8. Motivation und Selbstkontrolle

• Anschlussmotiv

  • Bedürfnis, nach positiven

  • Beziehungen zu anderen Menschen.

  • Furcht vor Zurückweisung

• Leistungsmotiv

  • Bedürfnis, Anforderungen gerecht zu

    werden, sich als kompetent erfahren.

  • Furcht vor Misserfolg

• machtmotiv

  • Bedürfnis, auf andere Einfluss auszuüben, andere zu beeindrucken.

  • Furcht vor Fremdbestimmung

• Bindung (anschlussmotiv)

  • enge soziale Beziehungen eingehen, sich sicher gebunden fühlen, sich selbst als liebesfähig und liebenswert erleben

• Kompetenz (Leistungsbegriff)

  • effektive Interaktion mit Umwelt -> positive Ergebnisse erzielen, negative verhindern können

• Autonomie (machtmotiv)

  • freie Bestimmung des eigenen Handelns, selbstbestimmte Interaktion mit der Umwelt

1. Anerkennung (auch: Liebe, Zuwendung, positive Definition, Respekt)

2. Wichtigkeit (für andere Bedeutung, Wert haben)

3. Verlässlichkeit, verlässliche Beziehung

4. Solidarität, solidarische Beziehung

5. (Angemessene) Autonomie

6. Unverletzlichkeit der Grenzen, Territorialität

• aktivierende (Antrieb) Ausrichtung (Orientierung) von Handlungen auf einen positiv bewerteten Zielzustand

Motive — Antrieb —> 👱‍♀️ — Orientierung —> Ziele

• Autonomie, Fähigkeit, Zugehörigkeit

• beschreibt die Fähigkeit, das eigene Denken, Fühlen und Handeln aktiv zu steuern, um langfristige Ziele zu erreichen – auch bei Hindernissen oder Versuchungen.

  Es ist ein Prozess, der kognitive, emotionale und motivationale Strategien einsetzt.

• Beispiele: Ein*e Studierende*r plant ihre/seine Lernzeiten für eine Prüfung und hält sich daran – trotz Verlockungen wie die Einladung von Freunden, etwas zu unternehmen.

• ist die Fähigkeit, kurzfristige Impulse, Triebe oder Versuchungen zu unterdrücken, um langfristige Ziele oder soziale Normen einzuhalten. Sie ist ein spezifischer Aspekt der Selbstregulation und bezieht sich vor allem auf Willenskraft und Impulskontrolle.

• Beispiele: Eine Person widersteht dem Drang, ihr Handy während der Arbeit zu checken.

• … ist eine Form willentlicher Steuerung, bei der eine Absicht (kognitive Präferenz) gegen konkurrierende Bedürfnisse, Impulse und Wünsche (emotionale Präferenzen) abgeschirmt wird.

• —> reizunabhängiges Verhalten

• Koexistenz eines Bewertungs- und Kontrollsystems

  • 1. Impulsives/Bewertungs-System: phylogenetisch ältere emotionale und motivationale Systeme

  • 2. Reflektiertes/Kontroll-System:„höhere“ kognitive Kontrollfunktionen

• Antwort auf die Frage: Warum tun wir nicht immer das, was wir wollen bzw. sollen?

• Sensitiv für unmittelbar verfügbare Belohnungen/ Bestrafungen

• Anreizmotivation durch sofortig verfügbare Belohnung

• u.a. Amygdala, Striatum, N.acc.

• Vermittelt Antizipation zukünftiger Belohnungen/ Bestrafungen

• Unterdrückung aktueller emotionaler Reaktionen

• PFC, ACC, OFC, Hippocampus

Design of the Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study

Selbstkontrolle: Die Forscher erfassten das Durchhaltevermögen, die Anstrengungsbereitschaft und die Fähigkeit zum Belohnungsaufschub sowie Anteile von impulsivem, aggressivem, hyperaktivem und unaufmerksamen Verhalten.

Im Erwachsenenalter

• Gesundheitszustand

• Substanzmissbrauch

• finanzielle Situation

• kriminelle Tendenzen

Gleichbedeutend mit Einfluss von Intelligenz und sozialer Stellung der Eltern!

Selbstkontrolle ist wie ein Muskel: Er ermüdet nach einer Anstrengung, kann aber auch trainiert werden.

Wenn wir die Fähigkeit zur Selbstkontrolle beeinflussen können, dann heißt das eigentlich nichts anderes, als dass wir damit unter Umständen Startnachteile im elterlichen Hintergrund als auch in der Intelligenz zumindest teilweise ausgleichen können.

Hilfen zur Selbstregulation anbieten, zb. Durch:

• Tagesstruktur

• -Reflexionsgespräche

• Klare Grenzen

• Unterstützung bei der Zielklärung und Planung von Handlungsschritten