: Trikuspidalklappe, Mitralklappe
Taschenklappen: Pulmonalklappe, Aortenklappe
Wieso kann man den “Reflux” (Rückfluss von Blut durch die Mitral- bzw. tricuspidalklappe) bei Spitzensportlern als “normal” bezeichnen?
Spitzensportler haben oft eine größere Herzmuskelmasse und einen geringeren Ruhepuls (Ausdauer vor allem)
der Reflux entsteht durch eine entspannte Herzfunktion und einen langsamen Herzschlag, was oft als physiologische Anpassung und nicht als Pathologie betrachtet wird
Wie dehnfähig ist eine Sehne, bevor sie reißt?
Sehnen können sich bis zu 4-6% ihrer Länge dehnen, bevor sie reißen
extrem hohe Dehnung (über 6%) führen zu einer Verletzung der Sehnenstruktur
Runners Knee, PES ?, Jumpers Knee, Einklemmungssyndrom der Schulter
Warum kann es lebensgefährlich sein, wenn ein Gegenstand (z.B. Kaugummi) in die Luftröhre gelangt?
ein Fremdkörper in der Luftröhre blockiert die Atemwege und kann zu einer Erstickung führen
besonders gefährlich, wenn der Gegenstand die Bronchien oder Lunge blockiert und keine Luft mehr gelangt
Was nennt man “Diastole” und was “Systole”?
Diastole: Phase, in der das Herz sich füllt (entspannt)
Systole: Phase, in der das Herz Blut auswirft (Kontraktion) à Anspannung
Erläutern Sie den Begriff “Muskelkater”.
Muskelkater entsteht durch Mikroverletzungen in den Muskelfasern nach ungewohnter oder intensiver Belastung
diese Mikroverletzungen führen zu Entzündungen und Schmerzen
Erläutern Sie die drei wesentlichen Muskelfasertypen!
Rote Fasern, Slow Twitch:
ausdauerd, ermüden langsam, viele Mitochrondrien, hohe Sauerstoffaufnahme
Einsatz: langsame, ausdauernde Bewegungen
Mischfasern, Fast-Twitch:
schnell und ausdauernd, können sowohl aerobe als auch anaerobe Energie nutzen
Einsatz: Sportarten mit schnellen, wiederholten Bewegungen (z.B. 400m-Lauf)
Weiße Fasern, Fast-Twitch:
schnell, hohe Kraftentwicklung, schnelle Ermüdung, wenige Mitochrondrien
Einsatz: Kurzzeitig, explosive Bewegungen (z.B. Sprint, Gewichthaben)
Erklären Sie, unter welchen Voraussetzungen “schnelle/weiße” Muskelfasern für den Bewegungsvollzug eingesetzt werden!
Einsatz bei schnellen, explosiven Bewegungen:
hohe Belastung, kurze Dauer (z.B. Sprint, Gewichtheben)
Glykolytische Energieproduktion (anaerob, ohne Sauerstoff)
hohe Rekrutierung bei maximaler Anstrengung (z.B. bei kurzen Sprints)
Zuletzt geändertvor einem Tag